d****2 发帖数: 46 | 1 @60Q.jpg
@60Q.jpg
昨日在厦门举行的一场国际半程马拉松赛(以下简称“半马”)中,一名参赛者
在比赛中途倒地,另一名在抵达终点后倒地,二人经抢救无效,猝死。一场马拉松比赛
酿成两人死亡的悲剧,再次提醒大众,参加马拉松以及其他体育运动要讲究科学性。
悲剧:两人猝死,多人送医
昨日马拉松组委会的公告中,描述了两名参赛者的猝死过程:“在2016年12月10
日上午举行的2016厦门(海沧)国际半程马拉松赛中,跑者林某某在距离终点4.5公里
处倒地,临近的医疗志愿者和骑行AED(自动体外除颤仪)医师在2分钟内赶到现场,发
现该跑者心脏骤停、呼吸停止,立即开展心肺复苏、电除颤。120接警后,迅速赶往现
场继续抢救,并送往海沧医院抢救。跑者吴某某在到达终点后倒地,心跳停止、呼吸微
弱、瞳孔放大,现场医疗点医护人员立即开展心肺复苏、电除颤等抢救措施,并迅速送
往海沧医院继续抢救。两位跑者送抵医院后,经组委会组织的市、区医疗急救专家全力
抢救后,无效死亡。”
据现场目击者称,此次赛事还出现较多意外,截至记者发稿,除了两名猝死的参
赛者之外,还有4人被送入医院抢救。据悉,其中一人还在重症监护室抢救。 |
l******t 发帖数: 55733 | |
h***n 发帖数: 1600 | |
T****t 发帖数: 11162 | 4 不知道为啥,最近这类事情越来越多,跑前做个心电图会不会好些。 |
m*****u 发帖数: 15526 | |
t**x 发帖数: 20965 | 6 估计做不出来。
【在 T****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不知道为啥,最近这类事情越来越多,跑前做个心电图会不会好些。
|
h**********c 发帖数: 4120 | 7 主因
先天性心室缺陷
诱因
-脱水
-电解质摄入不足
在平时训练必须做高负荷的力量练习,蹲杠铃和bench up是必须的,高负荷力量练习可
以反映心脏器官问题。马拉松练习应该有一半以上时间用在单纯的跑步以外。短距离冲
刺,中长距离加速也要练习。
10
【在 d****2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : @60Q.jpg : @60Q.jpg : 昨日在厦门举行的一场国际半程马拉松赛(以下简称“半马”)中,一名参赛者 : 在比赛中途倒地,另一名在抵达终点后倒地,二人经抢救无效,猝死。一场马拉松比赛 : 酿成两人死亡的悲剧,再次提醒大众,参加马拉松以及其他体育运动要讲究科学性。 : 悲剧:两人猝死,多人送医 : 昨日马拉松组委会的公告中,描述了两名参赛者的猝死过程:“在2016年12月10 : 日上午举行的2016厦门(海沧)国际半程马拉松赛中,跑者林某某在距离终点4.5公里 : 处倒地,临近的医疗志愿者和骑行AED(自动体外除颤仪)医师在2分钟内赶到现场,发 : 现该跑者心脏骤停、呼吸停止,立即开展心肺复苏、电除颤。120接警后,迅速赶往现
|
l***c 发帖数: 1634 | 8 去,半马这些人都可以跑死。
: 这种一般是先天缺陷
【在 l******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这种一般是先天缺陷
|
m*****u 发帖数: 15526 | 9 有先天缺陷的还是别练了。练习也可能猝死
【在 h**********c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 主因 : 先天性心室缺陷 : 诱因 : -脱水 : -电解质摄入不足 : 在平时训练必须做高负荷的力量练习,蹲杠铃和bench up是必须的,高负荷力量练习可 : 以反映心脏器官问题。马拉松练习应该有一半以上时间用在单纯的跑步以外。短距离冲 : 刺,中长距离加速也要练习。 : : 10
|
l*******p 发帖数: 5212 | 10 打坐站桩练太极拳,哈哈哈
【在 m*****u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有先天缺陷的还是别练了。练习也可能猝死
|
|
|
m*****u 发帖数: 15526 | 11 找点不那么剧烈的。尤其53俱乐部的。
【在 l*******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 打坐站桩练太极拳,哈哈哈
|
h*********w 发帖数: 1549 | 12 站桩很累
