对牙齿不好的习惯 - Medicine版

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Medicine版 - 对牙齿不好的习惯

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对牙齿不好的习惯。由于习惯不一样，不少人会经常患有一些口腔疾病，比如牙龈出血
、牙周炎、牙疼等等病症。保护好我们自己的牙齿，除了有益于自身的消化和吸收之外
，对于个人的自身形象来说也是一种维护。那么，在平时的生活中，我们需要摒弃哪些
不良习惯来保护我们的牙齿呢?
1、用嘴呼吸。专家指出，鼻子不通气或锻炼时习惯用嘴呼吸的人，会损失更多唾
液，增加患龋齿的几率。
2、泡游泳池。游泳池里的水均经过氯气杀毒处理，氯元素能腐蚀牙齿。而海水中
略带咸味的水可以抑制里的细菌，使口腔环境更健康。夏天来临，不妨抛弃游泳池，去
海边游泳度假。
3、嚼冰块。炎热的夏季，嚼冰块解暑会导致牙齿疼痛、断裂，严重者甚至难以修
复。专家提示，如果你特别想吃冰块，最好碾碎或磨成刨冰。
4、常喝瓶装水。和自来水不同的是，大部分瓶装水没有经过氟化处理。氟是构筑
牙齿和骨骼的重要成分，适量的氟可增强珐琅质的抗酸本领，防止龋齿。
5、横着刷牙。刷牙时若只让牙刷做单调的水平运动，会磨损珐琅质。专家建议，
最好让牙刷做轻柔的圆圈运动。如果刷牙用力过猛，可能导致牙龈萎缩，暴露牙根，牙
齿因此对冷热更敏感。
6、晚上吃东西。相对于白天而言，人在夜间分泌的唾液较少，牙齿上的污垢得不
到及时的"冲刷"。据最新一份研究显示，晚上吃东西的人要比不吃的人牙齿脱落更厉害。
7、咬指甲。这种坏习惯不仅伤指甲，更伤牙。它除了会影响牙齿美观，使上颔牙
外突之外，而且咬指甲者患磨牙症的风险也较高。
8、不用吸管喝饮料。饮料中含有果汁、苏打等酸性物质，长时间和牙齿直接触碰
会提高龋齿的风险。专家建议，喝饮料时最好用个吸管，直接将饮料送到喉咙部位，使
其最大程度地减少和牙齿接触。
9、喝白葡萄酒。专家表示，与红葡萄酒相比，白葡萄酒对牙齿的伤害更大，而且
是持久性的。因为它酸性较高，会腐蚀牙齿的珐琅质，在牙齿表面造成许多坑洼不平的
凹槽，使牙齿更脆弱敏感，而且容易变黄。

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