F******7
发帖数: 755 | 1 人到中年，颜值什么的不重要了，重要的是身材管理，大家说说如何管理身材啊？ |
t**y
发帖数: 977 | |
x***3
发帖数: 1708 | 3 无比同意！
这把年纪了还要保持身材，这个不能吃，那个不能做，还有什么人生乐趣！
各位大叔大妈，人生苦短，该吃吃，该喝喝！千万别难为自己！
【在 t**y 的大作中提到】
: 吃了睡，睡了吃。
|
d*******p
发帖数: 1 | 4 杀人要偿命。都胖的走不动路了你去背？
【在 x***3 的大作中提到】
: 无比同意！
: 这把年纪了还要保持身材，这个不能吃，那个不能做，还有什么人生乐趣！
: 各位大叔大妈，人生苦短，该吃吃，该喝喝！千万别难为自己！
|
x***3
发帖数: 1708 | 5 这个锅我不背，出门左拐楼上就是减肥贴 。。。
【在 d*******p 的大作中提到】
: 杀人要偿命。都胖的走不动路了你去背？
|
d*******p
发帖数: 1 | 6 都走不动路了还说左拐上楼，这不是欺负人么？
【在 x***3 的大作中提到】
: 这个锅我不背，出门左拐楼上就是减肥贴 。。。
|
A*******8
发帖数: 1 | 7 谁说颜值不重要？我还是颜控：）
【在 F******7 的大作中提到】
: 人到中年，颜值什么的不重要了，重要的是身材管理，大家说说如何管理身材啊？
|
l*******r
发帖数: 448 | |
b*****t
发帖数: 758 | 9 每星期健身10小时。
【在 F******7 的大作中提到】
: 人到中年，颜值什么的不重要了，重要的是身材管理，大家说说如何管理身材啊？
|
a**a
发帖数: 416 | 10 保持身材非常简单。记住两条：控制碳水化合物摄入；远离甜食。原因是碳水化合物刺
激你分泌最多的胰岛素，而胰岛素则负责把你的血糖装入你的脂肪细胞。一份胰岛素就
意味着一份重量。如果胰岛素比摄入的糖多怎么办？你会低血糖，会饥不择食地自动去
寻找食物满足胰岛素的要求！这种情况下想控制体重？那就难了。
为什么要避免甜食呢？因为它会直接伤害你的肝脏，让你对同样的食物产生更多的胰岛
素，更加容易胖！ |
a**a
发帖数: 416 | 11 不要害怕脂肪，脂肪不会刺激你的胰岛素，不会让你发胖。
不要害怕盐，不要多盐， 更重要的是不要少盐。少盐也会让你胰岛素升高，更容易发
胖！所以放盐的标准应该是宁多勿少，只要不至于明显偏咸。
保持轻松的心情，小心长期的精神压力，晚上11点之前上床睡觉，保持充足的睡眠。任
何长期的压力都会让你产生压力激素，从而产生更多的胰岛素，让你发胖。 |
a**a
发帖数: 416 | 12 运用以上法则，你就算不健身，也能轻松保持身材。当然健身有其他的好处，我还是建
议大家适量运动的。 |
