s********0 发帖数: 51 | 1 妈妈今年61岁,较瘦160cm/51kg。 有脑萎缩,轻微失禁,心肌供血不足,失眠,记忆
力差等症状。而且骨质疏松(两年前曾经摔过,结果倒是骨折,现在基本上痊愈,但有
时还有些疼痛),导致牙根很差。而且胃口非常不好,平时只想吃一点青菜,对于肉,
蛋,牛奶较反感。而且心情经常很差(毕竟儿子不在身边),有焦虑症,平时很少出去
运动。看过中医,认为肝火较旺,而且很多器官都有所衰老(跟年龄相比)。这段时间
跟爸爸在我这里看小孩儿,很希望能给调理一下。请教大家,这种情况应该如何调理呢
?比如经常吃一些什么东西会有帮助?先谢谢大家了。 |
A*****a 发帖数: 52743 | 2 力求精神愉快,定期户外活动对饮食胃口有帮助,
营养要平衡,注意补钙
一定的益智活动,有助于防止过早的脑衰老
[在 sunwen2000 (xinyu) 的大作中提到:]
:妈妈今年61岁,较瘦160cm/51kg。 有脑萎缩,轻微失禁,心肌供血不足,失眠,记忆
:力差等症状。而且骨质疏松(两年前曾经摔过,结果倒是骨折,现在基本上痊愈,但
有时还有些疼痛),导致牙根很差。而且胃口非常不好,平时只想吃一点青菜,对于肉
,蛋,牛奶较反感。而且心情经常很差(毕竟儿子不在身边),有焦虑症,平时很少出
去运动。看过中医,认为肝火较旺,而且很多器官都有所衰老(跟年龄相比)。这段时
间跟爸爸在我这里看小孩儿,很希望能给调理一下。请教大家,这种情况应该如何调理
呢?比如经常吃一些什么东西会有帮助?先谢谢大家了。
:........... |
s********0 发帖数: 51 | 3 谢谢你的回复!只是妈妈不吃肉,蛋,奶,再加上牙不好,对于营养药如钙片还有一定
的抵触。只吃青菜实在是没有多少营养。我也不知道如何补充营养了。至于精神方面我
就更愁了,妈妈有一点敏感,负面情绪较多,再加上家庭等方面不是很顺心,我也离家
十几年了,所以常年的抑郁,焦虑。现在见到儿子孙子自然是大喜,可是我担心等回去
了就又回到原来,再加上想念儿孙,心情会更加压抑。
记忆
【在 A*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 力求精神愉快,定期户外活动对饮食胃口有帮助, : 营养要平衡,注意补钙 : 一定的益智活动,有助于防止过早的脑衰老 : [在 sunwen2000 (xinyu) 的大作中提到:] : :妈妈今年61岁,较瘦160cm/51kg。 有脑萎缩,轻微失禁,心肌供血不足,失眠,记忆 : :力差等症状。而且骨质疏松(两年前曾经摔过,结果倒是骨折,现在基本上痊愈,但 : 有时还有些疼痛),导致牙根很差。而且胃口非常不好,平时只想吃一点青菜,对于肉 : ,蛋,牛奶较反感。而且心情经常很差(毕竟儿子不在身边),有焦虑症,平时很少出 : 去运动。看过中医,认为肝火较旺,而且很多器官都有所衰老(跟年龄相比)。这段时 : 间跟爸爸在我这里看小孩儿,很希望能给调理一下。请教大家,这种情况应该如何调理
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m*****a 发帖数: 2160 | 4 在美国所谓“调理健康”实际上是PCP的职责,所以建议你们直接自费(200美金?)去
看PCP(internal medicine或family medicine的医生,当然能看到geriatrics老年病
学的specialist更好),顺便把药物调一下,尽量避免可以不吃的药物(国内的大处方
现象是件很遗憾的事情,特别老年群体吃没必要吃的药物是大忌,包括中药),但明确
获益大于风险的药物一定要吃。不过你可能得把国内的检查结果翻译下,而且PCP一次
门诊可能没有时间同时解决那么多的问题,得挑你们最关心最主要的。别以为“西医”
只是治病,你提到的这些问题现代医学都是有办法解决的 |