【在 l*******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 打坐站桩练太极拳,哈哈哈
|
h**********c 发帖数: 4120 | 13 不练直接上去跑,那就是蛮干了,跟机械设计是一个原理。
【在 m*****u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有先天缺陷的还是别练了。练习也可能猝死
|
t**x 发帖数: 20965 | 14 看来很多人不懂,这个东西非常tricky,
如果知道自己可能要死,谁也不会这么跑。大家知道的死了的人也都知道,说不定知道
得比大家还多,很不幸的是他们不知道有些东西极其危险。
年轻人在一起比身体,比意志。大家都会说跑不了步的意志不行,谁不累啊?都这么说
,这个有先天缺陷的就以为自己意志不行,结果就咬牙到死了。我自己就是这样的,比
别人特别容易累,出去hiking一次,我一个朋友到处宣传我多么弱多么面,别人在山上
歇着,我在半山腰喘大气。
跟我差不多病的,如果意志强点好胜心强点估计就死了。
我的病的原理就是平常什么都好,用脂肪的时候就出问题。如果是跳远等短时间测试都
还不错,就是怕长跑。平常检测心电图基本没有用,有些细微的hint但医生不会注意,
心脏应该大一些,很多医生也当你是正常。死了的话得有好律师有关系才能起诉拿到钱
,那是另一个故事。当活动大量的时候,心脏和肾脏会很快积聚大量脂肪,很多人都是
肾衰竭,有的是心脏死翘翘。当然别的代谢病可能表现又不一样。
平常说话大家不要太刺激好身心强,身体不好的人。有时候就真翘辫子了。 |
l*******p 发帖数: 5212 | 15 那你平时有练长跑之类的么?
【在 t**x 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看来很多人不懂,这个东西非常tricky, : 如果知道自己可能要死,谁也不会这么跑。大家知道的死了的人也都知道,说不定知道 : 得比大家还多,很不幸的是他们不知道有些东西极其危险。 : 年轻人在一起比身体,比意志。大家都会说跑不了步的意志不行,谁不累啊?都这么说 : ,这个有先天缺陷的就以为自己意志不行,结果就咬牙到死了。我自己就是这样的,比 : 别人特别容易累,出去hiking一次,我一个朋友到处宣传我多么弱多么面,别人在山上 : 歇着,我在半山腰喘大气。 : 跟我差不多病的,如果意志强点好胜心强点估计就死了。 : 我的病的原理就是平常什么都好,用脂肪的时候就出问题。如果是跳远等短时间测试都 : 还不错,就是怕长跑。平常检测心电图基本没有用,有些细微的hint但医生不会注意,
|
h*h 发帖数: 27852 | 16 你是医闹专业的。
: ,那是另一个故事。当活动大量的时候,心脏和肾脏会很快积聚大量脂肪,很多人
都是
: 肾衰竭,有的是心脏死翘翘。当然别的代谢病可能表现又不一样。
:平常说话大家不要太刺激好身心强,身体不好的人。有时候就真翘辫子了
【在 t**x 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看来很多人不懂,这个东西非常tricky, : 如果知道自己可能要死,谁也不会这么跑。大家知道的死了的人也都知道,说不定知道 : 得比大家还多,很不幸的是他们不知道有些东西极其危险。 : 年轻人在一起比身体,比意志。大家都会说跑不了步的意志不行,谁不累啊?都这么说 : ,这个有先天缺陷的就以为自己意志不行,结果就咬牙到死了。我自己就是这样的,比 : 别人特别容易累,出去hiking一次,我一个朋友到处宣传我多么弱多么面,别人在山上 : 歇着,我在半山腰喘大气。 : 跟我差不多病的,如果意志强点好胜心强点估计就死了。 : 我的病的原理就是平常什么都好,用脂肪的时候就出问题。如果是跳远等短时间测试都 : 还不错,就是怕长跑。平常检测心电图基本没有用,有些细微的hint但医生不会注意,
|
t**x 发帖数: 20965 | 17 根本不能多练。 限于基因。你看看hsh那个弱智怎么说。
有很多病, 病人不知道就没了。
我家的病老美查出来比较多, 都是练习后身体不行查出来的。老美比咱们能折腾多了,
我家宝宝不动ck是正常人的2倍, 老美运动能达到正常人最高的100倍, 发病后住院几个
月能活过来。心脏突发更多是其他遗传病...
如果练习肯定比不锻炼好不少。身体肯定更灵活。但在这一步更进一点, 别人肯定就更
上层楼, 有遗传病的就露馅了。
这些出事的估计平常跑得远一点但没有马拉松那么累, 以为坚持一把就过了, 结果坚持
就死翘翘了。 不能太争强好胜。
: 那你平时有练长跑之类的么?
