s********0
发帖数: 51 | 1 妈妈今年61岁，较瘦160cm/51kg。 有脑萎缩，轻微失禁，心肌供血不足，失眠，记忆
力差等症状。而且骨质疏松（两年前曾经摔过，结果倒是骨折，现在基本上痊愈，但有
时还有些疼痛），导致牙根很差。而且胃口非常不好，平时只想吃一点青菜，对于肉，
蛋，牛奶较反感。而且心情经常很差（毕竟儿子不在身边），有焦虑症，平时很少出去
运动。看过中医，认为肝火较旺，而且很多器官都有所衰老（跟年龄相比）。这段时间
跟爸爸在我这里看小孩儿，很希望能给调理一下。请教大家，这种情况应该如何调理呢
？比如经常吃一些什么东西会有帮助？先谢谢大家了。 |
A*****a
发帖数: 52743 | 2 力求精神愉快，定期户外活动对饮食胃口有帮助，
营养要平衡，注意补钙
一定的益智活动，有助于防止过早的脑衰老
[在 sunwen2000 (xinyu) 的大作中提到：]
：妈妈今年61岁，较瘦160cm/51kg。 有脑萎缩，轻微失禁，心肌供血不足，失眠，记忆
：力差等症状。而且骨质疏松（两年前曾经摔过，结果倒是骨折，现在基本上痊愈，但
有时还有些疼痛），导致牙根很差。而且胃口非常不好，平时只想吃一点青菜，对于肉
，蛋，牛奶较反感。而且心情经常很差（毕竟儿子不在身边），有焦虑症，平时很少出
去运动。看过中医，认为肝火较旺，而且很多器官都有所衰老（跟年龄相比）。这段时
间跟爸爸在我这里看小孩儿，很希望能给调理一下。请教大家，这种情况应该如何调理
呢？比如经常吃一些什么东西会有帮助？先谢谢大家了。
：........... |
s********0
发帖数: 51 | 3 谢谢你的回复！只是妈妈不吃肉，蛋，奶，再加上牙不好，对于营养药如钙片还有一定
的抵触。只吃青菜实在是没有多少营养。我也不知道如何补充营养了。至于精神方面我
就更愁了，妈妈有一点敏感，负面情绪较多，再加上家庭等方面不是很顺心，我也离家
十几年了，所以常年的抑郁，焦虑。现在见到儿子孙子自然是大喜，可是我担心等回去
了就又回到原来，再加上想念儿孙，心情会更加压抑。
记忆
【在 A*****a 的大作中提到】
: 力求精神愉快，定期户外活动对饮食胃口有帮助，
: 营养要平衡，注意补钙
: 一定的益智活动，有助于防止过早的脑衰老
: [在 sunwen2000 (xinyu) 的大作中提到：]
: ：妈妈今年61岁，较瘦160cm/51kg。 有脑萎缩，轻微失禁，心肌供血不足，失眠，记忆
: ：力差等症状。而且骨质疏松（两年前曾经摔过，结果倒是骨折，现在基本上痊愈，但
: 有时还有些疼痛），导致牙根很差。而且胃口非常不好，平时只想吃一点青菜，对于肉
: ，蛋，牛奶较反感。而且心情经常很差（毕竟儿子不在身边），有焦虑症，平时很少出
: 去运动。看过中医，认为肝火较旺，而且很多器官都有所衰老（跟年龄相比）。这段时
: 间跟爸爸在我这里看小孩儿，很希望能给调理一下。请教大家，这种情况应该如何调理
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m*****a
发帖数: 2160 | 4 在美国所谓“调理健康”实际上是PCP的职责，所以建议你们直接自费（200美金？）去
看PCP（internal medicine或family medicine的医生，当然能看到geriatrics老年病
学的specialist更好），顺便把药物调一下，尽量避免可以不吃的药物（国内的大处方
现象是件很遗憾的事情，特别老年群体吃没必要吃的药物是大忌，包括中药），但明确
获益大于风险的药物一定要吃。不过你可能得把国内的检查结果翻译下，而且PCP一次
门诊可能没有时间同时解决那么多的问题，得挑你们最关心最主要的。别以为“西医”
只是治病，你提到的这些问题现代医学都是有办法解决的 |
