m****s 发帖数: 10867 | 1 【 以下文字转载自 yoga 讨论区 】
发信人: mttbbs (末各空间), 信区: yoga
标 题: 替姑姑打听一下瑜伽
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 7 01:22:18 2015, 美东)
姑姑年轻时候在家里干重活,导致左右身体(肩颈,后背肌肉)不是很balance,久站
久坐的时候右侧躯干容易酸痛疲劳。
听说yoga可以让肢体balance,我想问一下,哪种流派的yoga比较针对这种问题?
sorry,问题比较白痴,而且估计术语也不对。不过请各位高人不吝赐教。 |
k******b 发帖数: 4501 | 2 这种的话上一个班跟着老师做吧,避免伤害。
这里的yoga班一般都标有高中初级班, 可从初级班开始。
很多yoga班可以免费试一次,可以先去看看,体验下,问问老师。 有经验的老师对初
学者会比较照顾。 |
c***0 发帖数: 234 | 3 老婆回答的:
Gentle Yoga (适合初学者,你可以在Youtube 上找视频跟着练)
Vinyasa Yoga (中等强度, 建议你去Gym跟班练习,好的瑜伽师对身心的导引不错。)
Power Yoga (强度较大,比较有挑战) |
m****s 发帖数: 10867 | 4 非常感谢你家LD,发几个包子致意
。)
【在 c***0 的大作中提到】 : 老婆回答的: : Gentle Yoga (适合初学者,你可以在Youtube 上找视频跟着练) : Vinyasa Yoga (中等强度, 建议你去Gym跟班练习,好的瑜伽师对身心的导引不错。) : Power Yoga (强度较大,比较有挑战)
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