c*******r 发帖数: 7296 | 1 那样换气有点难度啊
要很迅速才行
如果没换好头又深入水中了不是很容易出问题? |
P**5 发帖数: 7467 | 2 大口吐气,不容易呛水,不用特意吸气,新气自然就进口了。 |
h*********g 发帖数: 9102 | 3 你先练习不换气,再逐渐加上换气。熟练了就形成条件反射了,一进水里嘴鼻自然闭紧
【在 c*******r 的大作中提到】 : 那样换气有点难度啊 : 要很迅速才行 : 如果没换好头又深入水中了不是很容易出问题?
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b********6 发帖数: 35437 | |
c*******r 发帖数: 7296 | 5 可是要吐干净才能吸新的啊
【在 P**5 的大作中提到】 : 大口吐气,不容易呛水,不用特意吸气,新气自然就进口了。
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g***j 发帖数: 40861 | |
c*******r 发帖数: 7296 | 7 不换气会憋死的啊
【在 h*********g 的大作中提到】 : 你先练习不换气,再逐渐加上换气。熟练了就形成条件反射了,一进水里嘴鼻自然闭紧
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kx 发帖数: 16384 | 8 水下呼气,水上吸气
决不要用鼻子,任何时候都不用,你看有人干脆把鼻子夹起来
蛙泳的时候,头在水下,尽量往下探,这样反作用力,头在水上时,时间能长一点,游
的快时,整个上半身都会立在水上,吸口气足够了
自由泳时,头是沿着前进轴,左右转动,垂直方向上保持不变的,不会往下面掉,吸口
气很容易的
实在怕,就先憋着不呼吸,只做动作,尽量放慢动作去体会,越慢越好,千万不能慌,
你就会发现,留给你吸气的时间绝对够用。
【在 c*******r 的大作中提到】 : 那样换气有点难度啊 : 要很迅速才行 : 如果没换好头又深入水中了不是很容易出问题?
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c*******r 发帖数: 7296 | 9 我在想
每个人都张口吐气的话
泳池水里口水太多了
【在 b********6 的大作中提到】 : 更难的是在出水前把气吐完
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h*********g 发帖数: 9102 | 10 晕,你先在脸盆里练憋气吧
【在 c*******r 的大作中提到】 : 不换气会憋死的啊
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d*********8 发帖数: 2192 | 11 室内小游泳池不换气也到头了 呵呵
【在 c*******r 的大作中提到】 : 不换气会憋死的啊
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h*********g 发帖数: 9102 | 12 口水算个啥,那里面精子多得是
【在 c*******r 的大作中提到】 : 我在想 : 每个人都张口吐气的话 : 泳池水里口水太多了
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c*******r 发帖数: 7296 | 13 我就是这样练习啊
我可以憋差不多一分钟吧
可是要出水的时候换气啊
【在 h*********g 的大作中提到】 : 晕,你先在脸盆里练憋气吧
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a****l 发帖数: 8211 | 14 熟练了就没难度了.游泳运动员都是含着半口水游的,就是说它们能精确控制在水中张嘴
的同时又不吸进水.
一般游泳水下的时候是呼气,水上的时候是吸气,没有任何"屏气"的时间的.自己想想,比
如你跑任何长跑,短跑,呼吸中间可能有暂停的时间吗?除非你是慢走,否则肯定要喘不上
气的.
【在 c*******r 的大作中提到】 : 那样换气有点难度啊 : 要很迅速才行 : 如果没换好头又深入水中了不是很容易出问题?
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P**5 发帖数: 7467 | 15 不需要吐干净,你也吐不干净,肺里总有一部分废气。
【在 c*******r 的大作中提到】 : 可是要吐干净才能吸新的啊
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c*******r 发帖数: 7296 | 16 怕张嘴然后水就进去了啊
怎么控制度啊
你们都戴水镜吗?
【在 g***j 的大作中提到】 : 在水里吐气 : 出水张开嘴就可以,不用吸
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j*****p 发帖数: 24000 | 17 我老当年在校游泳队,50米自由泳,差不多全程只换5口气,大概每十米换一口气
用嘴巴张开,深吸一口,足够了 |
j*****p 发帖数: 24000 | 18 嘴巴必须得在水面上才能进气啊
在水里可以把气吐出来,然后抬头吸气 |
P**5 发帖数: 7467 | 19 张嘴同时保持往外吐气,水就进不去。
【在 c*******r 的大作中提到】 : 怕张嘴然后水就进去了啊 : 怎么控制度啊 : 你们都戴水镜吗?
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c*******r 发帖数: 7296 | 20 你们是蛙泳还是自由泳啊?
在水里呼气也是用嘴巴吗?
