d*******i
发帖数: 159 | 1 春假的时候，没课，就整天坐在电脑前干活。不动弹。
结果几天下来，要开始很酸痛。
大概是腰椎一下尾椎以上的地方，有两点，如果使劲按，会觉得舒服。
弯不下去，起床也得撑着。
过了两周才渐渐好。
前天在家里来了个大扫除。其实主要就是抹桌子吸地板。
整个家务要结束的时候，突然又觉得腰开始酸痛了。
撑着做完事情，坐在沙发上，腰里难受得紧。
来两个姐妹玩，就帮我揉揉，好舒服的说。
还是上次的位置，腰椎一下尾椎以上。但不是脊椎，而是脊椎的两旁。
同学说，他老编程，腰里也这毛病。
后来还是酸痛。躺床上看书，再想撑起了换个姿势也难。
朋友给我膏药贴着。好像好点了。
昨天猛睡到十一点半，起来，好像又好点了。
然后再经过一下午和晚上，酸痛的感觉又强了些。
这次觉得位置移动了，离脊椎更远些，往两旁去。主要是左边。
今天起来的时候，已经移到很左侧。
但是向下弯腰，还是觉得脊椎那里绷得很紧，弯不下去。
一个朋友建议我去照个片，一个朋友说就是扭到筋了，还有人说是我运动太少睡太多。
到底咋回事，请大家指点。谢谢了！！
（对了，我上次腰酸的时候去看过一次校医，她教了我几个锻炼腰部的动作。
后来第三天复查的时候我的腰酸真 |
a**********9
发帖数: 348 | 2 暂时不需要拍片。
缓和地锻炼腰部，防止过度疲劳，使用活血的膏药都能帮助腰部恢复。
从生化的角度来说，酸痛还是无氧的乳酸发酵过多，有氧的呼吸作用过少。所以有氧运
动和加快血液循环运走乳酸的药物都有好处。
【在 d*******i 的大作中提到】
: 春假的时候，没课，就整天坐在电脑前干活。不动弹。
: 结果几天下来，要开始很酸痛。
: 大概是腰椎一下尾椎以上的地方，有两点，如果使劲按，会觉得舒服。
: 弯不下去，起床也得撑着。
: 过了两周才渐渐好。
: 前天在家里来了个大扫除。其实主要就是抹桌子吸地板。
: 整个家务要结束的时候，突然又觉得腰开始酸痛了。
: 撑着做完事情，坐在沙发上，腰里难受得紧。
: 来两个姐妹玩，就帮我揉揉，好舒服的说。
: 还是上次的位置，腰椎一下尾椎以上。但不是脊椎，而是脊椎的两旁。
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d*******i
发帖数: 159 | 3 谢谢alexandria99！
那请问下，红花油 或者 白花油 这样的东西活血吗？
可不可以抹点。
另外，这个有氧运动是全身，还是指腰部局部呢？
【在 a**********9 的大作中提到】
: 暂时不需要拍片。
: 缓和地锻炼腰部，防止过度疲劳，使用活血的膏药都能帮助腰部恢复。
: 从生化的角度来说，酸痛还是无氧的乳酸发酵过多，有氧的呼吸作用过少。所以有氧运
: 动和加快血液循环运走乳酸的药物都有好处。
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a**********9
发帖数: 348 | 4
当然可以。
都可以，而且你知道锻炼的时候腰部多半会参与。但不要过累。
【在 d*******i 的大作中提到】
: 谢谢alexandria99！
: 那请问下，红花油 或者 白花油 这样的东西活血吗？
: 可不可以抹点。
: 另外，这个有氧运动是全身，还是指腰部局部呢？
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d*******i
发帖数: 159 | 5 太感谢了：）
我先让它修养好些，不那么疼了，就开始运动。
【在 a**********9 的大作中提到】
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: 当然可以。
: 都可以，而且你知道锻炼的时候腰部多半会参与。但不要过累。
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