我也来闲话养生 - Medicine版

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就说说平时的养生，都是些废话。但是还是持久用的话还算是比较好用的。养生一定是
循序渐进的不能一蹴而就。更多的是要讲究着长期节制和改善。
1.作息时间要规律，要不就跟没休息一样。
如果没有作息规律的生活习惯，那身体就没有定期的排毒时间。那身体内的内脏和身体
内部的调整就做不到精准。要是做不到精准的话，那就又会内分泌紊乱。紊乱不要紧就
是肯定不让你好受就对了。
2.运动适度，做自己擅长的以及能做的。别挑战高难度。
有朋友是挑战高难度之后腰给闪了。这点我们几个人都记忆尤新的，所以根本不考虑过
于繁重的，没有基础的运动。要考虑会做的能做，循序渐进的那些体育项目。要不就是
给自己找罪受。还不如不运动就散散步。
3.养生还得靠着食疗。别把药当饭吃。
药都是辅助。主要是靠着食疗。中药可以尝试的来点，但是不正宗的中药还不如不喝不
弄。那就没什么意义了，反而可能会伤害到自己的身体。那就希望大家能注意饮食规律
以及食物中不要有太刺激性的食物组合即可。要不就真的不是说适合还是不适合的了。
就真心是拿自己找病受了。

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