【在 kx 的大作中提到】 : 水下呼气,水上吸气 : 决不要用鼻子,任何时候都不用,你看有人干脆把鼻子夹起来 : 蛙泳的时候,头在水下,尽量往下探,这样反作用力,头在水上时,时间能长一点,游 : 的快时,整个上半身都会立在水上,吸口气足够了 : 自由泳时,头是沿着前进轴,左右转动,垂直方向上保持不变的,不会往下面掉,吸口 : 气很容易的 : 实在怕,就先憋着不呼吸,只做动作,尽量放慢动作去体会,越慢越好,千万不能慌, : 你就会发现,留给你吸气的时间绝对够用。
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c*******r 发帖数: 7296 | 21 水里闭气可以吗?
水里呼气也用嘴巴的话太脏了吧
【在 j*****p 的大作中提到】 : 嘴巴必须得在水面上才能进气啊 : 在水里可以把气吐出来,然后抬头吸气
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c*******r 发帖数: 7296 | 22 所以其实头一出水面,把嘴巴张开,是不是就能自动完成吐气和呼气的动作了啊?
【在 P**5 的大作中提到】 : 张嘴同时保持往外吐气,水就进不去。
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s********i 发帖数: 17328 | |
s********i 发帖数: 17328 | 24 慢慢游没问题,你还可以一直把头露在水面上游。
【在 c*******r 的大作中提到】 : 所以其实头一出水面,把嘴巴张开,是不是就能自动完成吐气和呼气的动作了啊?
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c*******r 发帖数: 7296 | 25 为什么鼻子不能吸气了啊?
是因为吸得太少?
【在 s********i 的大作中提到】 : 不张开嘴吸气,你咋吸气?用鼻子?闭着嘴吸气?
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s********i 发帖数: 17328 | 26 你试一下就知道了。你确定会游泳?鼻子吸气是要呛水的。
【在 c*******r 的大作中提到】 : 为什么鼻子不能吸气了啊? : 是因为吸得太少?
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kx 发帖数: 16384 | 27 蛙泳的话,干脆可以一直抬着头游,就是头部一直保持在水面以上
我一开始只会抬头游,后来有钱了买得起泳镜了,才会把头埋入水下的
任何时候,都只考虑嘴巴,别动鼻子的心思
蛙泳,头在水下时,嘴巴呼气,头在水上时,嘴巴吸气
自由泳,想吸气时,侧一下脑袋,把嘴巴转到水面上就可以了,像前面说的,比较懒的
人,嘴巴就转到刚好水面,张嘴吸气的时候还要含半口水
【在 c*******r 的大作中提到】 : 你们是蛙泳还是自由泳啊? : 在水里呼气也是用嘴巴吗?
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c*******r 发帖数: 7296 | 28 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
描述得好好笑啊
【在 kx 的大作中提到】 : 蛙泳的话,干脆可以一直抬着头游,就是头部一直保持在水面以上 : 我一开始只会抬头游,后来有钱了买得起泳镜了,才会把头埋入水下的 : 任何时候,都只考虑嘴巴,别动鼻子的心思 : 蛙泳,头在水下时,嘴巴呼气,头在水上时,嘴巴吸气 : 自由泳,想吸气时,侧一下脑袋,把嘴巴转到水面上就可以了,像前面说的,比较懒的 : 人,嘴巴就转到刚好水面,张嘴吸气的时候还要含半口水
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H**********6 发帖数: 994 | 29 确实有那种头一直抬着的蛙泳,不过很慢...
千万不要用鼻子呼气吸气就是,嘴巴里可以含半口水,水下呼气,水上吸气.
【在 c*******r 的大作中提到】 : 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 : 描述得好好笑啊
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g***j 发帖数: 40861 | 30 不要故意张大嘴 甚至吸气
就是正常张开就好了
带泳镜
【在 c*******r 的大作中提到】 : 怕张嘴然后水就进去了啊 : 怎么控制度啊 : 你们都戴水镜吗?
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c*******r 发帖数: 7296 | 31 头一直抬着感觉看不到前面的路啊
哈哈
可是潜入水中要戴泳镜
【在 H**********6 的大作中提到】 : 确实有那种头一直抬着的蛙泳,不过很慢... : 千万不要用鼻子呼气吸气就是,嘴巴里可以含半口水,水下呼气,水上吸气.
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c*******r 发帖数: 7296 | 32 我是怕嘴巴张开嘴巴会进水啊
水太脏了啊
【在 g***j 的大作中提到】 : 不要故意张大嘴 甚至吸气 : 就是正常张开就好了 : 带泳镜
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g***j 发帖数: 40861 | 33 水里不呼气 就会导致你出水的时候 第一 要呼气,导致时间不够 第二得大口吸气导
致水进嘴
【在 c*******r 的大作中提到】 : 水里闭气可以吗? : 水里呼气也用嘴巴的话太脏了吧
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H**********6 发帖数: 994 | 34 抬头不是指眼睛朝天啊,头是正常站立时候的方向,眼睛朝前的.
正常泳姿的话你往前冲的时候头是埋在水里嘛.
