【军版型男养成计划】20141119 俯卧撑两百个没包子 - Military版 - 未名存档

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Military版 - 【军版型男养成计划】20141119 俯卧撑两百个没包子

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g*****n 发帖数: 568	1 【军版型男养成计划】20141119 俯卧撑两百个没包子，庆丰包子帝都给我闪一边去。键盘侠，停一停，摘了眼镜，直直腰，花几分钟练练肉，为了自己，为了女人。参与的，是爷们儿，做完之后冒个泡。参考组数 504 如果力量较差，可以快速50个，这样比较省力，记得做好准备活动！别抻着！ 258 2010 1020 间隔时间最好不超过1分钟，每组做完之后放松肌肉。
g*****n 发帖数: 568	2 50 done
u**c 发帖数: 17972	3 如果只间隔一分钟，我也就是每次做20个。我估计菌斑95%的id做30个就累趴下了。比如田纳西的猪头样美籍爱国者【在 g*****n 的大作中提到】 : 50 done
g*****n 发帖数: 568	4 100 done
g*****n 发帖数: 568	5 20一组也行，休息的一分钟来灌水，然后回去接着做。一会儿就10组了。 Fighting! 【在 u**c 的大作中提到】 : 如果只间隔一分钟，我也就是每次做20个。我估计菌斑95%的id做30个就累趴下了。比 : 如田纳西的猪头样美籍爱国者
g*****n 发帖数: 568	6 125 done
g*****n 发帖数: 568	7 150 done
g*****n 发帖数: 568	8 175 done
g*****n 发帖数: 568	9 200 done
C**********e 发帖数: 23303	10 一次可以做一百个两组做完
B*Q 发帖数: 25729	11 无视频阉吊

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