大家有吃蛋白质粉的吗？ - Medicine版 - 未名存档

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Medicine版 - 大家有吃蛋白质粉的吗？

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话题: 蛋白质话题: 蛋白粉话题: 两勺话题: 补充话题: 痛经

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h********o 发帖数: 552	1 我从小体质非常瘦弱还痛经，以前经常不运动，但是最近3个月前开始每天去gym半个小时左右，感觉身体明显变得精力充沛，也不怎么痛经了。但是我很少吃肉类，偶尔吃海产品，几乎不做饭，都是出去吃chipotlie还有沙拉什么的，所以觉得似乎是自己补充蛋白质明显不够，因为自己自从运动后，体重竟然更瘦了。我本身还有点贫血。考虑到自己有些素食主义，还经常只出去吃沙拉什么不含蛋白质的事物，所以想是不是要补充些蛋白质。去了GNC买了个mass gainer。好像是说要一天四勺（含50g蛋白质），于是开始白天两勺晚上两勺，但似乎肠胃不适应，胃口难受，所以改成一天两勺（早晚各一勺）。不知这种蛋白粉怎样？大家觉得我这种体质非常瘦想增胖的，而且基本不自己做饭的，是不是需要坚持补充蛋白粉？补充蛋白粉有什么弊端呢？还有，什么牌子的蛋白粉比较好呢？谢谢！
f****o 发帖数: 2770	2 不如运动后吃一勺吧。。。吃太多自然难受
l********g 发帖数: 221	3 我一直用来练肌肉...应该不能当饭吃吧。。。我一个朋友，以前在大学打football，他说蛋白粉都差不多。
h********o 发帖数: 552	4 恩，我没把它当饭吃，只是拿它当成维生素一样，每天吃点当作能量补充，因为自己每天实在是吃不下很多，只是不晓得每天吃点这个蛋白质粉对身体有没有害处？谢谢【在 l********g 的大作中提到】 : 我一直用来练肌肉...应该不能当饭吃吧。。。我一个朋友，以前在大学打football， : 他说蛋白粉都差不多。

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