A*****a
发帖数: 52743 | 5 照顾老人是个非常费心耗时的事，你必须面对，能做多少做多少，而且需要整个家庭的
共同合作。整个过程，你也会学到很多将来受用的东西，比如营养学。做好老人的思想
沟通工作，也能调动他们自己的积极性。另外老人也不是你想象得那么脆弱
[在 sunwen2000 (xinyu) 的大作中提到：]
：谢谢你的回复！只是妈妈不吃肉，蛋，奶，再加上牙不好，对于营养药如钙片还有一
定的抵触。只吃青菜实在是没有多少营养。我也不知道如何补充营养了。至于精神方面
我就更愁了，妈妈有一点敏感，负面情绪较多，再加上家庭等方面不是很顺心，我也离
家十几年了，所以常年的抑郁，焦虑。现在见到儿子孙子自然是大喜，可是我担心等回
去了就又回到原来，再加上想念儿孙，心情会更加压抑。
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L*****i
发帖数: 237 | 6 饮食单调，营养不良，气血虚易致抑郁，肾虚致骨弱。
其实吃素也可以吃得很有营养的，不少人错误认为吃素就是青菜+白饭，不是这样的。
就是吃蔬菜也有很大学问，不同的蔬菜，营养含量及属性相差很远。例如，西兰花堪称
是世界上最有营养的蔬菜，也不会寒凉（情绪抑郁者应少吃太寒凉的蔬菜）；还有番茄
、洋葱、黑木耳、地瓜叶、枸杞菜、辣椒叶、茼蒿菜、胡萝卜、紫色包心菜、灯笼椒、
莲藕、南瓜等都是营养丰富的蔬菜，每天最好吃三种以上不同颜色的蔬菜。比较有营养
的薯豆类蔬菜有芋头、淮山药、红薯、黑豆、红豆、有机黄豆。如果煮米饭时连同几块
芋头一起煮熟吃，营养就丰富了许多。吃素者一定要吃含钙丰富的种子类坚果类食物，
如黑芝麻、亚麻籽、奇亚子（chia）、核桃、松子、莲子、栗子等。食用油最好选用富
含omega3有补脑作用的有机亚麻籽油（不耐高温），另一种对大脑很有益处的油是冷压
椰子油，椰子油可耐高温煎煮。平时可常服用既能开胃又能补充维他命B族的酵母片（
brewer’s yeast）。
参考以下的补气血食疗及补肾强骨食疗：
1.用黄芪、红枣、党参、山药、枸杞子各9克熬汤。每星期两次。
2.红糖核桃芝麻糊（糖尿病患者可用少量甜菊糖或蜂蜜代替红糖或不加糖）：红糖15克
，核桃20克，黑芝麻40克，藕粉100克。先分别将黑芝麻和核桃炒熟后研碎，和藕粉一
起加入煮沸的水中，再放入红糖搅匀即可食用，每日1~2次，适用于中老年肾虚骨弱。
3.补肾粥：核桃仁和粳米各30克，莲子、淮山、黑豆各15克，巴戟天10克，锁阳6克。
将上述用料洗净，黑豆可先行泡软，莲子去心，核桃仁捣碎，巴戟天与锁阳用纱布包裹
，同放入锅中，加水煮至米烂粥成，捞起巴戟天、锁阳药包，调味咸甜不拘，酌量吃用
。有补肾、健脾益气的功效。适用于脾肾两亏的骨弱患者。
【在 s********0 的大作中提到】
: 妈妈今年61岁，较瘦160cm/51kg。 有脑萎缩，轻微失禁，心肌供血不足，失眠，记忆
: 力差等症状。而且骨质疏松（两年前曾经摔过，结果倒是骨折，现在基本上痊愈，但有
: 时还有些疼痛），导致牙根很差。而且胃口非常不好，平时只想吃一点青菜，对于肉，
: 蛋，牛奶较反感。而且心情经常很差（毕竟儿子不在身边），有焦虑症，平时很少出去
: 运动。看过中医，认为肝火较旺，而且很多器官都有所衰老（跟年龄相比）。这段时间
: 跟爸爸在我这里看小孩儿，很希望能给调理一下。请教大家，这种情况应该如何调理呢
: ？比如经常吃一些什么东西会有帮助？先谢谢大家了。
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s********0
发帖数: 51 | 7 非常感谢楼上几位的建议！ 那么除了上面推荐的食疗之外，其他的如西洋参之类的有
没有帮助呢？ |
