F*****n
发帖数: 1552 | 1 最近不管几点睡觉，每天５点左右一定会醒。有时候３，４点也醒。如果能继续入睡就
没问题，但是如果醒着到天亮那一整天就都会很不舒服。有没有什么帮助睡眠的药？或
者这是人到中年的自然现象？ |
m*****a
发帖数: 2160 | |
F*****n
发帖数: 1552 | 3 医生说下午不要喝咖啡。我做了，但是作用不是很大。我想找一些帮助睡眠的非处方药。
【在 m*****a 的大作中提到】
: 去看医生
: 首选非药物治疗
: 即使用药也都是处方药
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m*****a
发帖数: 2160 | 4 很遗憾，不存在帮助睡眠的非处方药，如果对你生活影响较大可以考虑回去复诊
药。
【在 F*****n 的大作中提到】
: 医生说下午不要喝咖啡。我做了，但是作用不是很大。我想找一些帮助睡眠的非处方药。
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b****n
发帖数: 3343 | 5 You can try OTC medicine for allergy: Diphenhydramine HCl 25mg. It's also
sold as sleep aid for a bit higher price.
http://www.walmart.com/ip/Equate-Nighttime-Mini-Caplets-Sleep-A
药。
[发表自未名空间手机版 - m.mitbbs.com]
【在 F*****n 的大作中提到】
: 医生说下午不要喝咖啡。我做了，但是作用不是很大。我想找一些帮助睡眠的非处方药。
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m*****a
发帖数: 2160 | 6 嗯
还有Melatonin
这些都不是FDA-approved的治疗方法，也没有循证医学依据（“比较有力的科学依据”
）证实会有效，但是你可以尝试。
一定要在睡前服用，千万不要在晚上5点起来服用，以免白天（比如开车）出危险
【在 b****n 的大作中提到】
: You can try OTC medicine for allergy: Diphenhydramine HCl 25mg. It's also
: sold as sleep aid for a bit higher price.
: http://www.walmart.com/ip/Equate-Nighttime-Mini-Caplets-Sleep-A
:
: 药。
: [发表自未名空间手机版 - m.mitbbs.com]
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a*******a
发帖数: 569 | 7 可能是焦虑或压力过大造成的。几年前有一段时间我也这样，没吃药，散散心，转移注
意力就好了。
【在 F*****n 的大作中提到】
: 最近不管几点睡觉，每天５点左右一定会醒。有时候３，４点也醒。如果能继续入睡就
: 没问题，但是如果醒着到天亮那一整天就都会很不舒服。有没有什么帮助睡眠的药？或
: 者这是人到中年的自然现象？
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A*****a
发帖数: 52743 | 8 Second this.
[在 askverita (Verita) 的大作中提到：]
：可能是焦虑或压力过大造成的。几年前有一段时间我也这样，没吃药，散散心，转移
注意力就好了。
：
：........... |
G**p
发帖数: 2549 | |
G**p
发帖数: 2549 | 10 肝经火旺型——易怒口苦，半夜醒来就睁眼到天亮
调理建议：肝火多旺和工作压力大、经常熬夜有关。每天早晚可按揉肝经上的太冲穴、
曲泉穴各３00下。肝火旺按这两个穴位都会疼，疼是身体带给你的警报。按300下那么
多，是在创造你和身体沟通的优质时间。
太冲穴：属肝经位于足背侧，第1跖骨间隙的后方凹陷处。
曲泉穴：位于膝内侧胫骨内髁下方凹陷处。 |
