m****s
发帖数: 10867 | 1 【 以下文字转载自 yoga 讨论区 】
发信人: mttbbs (末各空间), 信区: yoga
标 题: 替姑姑打听一下瑜伽
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 7 01:22:18 2015, 美东)
姑姑年轻时候在家里干重活，导致左右身体（肩颈，后背肌肉）不是很balance，久站
久坐的时候右侧躯干容易酸痛疲劳。
听说yoga可以让肢体balance，我想问一下，哪种流派的yoga比较针对这种问题？
sorry，问题比较白痴，而且估计术语也不对。不过请各位高人不吝赐教。 |
k******b
发帖数: 4501 | 2 这种的话上一个班跟着老师做吧，避免伤害。
这里的yoga班一般都标有高中初级班， 可从初级班开始。
很多yoga班可以免费试一次，可以先去看看，体验下，问问老师。 有经验的老师对初
学者会比较照顾。 |
c***0
发帖数: 234 | 3 老婆回答的：
Gentle Yoga （适合初学者，你可以在Youtube 上找视频跟着练）
Vinyasa Yoga （中等强度， 建议你去Gym跟班练习，好的瑜伽师对身心的导引不错。）
Power Yoga （强度较大，比较有挑战） |
m****s
发帖数: 10867 | 4 非常感谢你家LD，发几个包子致意
。）
【在 c***0 的大作中提到】
: 老婆回答的：
: Gentle Yoga （适合初学者，你可以在Youtube 上找视频跟着练）
: Vinyasa Yoga （中等强度， 建议你去Gym跟班练习，好的瑜伽师对身心的导引不错。）
: Power Yoga （强度较大，比较有挑战）
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