中医叮咛保养肝脏，从日常习惯做起！ [转] - Medicine版

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（1）情绪平和是养肝关键：
中医认为，肝主情志。"怒伤肝"，情绪起伏过大，很容易影响到肝功能，所以，保
持良好的心情是养肝的一个主要方面。情绪不舒畅时，可以选择倾诉、或者寻找适合自
己的发泄方式，释放郁闷情绪。保持开朗多微笑，尽量保持精神愉快。
（2）像呵护美丽一样呵护肝：
容颜是女性肝脏功能好坏的晴雨表，肝功能的轻微改变都可以在脸上表现出来。要
想青春永驻、永葆娇嫩白皙的肌肤，必须先有一个健康的肝！
（3）睡好"排毒觉"：
肝脏除了可以储藏血液，还有一个重要功能——净化。人体在自身代谢的过程中，
制造了大量的"垃圾"，这些"垃圾"在阻塞血管的同时，也会毒害脏腑。而要想及时清除
这些"垃圾"，就要睡好"排毒觉"。
中医说："人卧则血归肝"。晚上11点至凌晨3点，是肝脏净化血液的黄金时段。此
时应让身体得到完全的休息，这样在第二天早晨，被重新分配到各个器官的血液又是新
鲜干净的了。
（4）饮食均衡营养好：
饮食合理、营养均衡有利于护肝，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、
矿物质等要保持相应的比例。
夏季闷热避免"肝火旺盛"
夏季是一个炎热的季节，人们的情绪也随着天气的变热，变得心情浮躁，中医认为
，肝与情志活动关系尤为密切，情绪低落，人体的免疫力就下降。暴躁、郁闷都会使肾
上腺素分泌异常，从而损害肝脏，诱发肝脏疾病。对于肝病患者来说，心情不好也可能
加重病情。
同时，因天气炎热、昼长夜短等因素影响，睡眠不足及睡眠质量不高也是夏季普遍
现象，这也会影响到肝脏的抵抗力。所以，此时养生应顺应阳气自然生发舒畅的特点，
以养肝为要务，趁势养肝可避免暑期的阴虚。
时下正是养肝护肝的好时机，是调养身体的好时候，孝敬父母，关爱家人和朋友，
小编推荐德圣琳昆虫蛋白，也许你的一个小小举动，偶然的行为，就能为你和家人带来
钱都买不来的健康！

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