A*****a 发帖数: 52743 | 5 照顾老人是个非常费心耗时的事,你必须面对,能做多少做多少,而且需要整个家庭的
共同合作。整个过程,你也会学到很多将来受用的东西,比如营养学。做好老人的思想
沟通工作,也能调动他们自己的积极性。另外老人也不是你想象得那么脆弱
[在 sunwen2000 (xinyu) 的大作中提到:]
:谢谢你的回复!只是妈妈不吃肉,蛋,奶,再加上牙不好,对于营养药如钙片还有一
定的抵触。只吃青菜实在是没有多少营养。我也不知道如何补充营养了。至于精神方面
我就更愁了,妈妈有一点敏感,负面情绪较多,再加上家庭等方面不是很顺心,我也离
家十几年了,所以常年的抑郁,焦虑。现在见到儿子孙子自然是大喜,可是我担心等回
去了就又回到原来,再加上想念儿孙,心情会更加压抑。
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L*****i 发帖数: 237 | 6 饮食单调,营养不良,气血虚易致抑郁,肾虚致骨弱。
其实吃素也可以吃得很有营养的,不少人错误认为吃素就是青菜+白饭,不是这样的。
就是吃蔬菜也有很大学问,不同的蔬菜,营养含量及属性相差很远。例如,西兰花堪称
是世界上最有营养的蔬菜,也不会寒凉(情绪抑郁者应少吃太寒凉的蔬菜);还有番茄
、洋葱、黑木耳、地瓜叶、枸杞菜、辣椒叶、茼蒿菜、胡萝卜、紫色包心菜、灯笼椒、
莲藕、南瓜等都是营养丰富的蔬菜,每天最好吃三种以上不同颜色的蔬菜。比较有营养
的薯豆类蔬菜有芋头、淮山药、红薯、黑豆、红豆、有机黄豆。如果煮米饭时连同几块
芋头一起煮熟吃,营养就丰富了许多。吃素者一定要吃含钙丰富的种子类坚果类食物,
如黑芝麻、亚麻籽、奇亚子(chia)、核桃、松子、莲子、栗子等。食用油最好选用富
含omega3有补脑作用的有机亚麻籽油(不耐高温),另一种对大脑很有益处的油是冷压
椰子油,椰子油可耐高温煎煮。平时可常服用既能开胃又能补充维他命B族的酵母片(
brewer’s yeast)。
参考以下的补气血食疗及补肾强骨食疗:
1.用黄芪、红枣、党参、山药、枸杞子各9克熬汤。每星期两次。
2.红糖核桃芝麻糊(糖尿病患者可用少量甜菊糖或蜂蜜代替红糖或不加糖):红糖15克
,核桃20克,黑芝麻40克,藕粉100克。先分别将黑芝麻和核桃炒熟后研碎,和藕粉一
起加入煮沸的水中,再放入红糖搅匀即可食用,每日1~2次,适用于中老年肾虚骨弱。
3.补肾粥:核桃仁和粳米各30克,莲子、淮山、黑豆各15克,巴戟天10克,锁阳6克。
将上述用料洗净,黑豆可先行泡软,莲子去心,核桃仁捣碎,巴戟天与锁阳用纱布包裹
,同放入锅中,加水煮至米烂粥成,捞起巴戟天、锁阳药包,调味咸甜不拘,酌量吃用
。有补肾、健脾益气的功效。适用于脾肾两亏的骨弱患者。
【在 s********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 妈妈今年61岁,较瘦160cm/51kg。 有脑萎缩,轻微失禁,心肌供血不足,失眠,记忆 : 力差等症状。而且骨质疏松(两年前曾经摔过,结果倒是骨折,现在基本上痊愈,但有 : 时还有些疼痛),导致牙根很差。而且胃口非常不好,平时只想吃一点青菜,对于肉, : 蛋,牛奶较反感。而且心情经常很差(毕竟儿子不在身边),有焦虑症,平时很少出去 : 运动。看过中医,认为肝火较旺,而且很多器官都有所衰老(跟年龄相比)。这段时间 : 跟爸爸在我这里看小孩儿,很希望能给调理一下。请教大家,这种情况应该如何调理呢 : ?比如经常吃一些什么东西会有帮助?先谢谢大家了。
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s********0 发帖数: 51 | 7 非常感谢楼上几位的建议! 那么除了上面推荐的食疗之外,其他的如西洋参之类的有
没有帮助呢? |