d*******i 发帖数: 159 | 1 春假的时候,没课,就整天坐在电脑前干活。不动弹。
结果几天下来,要开始很酸痛。
大概是腰椎一下尾椎以上的地方,有两点,如果使劲按,会觉得舒服。
弯不下去,起床也得撑着。
过了两周才渐渐好。
前天在家里来了个大扫除。其实主要就是抹桌子吸地板。
整个家务要结束的时候,突然又觉得腰开始酸痛了。
撑着做完事情,坐在沙发上,腰里难受得紧。
来两个姐妹玩,就帮我揉揉,好舒服的说。
还是上次的位置,腰椎一下尾椎以上。但不是脊椎,而是脊椎的两旁。
同学说,他老编程,腰里也这毛病。
后来还是酸痛。躺床上看书,再想撑起了换个姿势也难。
朋友给我膏药贴着。好像好点了。
昨天猛睡到十一点半,起来,好像又好点了。
然后再经过一下午和晚上,酸痛的感觉又强了些。
这次觉得位置移动了,离脊椎更远些,往两旁去。主要是左边。
今天起来的时候,已经移到很左侧。
但是向下弯腰,还是觉得脊椎那里绷得很紧,弯不下去。
一个朋友建议我去照个片,一个朋友说就是扭到筋了,还有人说是我运动太少睡太多。
到底咋回事,请大家指点。谢谢了!!
(对了,我上次腰酸的时候去看过一次校医,她教了我几个锻炼腰部的动作。
后来第三天复查的时候我的腰酸真 |
a**********9 发帖数: 348 | 2 暂时不需要拍片。
缓和地锻炼腰部,防止过度疲劳,使用活血的膏药都能帮助腰部恢复。
从生化的角度来说,酸痛还是无氧的乳酸发酵过多,有氧的呼吸作用过少。所以有氧运
动和加快血液循环运走乳酸的药物都有好处。
【在 d*******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 春假的时候,没课,就整天坐在电脑前干活。不动弹。 : 结果几天下来,要开始很酸痛。 : 大概是腰椎一下尾椎以上的地方,有两点,如果使劲按,会觉得舒服。 : 弯不下去,起床也得撑着。 : 过了两周才渐渐好。 : 前天在家里来了个大扫除。其实主要就是抹桌子吸地板。 : 整个家务要结束的时候,突然又觉得腰开始酸痛了。 : 撑着做完事情,坐在沙发上,腰里难受得紧。 : 来两个姐妹玩,就帮我揉揉,好舒服的说。 : 还是上次的位置,腰椎一下尾椎以上。但不是脊椎,而是脊椎的两旁。
|
d*******i 发帖数: 159 | 3 谢谢alexandria99!
那请问下,红花油 或者 白花油 这样的东西活血吗?
可不可以抹点。
另外,这个有氧运动是全身,还是指腰部局部呢?
【在 a**********9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 暂时不需要拍片。 : 缓和地锻炼腰部,防止过度疲劳,使用活血的膏药都能帮助腰部恢复。 : 从生化的角度来说,酸痛还是无氧的乳酸发酵过多,有氧的呼吸作用过少。所以有氧运 : 动和加快血液循环运走乳酸的药物都有好处。
|
a**********9 发帖数: 348 | 4
当然可以。
都可以,而且你知道锻炼的时候腰部多半会参与。但不要过累。
【在 d*******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢alexandria99! : 那请问下,红花油 或者 白花油 这样的东西活血吗? : 可不可以抹点。 : 另外,这个有氧运动是全身,还是指腰部局部呢?
|
d*******i 发帖数: 159 | 5 太感谢了:)
我先让它修养好些,不那么疼了,就开始运动。
【在 a**********9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 当然可以。 : 都可以,而且你知道锻炼的时候腰部多半会参与。但不要过累。
|