m******e
发帖数: 1 | 1 身体好真的整个世界都美好，哪怕想买的票叫人买走，哪怕bitcoin跌倒谷底，哪怕研
究课题进入死胡同...只要身体好，一切都美好
我现在全部精力都投入到运动中去，一日三餐都不自己做，都在外面吃，就是为了有时
间运动。人生目标也和运动紧密结合，比如今年的目标是要网球打到几级班，游泳速度
到多少，百米进入多少秒，舞蹈实现哪个动作(有些跳跃+转圈连贯动作真的很难，不练
几个月实现不了)....
曾经艺术和学语言是我的业余爱好，现在变成运动了。 |
p*******y
发帖数: 724 | 2 昨天做俯卧撑，正在自我陶醉女人没几个能做俯卧撑的时候，旁边一个男的以光速做了
20个标准俯卧撑，再看看镜子中的自己，心中默默地想：我这个可能是一个假的俯卧撑 |
p**********s
发帖数: 72 | |
c******o
发帖数: 58 | 4 赞正能量！
[在 midpasse (事人) 的大作中提到：]
:身体好真的整个世界都美好，哪怕想买的票叫人买走，哪怕bitcoin跌倒谷底，哪怕研
:究课题进入死胡同...只要身体好，一切都美好
:我现在全部精力都投入到运动中去，一日三餐都不自己做，都在外面吃，就是为了有
时间运动。人生目标也和运动紧密结合，比如今年的目标是要网球打到几级班，游泳速
度到多少，百米进入多少秒，舞蹈实现哪个动作(有些跳跃+转圈连贯动作真的很难，不
练几个月实现不了)....
:曾经艺术和学语言是我的业余爱好，现在变成运动了。 |
H**r
发帖数: 10015 | 5 光靠运动也不行,还需要健康饮食.多花时间好好做饭,好好锻炼,好好睡觉,都很重要. |
m******e
发帖数: 1 | 6 对，你说的非常对！饮食、休息和运动是配套的。去年我练马拉松的时候，开始我并不
注意睡眠这块，出了不少问题。教练告诫我：睡觉是训练的一部分，要像对待训练一样
认真对待睡眠。改了后，整个训练效果明显提升。
饮食方面运动杂志和书籍都有专题。我一直非常注意：蛋白质、维生素、能量、矿物质
、粗纤维...充分摄入。在这方面非常舍得花钱。
我最近两年把酒彻底戒了，从前其实也喝的不多，也就和大家聚的时候喝点啤酒，我现
在是一滴都不沾了，出去聚都是喝果汁。也尽量少喝咖啡和茶(这个主要是为了保证睡
眠)。一些不够熟的朋友以为我信仰什么宗教，其实就是想保证训练质量。还好我常聚
的都一起训练的朋友，他们都理解。
【在 H**r 的大作中提到】
: 光靠运动也不行,还需要健康饮食.多花时间好好做饭,好好锻炼,好好睡觉,都很重要.
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c********1
发帖数: 5269 | 7 我经调整,达到
吃好,睡好,拉好
【在 H**r 的大作中提到】
: 光靠运动也不行,还需要健康饮食.多花时间好好做饭,好好锻炼,好好睡觉,都很重要.
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w**********2
发帖数: 2262 | 8 天天就有人和我说，出汗出汗，出一阵大汗酣畅淋漓。
我就在哎发烧时，出汗出汗。
不过发烧出一阵大汗，也是酣畅淋漓。
【在 m******e 的大作中提到】
: 对，你说的非常对！饮食、休息和运动是配套的。去年我练马拉松的时候，开始我并不
: 注意睡眠这块，出了不少问题。教练告诫我：睡觉是训练的一部分，要像对待训练一样
: 认真对待睡眠。改了后，整个训练效果明显提升。
: 饮食方面运动杂志和书籍都有专题。我一直非常注意：蛋白质、维生素、能量、矿物质
: 、粗纤维...充分摄入。在这方面非常舍得花钱。
: 我最近两年把酒彻底戒了，从前其实也喝的不多，也就和大家聚的时候喝点啤酒，我现
: 在是一滴都不沾了，出去聚都是喝果汁。也尽量少喝咖啡和茶(这个主要是为了保证睡
: 眠)。一些不够熟的朋友以为我信仰什么宗教，其实就是想保证训练质量。还好我常聚
: 的都一起训练的朋友，他们都理解。
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H**r
发帖数: 10015 | 9 刚从国内回来时差一锅粥的哭了
争取一周内调整好
我现在对吃饭比以前也注意多了，尽量自己多做一点
【在 c********1 的大作中提到】
: 我经调整,达到
: 吃好,睡好,拉好
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H**r
发帖数: 10015 | 10 果汁糖分高，如果不是真正鲜榨的很多成分也不太好。
茶其实不错，除了影响睡眠，敏感的话中午后就不能喝了。
咖啡会提高血压增加焦虑，我现在除了开长途也不喝了。
我觉得如果休息好了，自然白天有精力。
【在 m******e 的大作中提到】
: 对，你说的非常对！饮食、休息和运动是配套的。去年我练马拉松的时候，开始我并不
: 注意睡眠这块，出了不少问题。教练告诫我：睡觉是训练的一部分，要像对待训练一样
: 认真对待睡眠。改了后，整个训练效果明显提升。
: 饮食方面运动杂志和书籍都有专题。我一直非常注意：蛋白质、维生素、能量、矿物质
: 、粗纤维...充分摄入。在这方面非常舍得花钱。
: 我最近两年把酒彻底戒了，从前其实也喝的不多，也就和大家聚的时候喝点啤酒，我现
: 在是一滴都不沾了，出去聚都是喝果汁。也尽量少喝咖啡和茶(这个主要是为了保证睡
: 眠)。一些不够熟的朋友以为我信仰什么宗教，其实就是想保证训练质量。还好我常聚
: 的都一起训练的朋友，他们都理解。
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