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a***t
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肾气不足“五浴”养肾法
浴足:每天晚上睡觉前,用温水洗净双脚,端坐在床上。左手攀左大脚趾,右手小
鱼际搓左脚涌泉穴36次,然后左右手足交换,搓右脚涌泉穴36下。涌泉穴为足少阴肾经
的“井”穴。所谓“井”,有源头的意思。所以浴足是从源头上补肾,有益肾养阴、清
心除烦、导热下行的功效。
浴腰:双手握拳,拳眼向内,置于腰带以上,在后腰部位上下搓动36次。有温肾壮
腰、培源固本的功效。
浴腹:双手平掌,置于小腹,来回搓动,左右各36下。有补肾壮阳,运脾导滞、减
肥排便的功效。
浴耳:双手置于耳前,来回搓动36下。肾开窍于耳,长期浴耳,有益肾填精、疏通
全身气血之功,可提高免疫力,预防感冒。此外,耳如同倒置胎儿,全身各部位都在耳
部有反应点。所以浴耳不但能养肾,还能起到对全身按摩的作用。
浴头:又称“干梳头”,双手五指分开如梳子状,置于前额发际处,从前向后搓36
下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。
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