m******j
发帖数: 5079 | 1 1／4年过去了，能坚持下来的，每个人三个包子，发文写体会的，除板上mark奖励外，
另加三个包子，发完为止。
截止4／2。 |
g*******0
发帖数: 2152 | |
b********t
发帖数: 632 | |
s********h
发帖数: 2190 | |
w****t
发帖数: 79 | 5 继续继续，俺已经坚持一年多了，最近天气好了，可以去室外跑步了，一次2-3miles，
一周3-4次。 |
s****e
发帖数: 472 | 6 俺从一月2号开始跑的，一周三次，一次三麦，在家里的跑步机上跑，一直在追赶面对
的墙上的一个看起来像人的木纹，外面太冷。。。 |
m******j
发帖数: 5079 | |
b********t
发帖数: 632 | 8 羡慕！我坚持不下来的原因是觉得跑步太单调了。
这次回国，当瑜伽老师的表妹说，瑜伽不但可以改变人的体型还能改变心态。今年我想
跑2天，3天瑜伽。
【在 s****e 的大作中提到】
: 俺从一月2号开始跑的，一周三次，一次三麦，在家里的跑步机上跑，一直在追赶面对
: 的墙上的一个看起来像人的木纹，外面太冷。。。
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l******n
发帖数: 66 | 9 一月份到现在，每周去两到三次，每次35到60分钟。跑步还好吧，可以边跑边听音乐。
平时用椭圆机，今天试着用一下自行车踩步，发现既可以听音乐又可以上网，还能锻炼
身体。什么时候可以放个在办公室就好了！ |
m******j
发帖数: 5079 | 10 嗯，对膝盖损伤也小。
【在 l******n 的大作中提到】
: 一月份到现在，每周去两到三次，每次35到60分钟。跑步还好吧，可以边跑边听音乐。
: 平时用椭圆机，今天试着用一下自行车踩步，发现既可以听音乐又可以上网，还能锻炼
: 身体。什么时候可以放个在办公室就好了！
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l******n
发帖数: 66 | 11 是的，其实椭圆机的运动量并不少于 treadmill, 至少根据我自己锻炼的数据来说，等
同时间和相似强度的运动消耗的卡路里差不多。自行车的我还没有真正以同样时间和强
度比过。 |
b********t
发帖数: 632 | |
s****e
发帖数: 472 | 13 瑜伽。仰慕中。。。
女生做瑜伽很不错的。
【在 b********t 的大作中提到】
: 羡慕！我坚持不下来的原因是觉得跑步太单调了。
: 这次回国，当瑜伽老师的表妹说，瑜伽不但可以改变人的体型还能改变心态。今年我想
: 跑2天，3天瑜伽。
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z**n
发帖数: 22303 | 14 十多年了，游泳已经成了一个上瘾的习惯，目前每周四次，一次一个迈，午餐时间进行
。
最近一年进步有一些，发现游泳的确是技术活啊，我等无钱无时间上训练课的，多看
youtube学习是王道. |
