s**********1
发帖数: 4651 | 1 试过，感觉很难，要不胡思乱想，要不就是要睡着了，有什么诀窍没有？ |
j***n
发帖数: 71 | 2 为什么你想meditate？
【在 s**********1 的大作中提到】
: 试过，感觉很难，要不胡思乱想，要不就是要睡着了，有什么诀窍没有？
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k******b
发帖数: 4501 | 3 没有正式试过，本性是个喜动不喜静的人，感觉会很难。
不过以前上课练习瑜伽， 练到最后，会让你放松，感觉快睡者，可能就是那感觉。 |
b*****t
发帖数: 758 | 4 我meditate了快一年，每天起床后5分钟，前几个星期自觉有进步，现在最多能到快15
分钟。感觉对生活中的自控力有帮助。不胡思乱想很难，但知道自己是这样胡思乱想的
，并把自己拉回meditate中也很有意义。觉得meditate是一种自控力的锻炼。
【在 s**********1 的大作中提到】
: 试过，感觉很难，要不胡思乱想，要不就是要睡着了，有什么诀窍没有？
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s**********1
发帖数: 4651 | 5 佩服你的耐心。我感觉无望就坚持不下去。
15
【在 b*****t 的大作中提到】
: 我meditate了快一年，每天起床后5分钟，前几个星期自觉有进步，现在最多能到快15
: 分钟。感觉对生活中的自控力有帮助。不胡思乱想很难，但知道自己是这样胡思乱想的
: ，并把自己拉回meditate中也很有意义。觉得meditate是一种自控力的锻炼。
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a********e
发帖数: 5779 | 6 强迫自己，就失去meditation 的意义了。
【在 s**********1 的大作中提到】
: 佩服你的耐心。我感觉无望就坚持不下去。
:
: 15
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j***n
发帖数: 71 | 7 不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。真要有所进步，还是要受些苦的。
Meditate 的时候胡思乱想，说明平时也是胡思乱想，只不过平时粗心大意没有注意到。 |
b*****t
发帖数: 758 | 8 错！ 冥思让大脑强健和运动让肌肉强壮的道理是一样的。只要持之以恒，就会有效果
。强迫不强迫毫无关系。
冥思对人的好处东方很早就知道。 无论是印度的各种教，苦行，还是中国的道教，儒
学，武术，冥思都是入门的基础，因为冥思能让人专注地做任何事情。可惜就象很多别
的东方的好东西，最后总是免不了落入神秘主义。一般人对它敬而远之。
西方最近对冥思给人好处的机制进行了科学的研究，很多现象的原理已经被科学发现，
验证了。Kelly McGonigal的《The Willpower Instinct：How Self-Control Works,
Why It Matters, and What You Can Do To Get More of It》里有一些讨论 （这本书
本身也是本有趣有益的书）。
【在 a********e 的大作中提到】
: 强迫自己，就失去meditation 的意义了。
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b*****t
发帖数: 758 | 9 做几个星期，每天5分钟，你就会感到效果。见了效果，就容易坚持了。这个我会做到
死。一个愿望就离世的时候能处于冥思的状态，这样就能明明白白的离开这个地方了。
【在 s**********1 的大作中提到】
: 佩服你的耐心。我感觉无望就坚持不下去。
:
: 15
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s**********1
发帖数: 4651 | 10 高人！谢谢指点。
【在 b*****t 的大作中提到】
: 错！ 冥思让大脑强健和运动让肌肉强壮的道理是一样的。只要持之以恒，就会有效果
: 。强迫不强迫毫无关系。
: 冥思对人的好处东方很早就知道。 无论是印度的各种教，苦行，还是中国的道教，儒
: 学，武术，冥思都是入门的基础，因为冥思能让人专注地做任何事情。可惜就象很多别
: 的东方的好东西，最后总是免不了落入神秘主义。一般人对它敬而远之。
: 西方最近对冥思给人好处的机制进行了科学的研究，很多现象的原理已经被科学发现，
: 验证了。Kelly McGonigal的《The Willpower Instinct：How Self-Control Works,
: Why It Matters, and What You Can Do To Get More of It》里有一些讨论 （这本书
: 本身也是本有趣有益的书）。
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w**1
发帖数: 1014 | 11 有朋友推荐meditation app: Breathe to Relax, Headspace |
