b*********t
发帖数: 379 | 1 前段时间因为一些原因有了失眠的问题，那段时间基本上都是凌晨才能睡觉。现在好多
了，但也是差不多2点以后才能睡着。很想回到原来正常的生活作息，晚上11点睡觉，
早上7点起床。
有没有什么药物或者食疗可以帮助的？不想吃安眠药。 | g*****j
发帖数: 1211 | 2 Relaxation techniques, exercise, good sleep hygiene are the first things to
try.
Melatonin helps to reset circadian rhythm, but may not be effective for
anxiety related insomnia.
Short term medication such as Ambien, Lunesta, Sonata are safe to use. |
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