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w********0
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1
就是拉韧带。
坐起来,腿伸直,上身尽量往腿靠,脚尖勾起可以拉得更猛一些。
在最酸痛的地方保持一会儿,呼吸顺其自然,一会儿就很困了。
不知道有没有什么科学道理。
s****e
发帖数: 2934
2
去中医版看看了解下经脉好不好?你这是拉膀胱经,你失眠的原因是心肾不交。

【在 w********0 的大作中提到】
: 就是拉韧带。
: 坐起来,腿伸直,上身尽量往腿靠,脚尖勾起可以拉得更猛一些。
: 在最酸痛的地方保持一会儿,呼吸顺其自然,一会儿就很困了。
: 不知道有没有什么科学道理。

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