m******j
发帖数: 5079 | 1 报下身高体重，减肥进程，大家互相激励。
本周五晚上结束。 |
a*****g
发帖数: 19398 | 2 好。
【在 m******j 的大作中提到】
: 报下身高体重，减肥进程，大家互相激励。
: 本周五晚上结束。
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m******j
发帖数: 5079 | 3 报吧，今年减了多少？
我减了7磅。现在平台，又开始吃甜食，希望不要回弹。
【在 a*****g 的大作中提到】
: 好。
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a*****g
发帖数: 19398 | 4 我……我……我……想增肥
【在 m******j 的大作中提到】
: 报吧，今年减了多少？
: 我减了7磅。现在平台，又开始吃甜食，希望不要回弹。
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C*******1
发帖数: 123 | |
a**y
发帖数: 6501 | 6 不好意思报 :(
【在 m******j 的大作中提到】
: 报下身高体重，减肥进程，大家互相激励。
: 本周五晚上结束。
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z***o
发帖数: 2104 | 7 外出旅游伤了肠胃 只能素食少吃
仨周掉了4.5磅
算么？
呵呵 |
b***d
发帖数: 2695 | 8 一个月减了5LB多
不过很悲催的是，我本来是想增肥来着 ：（
【在 m******j 的大作中提到】
: 报下身高体重，减肥进程，大家互相激励。
: 本周五晚上结束。
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C********e
发帖数: 100 | 9 不减肥，需要力量训练，希望肉肉紧致一点。bao zi please..... |
h******v
发帖数: 1826 | 10 我下去了5磅
【在 m******j 的大作中提到】
: 报下身高体重，减肥进程，大家互相激励。
: 本周五晚上结束。
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m***o
发帖数: 10232 | |
m***o
发帖数: 10232 | 12 那等于没减
【在 C*******1 的大作中提到】
: 一个月减了2磅，要锻炼，还要节食，不易，呵呵。
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z***o
发帖数: 2104 | 13 发个前后对比图片啊
坐等
【在 m***o 的大作中提到】
: 四个月减了 25磅，吃包子。。。
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k******b
发帖数: 4501 | 14 练了半年，体重减了两三磅，不过腰围减了十厘米。 |
b****u
发帖数: 1654 | |
b****u
发帖数: 1654 | |
b****u
发帖数: 1654 | |
g*******0
发帖数: 2152 | 18 回国一趟，孩子重了10磅，我没变，是不是等于俺成功减了10磅？ |
g*******0
发帖数: 2152 | 19 羡慕，我也要练了
【在 k******b 的大作中提到】
: 练了半年，体重减了两三磅，不过腰围减了十厘米。
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s**********g
发帖数: 186 | 20 我的体重怎么就不变呢？跑步，yoga,zumba，快走，一周中会有四到6天从事运动。痛
苦。。。 |
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s**********g
发帖数: 186 | |
z***o
发帖数: 2104 | 22 早饭吃好
中饭8分饱
晚饭少淀粉 多蔬菜
少食加snack 水果或nuts
Zumba
Body Vive
Body Combat
晚餐不要吃太多 胃口可以调整的 习惯少吃还会觉得很舒服
【在 s**********g 的大作中提到】
: 我的体重怎么就不变呢？跑步，yoga,zumba，快走，一周中会有四到6天从事运动。痛
: 苦。。。
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s**********g
发帖数: 186 | 23 谢分享！是要减少每天食物摄入量，还是分成少食多餐？还是就减少淀粉量？我是个吃
货。我有保持运动，就是没有减少摄食量，也没有少吃淀粉。 |
f**********t
发帖数: 66 | 24 ding .jiayou!
【在 m******j 的大作中提到】
: 报下身高体重，减肥进程，大家互相激励。
: 本周五晚上结束。
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z***o
发帖数: 2104 | 25 觉得可行就减少每天食物量 尤其淀粉量
胃口好也尽量七八分饱
饿了可以snack
胃是可以调整的 不要总撑着 对身体并不好
【在 s**********g 的大作中提到】
: 谢分享！是要减少每天食物摄入量，还是分成少食多餐？还是就减少淀粉量？我是个吃
: 货。我有保持运动，就是没有减少摄食量，也没有少吃淀粉。
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M********s
发帖数: 24729 | |
