j**f 发帖数: 7403 | 1 长期的疲劳,加上经常性的失眠(10天里有至少5天睡不着)和睡眠不足(就算
睡着了也只有3-6个小时总睡眠时间)。这样持续3个月,人会如何?
平时身体状况良好,饮食良好,家里自己做的中国饭。平时很少生病,偶尔一年
1-2次流感。
多谢建议! |
n******s 发帖数: 210 | 2 drowsy and sleepy during the daytime. |
t*******n 发帖数: 4445 | 3 3 months is a bit stressful, but may not be long enough cause permanent
problem (hopefully).
But you need to find a long-term solution soon: relegate things to others;
or adapt & cope better. If medication does not help, try yoga, meditation &
other relaxing activities...
【在 j**f 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 长期的疲劳,加上经常性的失眠(10天里有至少5天睡不着)和睡眠不足(就算 : 睡着了也只有3-6个小时总睡眠时间)。这样持续3个月,人会如何? : 平时身体状况良好,饮食良好,家里自己做的中国饭。平时很少生病,偶尔一年 : 1-2次流感。 : 多谢建议!
|
j**f 发帖数: 7403 | 4 多谢您的回复!
请问永久性 的伤害大概是哪些?
请问medication是指那些?安眠的药?我吃过医生开的LUNESTA,吃了多数时候可以
入睡,但是早上醒来还是很累。现在医生不给我开LUNESTA了,说副作用问题,让
我找心理医生开药去。最近很忙,没空和心理医生聊天去,郁闷。:)
3 months is a bit stressful, but may not be long enough cause permanent
problem (hopefully).
But you need to find a long-term solution soon: relegate things to others;
or adapt & cope better. If medication does not help, try yoga, meditation &
other relaxing activities...
【在 t*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 3 months is a bit stressful, but may not be long enough cause permanent : problem (hopefully). : But you need to find a long-term solution soon: relegate things to others; : or adapt & cope better. If medication does not help, try yoga, meditation & : other relaxing activities...
|
t*******n 发帖数: 4445 | 5
Stree可以降低免疫力。Stress hormone长期过高对心血管、代谢系统都不好。
Psychotherapy, counseling属于信则灵的,不愿意也就算了;而且聊也只有辅助作用,最终还得靠自己。不过找psychiatrist(不是psychologist)开药还是比家庭医生强,就是office visit,觉得不好可以继续调整。
我自己发现有效的一个方法:睡前bridge position坚持3-5min,姿势自己google。。。
【在 j**f 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多谢您的回复! : 请问永久性 的伤害大概是哪些? : 请问medication是指那些?安眠的药?我吃过医生开的LUNESTA,吃了多数时候可以 : 入睡,但是早上醒来还是很累。现在医生不给我开LUNESTA了,说副作用问题,让 : 我找心理医生开药去。最近很忙,没空和心理医生聊天去,郁闷。:) : : 3 months is a bit stressful, but may not be long enough cause permanent : problem (hopefully). : But you need to find a long-term solution soon: relegate things to others; : or adapt & cope better. If medication does not help, try yoga, meditation &
|
y*******s 发帖数: 641 | 6 這種情況是心中血不足,加上肝臟不通所致,你如果去做健康檢查,西醫說不定會發現
你有心肌缺血的毛病。
如果要根本解決問題,需要補心中缺血,安神,疏肝。 |
L*1 发帖数: 11537 | 7 You may try "Relazovac": http://www.ynpstore.com/supplements/stress_gb.html
它的作用机制是通过调节睡眠模式,增加慢波睡眠。它用全天然成分制成,服用后没有
次晨头晕的现象或西药的成瘾。 |