s**********1 发帖数: 4651 | 1 试过,感觉很难,要不胡思乱想,要不就是要睡着了,有什么诀窍没有? |
j***n 发帖数: 71 | 2 为什么你想meditate?
【在 s**********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 试过,感觉很难,要不胡思乱想,要不就是要睡着了,有什么诀窍没有?
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k******b 发帖数: 4501 | 3 没有正式试过,本性是个喜动不喜静的人,感觉会很难。
不过以前上课练习瑜伽, 练到最后,会让你放松,感觉快睡者,可能就是那感觉。 |
b*****t 发帖数: 758 | 4 我meditate了快一年,每天起床后5分钟,前几个星期自觉有进步,现在最多能到快15
分钟。感觉对生活中的自控力有帮助。不胡思乱想很难,但知道自己是这样胡思乱想的
,并把自己拉回meditate中也很有意义。觉得meditate是一种自控力的锻炼。
【在 s**********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 试过,感觉很难,要不胡思乱想,要不就是要睡着了,有什么诀窍没有?
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s**********1 发帖数: 4651 | 5 佩服你的耐心。我感觉无望就坚持不下去。
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【在 b*****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我meditate了快一年,每天起床后5分钟,前几个星期自觉有进步,现在最多能到快15 : 分钟。感觉对生活中的自控力有帮助。不胡思乱想很难,但知道自己是这样胡思乱想的 : ,并把自己拉回meditate中也很有意义。觉得meditate是一种自控力的锻炼。
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a********e 发帖数: 5779 | 6 强迫自己,就失去meditation 的意义了。
【在 s**********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 佩服你的耐心。我感觉无望就坚持不下去。 : : 15
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j***n 发帖数: 71 | 7 不经一番寒彻骨,哪得梅花扑鼻香。真要有所进步,还是要受些苦的。
Meditate 的时候胡思乱想,说明平时也是胡思乱想,只不过平时粗心大意没有注意到。 |
b*****t 发帖数: 758 | 8 错! 冥思让大脑强健和运动让肌肉强壮的道理是一样的。只要持之以恒,就会有效果
。强迫不强迫毫无关系。
冥思对人的好处东方很早就知道。 无论是印度的各种教,苦行,还是中国的道教,儒
学,武术,冥思都是入门的基础,因为冥思能让人专注地做任何事情。可惜就象很多别
的东方的好东西,最后总是免不了落入神秘主义。一般人对它敬而远之。
西方最近对冥思给人好处的机制进行了科学的研究,很多现象的原理已经被科学发现,
验证了。Kelly McGonigal的《The Willpower Instinct:How Self-Control Works,
Why It Matters, and What You Can Do To Get More of It》里有一些讨论 (这本书
本身也是本有趣有益的书)。
【在 a********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 强迫自己,就失去meditation 的意义了。
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b*****t 发帖数: 758 | 9 做几个星期,每天5分钟,你就会感到效果。见了效果,就容易坚持了。这个我会做到
死。一个愿望就离世的时候能处于冥思的状态,这样就能明明白白的离开这个地方了。
【在 s**********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 佩服你的耐心。我感觉无望就坚持不下去。 : : 15
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s**********1 发帖数: 4651 | 10 高人!谢谢指点。
【在 b*****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 错! 冥思让大脑强健和运动让肌肉强壮的道理是一样的。只要持之以恒,就会有效果 : 。强迫不强迫毫无关系。 : 冥思对人的好处东方很早就知道。 无论是印度的各种教,苦行,还是中国的道教,儒 : 学,武术,冥思都是入门的基础,因为冥思能让人专注地做任何事情。可惜就象很多别 : 的东方的好东西,最后总是免不了落入神秘主义。一般人对它敬而远之。 : 西方最近对冥思给人好处的机制进行了科学的研究,很多现象的原理已经被科学发现, : 验证了。Kelly McGonigal的《The Willpower Instinct:How Self-Control Works, : Why It Matters, and What You Can Do To Get More of It》里有一些讨论 (这本书 : 本身也是本有趣有益的书)。
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w**1 发帖数: 1014 | 11 有朋友推荐meditation app: Breathe to Relax, Headspace |