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发帖数: 1531 | 1 当我们跑马拉松的时候……（2）
2014-01-09 14:32 作者：小于来源：三联生活周刊
拉松时候
“生命是短暂的，马拉松能让它显得长一点儿。”
2011年2月1日，一名选手在完成美国瀑布城135英里极限马拉松赛后冰敷踝关节
简而言之，社会发生极速转变的时候，跑步的人会更多，需要排解心理的压力，寻找更
多获得愉快的途径。
当然，也不排除有人看了村上春树那本《当我谈跑步时，我在谈些什么》，忽然就对跑
步产生了浪漫的想象，从而穿上跑鞋的。
名人示范效应不可小觑，当你越来越频繁地在微博上看到一些成功名人晒跑步照片，说
着他们对跑步的喜爱、出现在世界各地的马拉松赛场上时，再迟钝的人也能感到跑步是
件时髦事儿了。
起跑的原因万万千千，但跑马拉松并非真的如麦克杜格尔说的那样，每个人“天生就会
跑”，参加者必须经过系统训练，体能和技术必须达到一定的标准，包括跑者应有的道
德。
坦率说，跑马拉松的人并不会因为能比别人跑得远，行事方式就能比社会平均水准好。
2013年扬州马拉松赛终点处，有人领完一块奖牌，绕个圈子回来，又领一块，交还芯片
的长队里屡屡有人加塞。说实在的，当你跑完一个半程马拉松或者全程马拉松，这些事
情更让人难以忍受。
1月2日下午，厦门高崎机场出现了很多提着蓝色背包和跑到终点才有的无纺布袋子一瘸
一拐的人。大多数都很疲惫，却也很兴奋，这是马拉松对奔跑了42.195公里的人的回报
之一。
不期而遇的快乐
成年后，人们开始自主、自律跑马拉松的理由千奇百怪：减肥、锻炼身体、爱情，或者
是“大家都跑了，我不由自主就跑了”。但，几乎没有人会说“我是为了快乐”。
在很多人的记忆里，中学时800米（女）、1500（米）体育考试造成的心理阴影，多年
后仍然挥之不去，一提起来，就会想起脸色苍白的女同学被人架出操场去医务室、肺部
火烧火燎、两腿发软，等等。
仅此一条，就足以把跑步和快乐完全隔绝开。除了身体上的不适，还有心理原因，姑且
称之为“信息空窗期”造成的恐慌。问10个没有跑步习惯的人，9个会说跑步太枯燥了
，他们无法想象在长达42.195公里的漫长路上“有什么事好做”。
真的没有什么事好做吗？真的，你唯一能做的是把左脚落在右脚前头，再把右脚落在左
脚前头，膝盖同时承受着数倍于跑者重量的冲击。普通人的步距是0.6～0.75米，我们
取最乐观的数字，用42195米除以0.75米，得数56260，这就是一场马拉松中两脚彼此超
越的次数。多得有点儿吓人。看起来马拉松不仅枯燥，说它是磨难都不过分。一块奖牌
、一张证书、一个大毛巾、几瓶饮料、香蕉——这些跑完后发给选手的东西，完全与遭
的罪不匹配。但是，只要你开始跑，或迟或早，你会与一种持久而巨大的快乐相遇。大
脑分泌出内啡肽，意识被欣快感占据，身体则被轻快感引领，你会觉得自己能永远这么
跑下去。跑完后，身体松而暖，心情平静。
这不过是跑步带来的最浅层次的快乐。跑步其实是一场动态的冥想，最终能引导人跃入
精神层面，它是肉体磨炼，更是精神磨炼。
在约翰·史蒂文斯（John Stevens）看来，世界上最伟大的运动员不是奥林匹克奖章获
得者、不是体力和毅力超人的铁人三项运动员，而是日本京都附近比睿山上的一群马拉
松僧人，在《回峰行》（The Marathon Monks of Mount Hiei）的序言里，他说这些天
台宗的僧人，从技巧上、从耐力上来说，在世界上均罕有匹敌。他们追求的不是奖章，
也非荣耀，而是此时此刻的顿悟，这是“凡人所能达到的至高境界”。
7年中，比睿山的僧人要在其中1000天里每天完成30～84公里。在一部关于马拉松僧人
的纪录片中，可以看到僧人戴着巨大的帽子行走在山间，如果心静，帽子就不会歪歪斜
斜，而是像顺水而行的平静的小船。他们通过这种方式禅修，领会佛法，获得顿悟。
萨姜·米庞仁波切（Sakyong Mip-ham Rimpoche），这位喜欢跑步的喇嘛还写了一本《
跑步之心：同时锻炼身与心的禅跑》，提倡“以禅修的心来跑步”。
这种顿悟，普通跑者同样可以获得。跑着跑着，所有浮华的跑步动机都消失了，因为它
们不足以支撑你跑下去。跑步过程中，能与你对话的只有你自己和你的身体，在极度疲
惫中，你不得不一再地问自己到底是为了什么而选择度过这样的42公里，最后，你或许
会进入一种连内心都一言不发的空白状态。
对很多人来说，这42公里甚至都不够用，他们升级去跑超级马拉松，100公里、100英里
、24小时，用更多的折磨去换取更多的体会。“超马之神”斯科特·杰瑞特（Scott
Jurek）参加恶水超级马拉松（Badwater Ultramarathon）时恶心呕吐，过得跟在地狱
里一样，他事后在《跑得过一切》（Eat & Run）中写道：“超越这个极限，就能抵达
那甘甜的美地。”
《天生就会跑》写的就是这么一群超马疯子，在他们看来，3小时内跑完马拉松简直不
值一提。超马好手珍·谢尔顿（Jean Shelton）说：“每当我出发长跑时，世界唯一重
要的事就是跑到结束为止。在那段短暂的期间内，我的脑袋不再总是噼里啪啦乱转。所
有东西都安静下来，唯一持续的是纯粹的流动，天底下只剩下我、我的动作、与不断前
进的感觉。这就是我最爱的部分——我可以像个野蛮人什么都不想，尽情跑过林间。”
跑厦门马拉松时，有选手T恤后背上印着：“生命是短暂的，马拉松能让它显得长一点
儿。”确实，这几个小时感觉比平时漫长。但那更深的意思，每个人都应该能理解到：
马拉松可以让你跳脱出日常生活，用一种比较平静而理解的心情，跃起看看自己和周围
的生活。 |
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