【在 c*******r 的大作中提到】 : 头一直抬着感觉看不到前面的路啊 : 哈哈 : 可是潜入水中要戴泳镜
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h*********g 发帖数: 9102 | 35 确实,游半小时相当于口活2分钟
【在 c*******r 的大作中提到】 : 我是怕嘴巴张开嘴巴会进水啊 : 水太脏了啊
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g***j 发帖数: 40861 | 36 我是蛙泳
我娃是自由泳,她就是嘴里半口水
【在 c*******r 的大作中提到】 : 你们是蛙泳还是自由泳啊? : 在水里呼气也是用嘴巴吗?
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g***j 发帖数: 40861 | 37 那没办法
【在 c*******r 的大作中提到】 : 我是怕嘴巴张开嘴巴会进水啊 : 水太脏了啊
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w*********r 发帖数: 42116 | 38 换气的第一原则是扩展胸部时吸气,压缩胸部时吐气,这样才能最大限度的吸气、吐气。
蛙泳简单些,双臂划水时,头部出水,吸气;入水后,双臂向前伸直,低头看池底,然
后在吐气蹬水,向下方,甚至后下方吐气。
自由泳稍微麻烦些,因为头部不完全出水。如果你不愿意或者不敢含半口水换气,转头
时看肩膀。不要嘴向前方的时候吸气、吐气。
【在 c*******r 的大作中提到】 : 那样换气有点难度啊 : 要很迅速才行 : 如果没换好头又深入水中了不是很容易出问题?
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H**********6 发帖数: 994 | 39 感觉这方法非常有效啊..
我就是吐气吐不干净吸气又吸不全,导致五六百米就难受了,虽然体力上完全可以.
下次试试
气。
【在 w*********r 的大作中提到】 : 换气的第一原则是扩展胸部时吸气,压缩胸部时吐气,这样才能最大限度的吸气、吐气。 : 蛙泳简单些,双臂划水时,头部出水,吸气;入水后,双臂向前伸直,低头看池底,然 : 后在吐气蹬水,向下方,甚至后下方吐气。 : 自由泳稍微麻烦些,因为头部不完全出水。如果你不愿意或者不敢含半口水换气,转头 : 时看肩膀。不要嘴向前方的时候吸气、吐气。
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l******t 发帖数: 55733 | |
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l******t 发帖数: 55733 | |
c*******r 发帖数: 669 | 42 我看比赛录像,他们都是水里鼻子出气的啊。
【在 kx 的大作中提到】 : 水下呼气,水上吸气 : 决不要用鼻子,任何时候都不用,你看有人干脆把鼻子夹起来 : 蛙泳的时候,头在水下,尽量往下探,这样反作用力,头在水上时,时间能长一点,游 : 的快时,整个上半身都会立在水上,吸口气足够了 : 自由泳时,头是沿着前进轴,左右转动,垂直方向上保持不变的,不会往下面掉,吸口 : 气很容易的 : 实在怕,就先憋着不呼吸,只做动作,尽量放慢动作去体会,越慢越好,千万不能慌, : 你就会发现,留给你吸气的时间绝对够用。
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s********i 发帖数: 17328 | 43 吐气无所谓鼻子或嘴或both。关键是要头一入水就开始吐气,不要憋气,吐完气后,嘴
巴出水就吸气。注意点的话,嘴里不会有水。
【在 c*******r 的大作中提到】 : 我看比赛录像,他们都是水里鼻子出气的啊。
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h*********g 发帖数: 9102 | 44 鼻子出气气流更均匀
【在 c*******r 的大作中提到】 : 我看比赛录像,他们都是水里鼻子出气的啊。
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w*********r 发帖数: 42116 | 45 分解动作练习,每个动作间稍微停顿一下。胳膊不伸直的时候不蹬水,腿不蹬直时不划
水。吸气、吐气FOLLOW胳膊的动作。等你觉得分解动作熟练了,再连贯起来。
还有就是用肩膀带动胸腔扩展,一定不要用手和前臂带动胸腔扩展。
【在 H**********6 的大作中提到】 : 感觉这方法非常有效啊.. : 我就是吐气吐不干净吸气又吸不全,导致五六百米就难受了,虽然体力上完全可以. : 下次试试 : : 气。
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g*****a 发帖数: 204 | |
H**********6 发帖数: 994 | 47 好哦,回去试试.
【在 w*********r 的大作中提到】 : 分解动作练习,每个动作间稍微停顿一下。胳膊不伸直的时候不蹬水,腿不蹬直时不划 : 水。吸气、吐气FOLLOW胳膊的动作。等你觉得分解动作熟练了,再连贯起来。 : 还有就是用肩膀带动胸腔扩展,一定不要用手和前臂带动胸腔扩展。
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c***x 发帖数: 1922 | 48 鼻子如果呛水厉害,一下人就完了。
【在 g*****a 的大作中提到】 : 蛙泳,水下鼻子呼气,水上嘴和鼻子同时吸气。
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