S**b 发帖数: 1883 | 1 有没有统计?那些100+长寿老人也是天天跑步,天天心跳150+大汗淋漓?好像不是吧。 |
r**********g 发帖数: 22734 | 2 乌龟不动养千年。
不动,少吃,新陈代谢慢,活得久。
问题是大部分人忍不住多吃,不运动的话肥成个球,很快就死球了
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H*********S 发帖数: 22772 | 3 运动健将很少有长寿的
早锻炼更是害人性命的恶习,大概是受“一日之计在于晨”的影响或误导,早锻炼已经
害死了很多老人,还在继续害人 |
r**********g 发帖数: 22734 | 4 关键在少吃,吃好。
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l********g 发帖数: 6760 | 5 多锻炼能增强性功能么?能帮助炮到妞么?
对于wsn,这个应该比长寿重要。 |
s*****e 发帖数: 16824 | 6 跑步伤膝盖,还不如打个太极拳什么的。
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m*t 发帖数: 7490 | 7 这个真的能。心肺功能好的非常有助于延长性功能。
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l******t 发帖数: 55733 | 8 属实。现在毎天30分钟140,干啥都不累。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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l********g 发帖数: 6760 | 9 跑完回家再撸30分钟
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l*****i 发帖数: 20533 | 10 按照一般跑步的那个速度,纯属损害身体。膝关节等多个部位一般都是被磨损得很严重
。心肺负担比较大,折旧速率大大加快。唯一的好处是心肺功能上限被提升,如果面临
一些较大身体负担的工作比较容易承受。其实任何人练一段时间都可以暂时提高这个心
肺功能上限,而不再练的话很快就回去了。这跟肌肉锻炼没什么本质不同。就好比肌肉
锻炼不注意的话容易拉伤肌肉一样,由于练习实际是冲击极限,所以有一定造成损害的
可能性,甚至可能造成严重后果。
如果要保持基本心肺功能,只要每天坚持一两次快步走路就可以了,走到身体发热,微
出汗,即可。至少对付办公室生活是肯定够了。其实游泳可能比走路要好,因为在锻炼
心肺的同时,可以基本不用损耗关节。只不过游泳不是那么方便。而且游泳也需要注意
一些其它细节,可能比走路需要更多的专业知识。 |
l******t 发帖数: 55733 | 11
还不撸脱了皮
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l******t 发帖数: 55733 | 12
我用椭圆机好多了
【在 l*****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 按照一般跑步的那个速度,纯属损害身体。膝关节等多个部位一般都是被磨损得很严重 : 。心肺负担比较大,折旧速率大大加快。唯一的好处是心肺功能上限被提升,如果面临 : 一些较大身体负担的工作比较容易承受。其实任何人练一段时间都可以暂时提高这个心 : 肺功能上限,而不再练的话很快就回去了。这跟肌肉锻炼没什么本质不同。就好比肌肉 : 锻炼不注意的话容易拉伤肌肉一样,由于练习实际是冲击极限,所以有一定造成损害的 : 可能性,甚至可能造成严重后果。 : 如果要保持基本心肺功能,只要每天坚持一两次快步走路就可以了,走到身体发热,微 : 出汗,即可。至少对付办公室生活是肯定够了。其实游泳可能比走路要好,因为在锻炼 : 心肺的同时,可以基本不用损耗关节。只不过游泳不是那么方便。而且游泳也需要注意 : 一些其它细节,可能比走路需要更多的专业知识。
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