i******s
发帖数: 359 | 1 已经快两个月了！有时候只能睡两三个小时一天！入睡不困难，但是醒后肯定睡不着T_T。我就是因为在失眠前有件事上火了，但是后来也解决了，可是却失眠到现在…………--死的心都有了…… |
m*****a
发帖数: 2160 | 2 导致失眠的原因有很多，但大部分是心理-精神因素所致
去看医生啊，现代医学有很多治疗方法，最适合你的方案选择要根据你具体情况而定 |
t**********9
发帖数: 31 | 3 别担心， 会好的。 我曾经失眠5个月。 一个朋友父亲过世， 经历过和你类似的情况
（醒了睡不着）。 有时身体需要一段调整的时间。 去医院查一下。 没问题的话，
平常多喝水， 每天运动， 紧张时深呼吸。 需要时可吃点药。 放松下来， 会过去
的。 |
s**x
发帖数: 7506 | 4 我的失眠是吃抗抑郁的药治好的， 当时失眠， 胸闷， 气短， 医生说我抑郁， 我不
信， 后来 try 了好多办法， 都不行， 结果试吃 lexapro, 没想到， 一切症状都慢
慢消失了。 失眠从来没犯过。
lexapro 我一点副作用也没有， 好几年了， 还在服， 应该差不多可以停了。
所以我的理解， 这一切， 都是脑神经信号传递出了问题， 抗抑郁的药其实就是调节
信号的传递， 通畅了， 慢慢也就好了。
要是不想吃药， 可以试试长跑， 慢慢跑， 但跑很长时间， 一个小时以上的那种，
两三天一次。 试试看。 |
i******s
发帖数: 359 | 5 已经快两个月了！有时候只能睡两三个小时一天！入睡不困难，但是醒后肯定睡不着T_T。我就是因为在失眠前有件事上火了，但是后来也解决了，可是却失眠到现在…………--死的心都有了…… |
m*****a
发帖数: 2160 | 6 导致失眠的原因有很多，但大部分是心理-精神因素所致
去看医生啊，现代医学有很多治疗方法，最适合你的方案选择要根据你具体情况而定 |
t**********9
发帖数: 31 | 7 别担心， 会好的。 我曾经失眠5个月。 一个朋友父亲过世， 经历过和你类似的情况
（醒了睡不着）。 有时身体需要一段调整的时间。 去医院查一下。 没问题的话，
平常多喝水， 每天运动， 紧张时深呼吸。 需要时可吃点药。 放松下来， 会过去
的。 |
s**x
发帖数: 7506 | 8 我的失眠是吃抗抑郁的药治好的， 当时失眠， 胸闷， 气短， 医生说我抑郁， 我不
信， 后来 try 了好多办法， 都不行， 结果试吃 lexapro, 没想到， 一切症状都慢
慢消失了。 失眠从来没犯过。
lexapro 我一点副作用也没有， 好几年了， 还在服， 应该差不多可以停了。
所以我的理解， 这一切， 都是脑神经信号传递出了问题， 抗抑郁的药其实就是调节
信号的传递， 通畅了， 慢慢也就好了。
要是不想吃药， 可以试试长跑， 慢慢跑， 但跑很长时间， 一个小时以上的那种，
两三天一次。 试试看。 |
G********2
发帖数: 135 | 9 长期失眠挺可怕的，我去年也是通宵失眠。 建议你先确定有没有抑郁症， 若不是，
可以吃点脑白金，或者其他Sleeping aid。我吃过两个月的脑白金，已经挺了半年了。
还有就是白天坚持锻炼，晚上做点 meditation,很有帮助。找找原因， 用药辅助，没
有问题，能过去的。 不要硬挺，对身体损伤太大。 |
