颈部按摩四步手法（转载） - Medicine版

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Medicine版 - 颈部按摩四步手法（转载）

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s******d
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颈部保养一直被美容杂志提倡，但真正会坚持的女人却少之又少。先不说颈部很容
易泄露年龄的秘密，它也是各种淋巴结的所在。坚持按摩保养不但能保持颈部的紧实、
年轻态，对身体的循环、排毒也有不可忽视的效果。不妨利用泡澡时或者沐浴后身体温
度较高时好好按摩(这时的肌肉很松弛)，达到事半功倍的效果。
步骤1
缓解颈部紧张感并涂抹按摩霜。微微向一侧歪头，手掌并拢，从耳朵下方开始，沿
着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大，主要以放松为主。如此反复进行三次，同理进
行另一侧。
步骤2
按摩后颈部穴位、淋巴。双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。
步骤3
空心拳按摩。双手握成空心拳，用指关节的小接触面从上至下进行按摩。按摩的速
度要柔和、慢一点儿，稍微施力，以不抻拉皮肤为宜。
步骤4
手掌摊开，尽量覆盖住后颈部，分别从上到下，从后向前对后颈部轻抚按摩。最好
手部温度能高一些，可以搓热双手再进行。

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