a**t
发帖数: 2018 | 1 一般11点左右就睡了，上半夜睡得很沉，就是睡得什么都不知道那种，很好没问题。但
是到4点5点的样子，总会醒来，上厕所。上厕所的时候就觉得好像睡醒了，挺精神，脑
子里开始想事儿了。回来后就睡得没那么好了，总是半梦半醒的感觉，刚做上一阵梦又
醒了，翻个身又睡了，睡没一会儿又醒了，翻个身再睡。。。折腾到天亮，又起不来床
，而且天亮后反而睡得更沉一些。
我现在晚上都很注意不要喝多水，可是没办法，到点儿还是得醒来上厕所。其实不知道
是生物钟到那会儿醒了还是真的给急醒的。
还试过干脆就起床，但衣服还没穿好又困得睡过去了。当然还是半梦半醒地睡。
求治。。。 |
A*****a
发帖数: 52743 | 2 白天多运动
【在 a**t 的大作中提到】
: 一般11点左右就睡了，上半夜睡得很沉，就是睡得什么都不知道那种，很好没问题。但
: 是到4点5点的样子，总会醒来，上厕所。上厕所的时候就觉得好像睡醒了，挺精神，脑
: 子里开始想事儿了。回来后就睡得没那么好了，总是半梦半醒的感觉，刚做上一阵梦又
: 醒了，翻个身又睡了，睡没一会儿又醒了，翻个身再睡。。。折腾到天亮，又起不来床
: ，而且天亮后反而睡得更沉一些。
: 我现在晚上都很注意不要喝多水，可是没办法，到点儿还是得醒来上厕所。其实不知道
: 是生物钟到那会儿醒了还是真的给急醒的。
: 还试过干脆就起床，但衣服还没穿好又困得睡过去了。当然还是半梦半醒地睡。
: 求治。。。
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a**t
发帖数: 2018 | 3 能讲讲原因吗？谢谢。多少运动合适呢。
【在 A*****a 的大作中提到】
: 白天多运动
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G**p
发帖数: 2549 | 4 可按摩穴位 Google 中里巴人 失眠 tudou
【在 a**t 的大作中提到】
: 一般11点左右就睡了，上半夜睡得很沉，就是睡得什么都不知道那种，很好没问题。但
: 是到4点5点的样子，总会醒来，上厕所。上厕所的时候就觉得好像睡醒了，挺精神，脑
: 子里开始想事儿了。回来后就睡得没那么好了，总是半梦半醒的感觉，刚做上一阵梦又
: 醒了，翻个身又睡了，睡没一会儿又醒了，翻个身再睡。。。折腾到天亮，又起不来床
: ，而且天亮后反而睡得更沉一些。
: 我现在晚上都很注意不要喝多水，可是没办法，到点儿还是得醒来上厕所。其实不知道
: 是生物钟到那会儿醒了还是真的给急醒的。
: 还试过干脆就起床，但衣服还没穿好又困得睡过去了。当然还是半梦半醒地睡。
: 求治。。。
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L*****i
发帖数: 237 | 5 参考文章：
http://www.mitbbs.com/pc/pccon.php?id=10911&nid=361111
【在 a**t 的大作中提到】
: 一般11点左右就睡了，上半夜睡得很沉，就是睡得什么都不知道那种，很好没问题。但
: 是到4点5点的样子，总会醒来，上厕所。上厕所的时候就觉得好像睡醒了，挺精神，脑
: 子里开始想事儿了。回来后就睡得没那么好了，总是半梦半醒的感觉，刚做上一阵梦又
: 醒了，翻个身又睡了，睡没一会儿又醒了，翻个身再睡。。。折腾到天亮，又起不来床
: ，而且天亮后反而睡得更沉一些。
: 我现在晚上都很注意不要喝多水，可是没办法，到点儿还是得醒来上厕所。其实不知道
: 是生物钟到那会儿醒了还是真的给急醒的。
: 还试过干脆就起床，但衣服还没穿好又困得睡过去了。当然还是半梦半醒地睡。
: 求治。。。
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a**t
发帖数: 2018 | 6 好哒
【在 G**p 的大作中提到】
: 可按摩穴位 Google 中里巴人 失眠 tudou
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a**t
发帖数: 2018 | |
