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发帖数: 361 | 1 1、男性补肾要从肾虚开始：
补肾不是一朝一夕的，最好的办法是融化在生活中，特别是这种防患于未然的补肾
。杨绛先生之前有个采访，谈到了这位百岁老人的生活，其中一点很有价值，就是她喜
欢喝大骨黑木耳汤，基本上每天都喝。虽然不能说她在百岁时依然身体健康、思维清晰
，全部是这个汤的效果，但这个汤确实是补肾的典范。
枸杞、黑芝麻、核桃也都是生活中可以补肾的食物，但都不可能速效，最好的办法
是养成每天吃的习惯，只要持之以恒就会有效果出现。当然了，杨绛先生的高寿还与她
的豁达心态有关系，这种心态也要贯穿在养生中，重视养生也懂得养生，但并不纠结于
非健康长寿不可，才是养生的真谛。
2、眼睛视力变差、眼红干涩、疲劳酸胀
微信聊得欢，连续剧追得紧，用IPAD、手机看书看视频。从早忙到晚，忽略眼睛的
休息信号，用眼过度导致度数加深、眼睛疲劳干涩、酸痛睁不开、红肿、干眼症等眼部
疾病。眼睛是人们的五官之首，心灵之窗。
3、不想被说“早泄”，“持久”也需学习
据调查发现，多数正常人的射精潜伏期(从插入到射精)是5-10分钟，最佳性爱时间
是7分钟;另外一方面，女性的快感比较缓慢，更注重情感基础、前戏和后续爱抚，真正
的性爱时间并不需要太长。
机械压迫法药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。
但这种东西是否会对女性有伤害?很难说。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做
爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。
4、每天走路１小时
走路不仅是人的基本活动，还是一种锻炼身体、增进健康的有效方法，特别是对中
老年颈椎病患者更是如此。
5、落枕
局部热敷。先躺在床上不要乱动，让肌肉慢慢恢复，用热毛巾敷患处，一天多敷几
次。但如果疼痛超过24小时或出现手脚麻等症状，最好及时去医院，特别是一些总反复
发作的人，可能是由于颈椎病诱发的经常性落枕。
6、每天一杯番茄汁
每天喝一杯西红柿汁西红柿中含有丰富的胡萝卜素，B族维生素和维生素C，能有效
减少黑色素的形成。还含有番茄红素，具有抗氧化能力，增强人体的免疫功能，有抗衰
老，滋润皮肤的作用。 |
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