倒着走的养生 - Medicine版

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Medicine版 - 倒着走的养生

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话题: 养生话题: 改善话题: 关节话题: 脊椎话题: 人群

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o*****g
发帖数: 217

其实有的老人会这么养生，我也是偷摸的学习了一点，跟大家分享一下。我个人也做了
测试效果还不错。但是暂时还没看出特别好的效果。所以还在慢慢摸索。简短说说我接
触到的部分。
倒着走有助于颈椎和腰椎的运动，更适合脊椎有问题的人群进行锻炼改善自己的脊椎，
颈椎和腰椎的灵活度改善身体健康的。倒着走也不需要走的很远每天也不需要很长时间
。尤其在国外车也不多就适合做倒着走的运动，有条件的还可以倒着跑来做做运动试试
看。这样对身体也有好处的。
但是这种养生有个小问题要注意，就是没办法照顾到关节，虽然能改善脊椎但是你的膝
盖和脚踝这类的关节的损害是不能改善的。所以要是靠着倒着走养生还是要自己注意自
己的身体状态的，尤其是关节的部分，注意保暖，如果长时间走或者跑步的话建议回家
要进行热敷改善自己的关节问题。
还有一类人不适合做倒着走，就是高血压高血脂问题的人群，容易头晕，这样对这种倒
着走就是一个负担，建议不要做这样的养生办法。除此之外的人群不论男女老幼均可以
尝试这种倒着走的养生方式。

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