a**t 发帖数: 2018 | 1 一般11点左右就睡了,上半夜睡得很沉,就是睡得什么都不知道那种,很好没问题。但
是到4点5点的样子,总会醒来,上厕所。上厕所的时候就觉得好像睡醒了,挺精神,脑
子里开始想事儿了。回来后就睡得没那么好了,总是半梦半醒的感觉,刚做上一阵梦又
醒了,翻个身又睡了,睡没一会儿又醒了,翻个身再睡。。。折腾到天亮,又起不来床
,而且天亮后反而睡得更沉一些。
我现在晚上都很注意不要喝多水,可是没办法,到点儿还是得醒来上厕所。其实不知道
是生物钟到那会儿醒了还是真的给急醒的。
还试过干脆就起床,但衣服还没穿好又困得睡过去了。当然还是半梦半醒地睡。
求治。。。 |
A*****a 发帖数: 52743 | 2 白天多运动
【在 a**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一般11点左右就睡了,上半夜睡得很沉,就是睡得什么都不知道那种,很好没问题。但 : 是到4点5点的样子,总会醒来,上厕所。上厕所的时候就觉得好像睡醒了,挺精神,脑 : 子里开始想事儿了。回来后就睡得没那么好了,总是半梦半醒的感觉,刚做上一阵梦又 : 醒了,翻个身又睡了,睡没一会儿又醒了,翻个身再睡。。。折腾到天亮,又起不来床 : ,而且天亮后反而睡得更沉一些。 : 我现在晚上都很注意不要喝多水,可是没办法,到点儿还是得醒来上厕所。其实不知道 : 是生物钟到那会儿醒了还是真的给急醒的。 : 还试过干脆就起床,但衣服还没穿好又困得睡过去了。当然还是半梦半醒地睡。 : 求治。。。
|
a**t 发帖数: 2018 | 3 能讲讲原因吗?谢谢。多少运动合适呢。
【在 A*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 白天多运动
|
G**p 发帖数: 2549 | 4 可按摩穴位 Google 中里巴人 失眠 tudou
【在 a**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一般11点左右就睡了,上半夜睡得很沉,就是睡得什么都不知道那种,很好没问题。但 : 是到4点5点的样子,总会醒来,上厕所。上厕所的时候就觉得好像睡醒了,挺精神,脑 : 子里开始想事儿了。回来后就睡得没那么好了,总是半梦半醒的感觉,刚做上一阵梦又 : 醒了,翻个身又睡了,睡没一会儿又醒了,翻个身再睡。。。折腾到天亮,又起不来床 : ,而且天亮后反而睡得更沉一些。 : 我现在晚上都很注意不要喝多水,可是没办法,到点儿还是得醒来上厕所。其实不知道 : 是生物钟到那会儿醒了还是真的给急醒的。 : 还试过干脆就起床,但衣服还没穿好又困得睡过去了。当然还是半梦半醒地睡。 : 求治。。。
|
L*****i 发帖数: 237 | 5 参考文章:
http://www.mitbbs.com/pc/pccon.php?id=10911&nid=361111
【在 a**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一般11点左右就睡了,上半夜睡得很沉,就是睡得什么都不知道那种,很好没问题。但 : 是到4点5点的样子,总会醒来,上厕所。上厕所的时候就觉得好像睡醒了,挺精神,脑 : 子里开始想事儿了。回来后就睡得没那么好了,总是半梦半醒的感觉,刚做上一阵梦又 : 醒了,翻个身又睡了,睡没一会儿又醒了,翻个身再睡。。。折腾到天亮,又起不来床 : ,而且天亮后反而睡得更沉一些。 : 我现在晚上都很注意不要喝多水,可是没办法,到点儿还是得醒来上厕所。其实不知道 : 是生物钟到那会儿醒了还是真的给急醒的。 : 还试过干脆就起床,但衣服还没穿好又困得睡过去了。当然还是半梦半醒地睡。 : 求治。。。
|
a**t 发帖数: 2018 | 6 好哒
【在 G**p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可按摩穴位 Google 中里巴人 失眠 tudou
|
a**t 发帖数: 2018 | |