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- 骨质增生的预防方法 [转]
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骨质增生
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话题: 骨质增生
话题: 关节
话题: 软骨
话题: 预防
话题: 退行性
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h*******y
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1)避免长期剧烈运动。长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一,长期剧烈的运
动可使骨骼及周围软组织受力不均,负荷过重,从而导致骨质增生。
2)适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动,并不是不需要运动,恰恰相反,适当
的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。因为关节软骨的营养来自关节液,而关节液只
有靠“挤压”才能够进入软骨,促使骨骼的新陈代谢。适当的运动特别是关节的必要运
动可增加关节腔内的压力,有利于关节液间软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,
从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
3)注重日常饮食,平衡人体营养之需。例如长期不食含碘食品或制品,就会患大脖
子病(其本质为继发性增生),缺钙会导致骨质疏松症(骨质增生的一种)等。老年人可适
当补充钙质及等与骨代谢关系密切的药物,以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。
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