【在 l*******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那你平时有练长跑之类的么?
|
l*******p 发帖数: 5212 | 18 那我真不知道了
不过不练那也不行吧。不练有氧,心血管进一步退化,回头推个车,
洗个衣服之类的就挂了,那也太亏了。
【在 t**x 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 根本不能多练。 限于基因。你看看hsh那个弱智怎么说。 : 有很多病, 病人不知道就没了。 : 我家的病老美查出来比较多, 都是练习后身体不行查出来的。老美比咱们能折腾多了, : 我家宝宝不动ck是正常人的2倍, 老美运动能达到正常人最高的100倍, 发病后住院几个 : 月能活过来。心脏突发更多是其他遗传病... : 如果练习肯定比不锻炼好不少。身体肯定更灵活。但在这一步更进一点, 别人肯定就更 : 上层楼, 有遗传病的就露馅了。 : 这些出事的估计平常跑得远一点但没有马拉松那么累, 以为坚持一把就过了, 结果坚持 : 就死翘翘了。 不能太争强好胜。 :
|
f**********d 发帖数: 4960 | 19 一周跑一次5000米在本版算什么水平?
10
【在 d****2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : @60Q.jpg : @60Q.jpg : 昨日在厦门举行的一场国际半程马拉松赛(以下简称“半马”)中,一名参赛者 : 在比赛中途倒地,另一名在抵达终点后倒地,二人经抢救无效,猝死。一场马拉松比赛 : 酿成两人死亡的悲剧,再次提醒大众,参加马拉松以及其他体育运动要讲究科学性。 : 悲剧:两人猝死,多人送医 : 昨日马拉松组委会的公告中,描述了两名参赛者的猝死过程:“在2016年12月10 : 日上午举行的2016厦门(海沧)国际半程马拉松赛中,跑者林某某在距离终点4.5公里 : 处倒地,临近的医疗志愿者和骑行AED(自动体外除颤仪)医师在2分钟内赶到现场,发 : 现该跑者心脏骤停、呼吸停止,立即开展心肺复苏、电除颤。120接警后,迅速赶往现
|
h*********w 发帖数: 1549 | 20 按自报算残疾水平 实际top10吧
【在 f**********d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一周跑一次5000米在本版算什么水平? : : 10
|
|
|
i********r 发帖数: 12113 | 21 Hiking是比长跑好得多的运动
【在 t**x 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看来很多人不懂,这个东西非常tricky, : 如果知道自己可能要死,谁也不会这么跑。大家知道的死了的人也都知道,说不定知道 : 得比大家还多,很不幸的是他们不知道有些东西极其危险。 : 年轻人在一起比身体,比意志。大家都会说跑不了步的意志不行,谁不累啊?都这么说 : ,这个有先天缺陷的就以为自己意志不行,结果就咬牙到死了。我自己就是这样的,比 : 别人特别容易累,出去hiking一次,我一个朋友到处宣传我多么弱多么面,别人在山上 : 歇着,我在半山腰喘大气。 : 跟我差不多病的,如果意志强点好胜心强点估计就死了。 : 我的病的原理就是平常什么都好,用脂肪的时候就出问题。如果是跳远等短时间测试都 : 还不错,就是怕长跑。平常检测心电图基本没有用,有些细微的hint但医生不会注意,
|
h*********w 发帖数: 1549 | 22 对膝盖不好
【在 i********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Hiking是比长跑好得多的运动
|
t**x 发帖数: 20965 | 23 应该是这样的。。但没有办法。
除了基因还有后天发展。我姐又有基因缺陷, 加上小时候照顾不够,再加上营养不良
恶性循环。其实她随时死了都不奇怪。几年前查出来, 然后练习太极。她可是为了活命
, 每天练习早晚两遍。活下来了。
她原来上一层楼中间要休息。
但也是仅此而已, 打完太极上午就休息了, 国内大学老师。
国外生物的没有这么好条件, 不是最近死了两个吗?
: 那我真不知道了
: 不过不练那也不行吧。不练有氧,心血管进一步退化,回头推个车,
: 洗个衣服之类的就挂了,那也太亏了。
【在 l*******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那我真不知道了 : 不过不练那也不行吧。不练有氧,心血管进一步退化,回头推个车, : 洗个衣服之类的就挂了,那也太亏了。
|
f**********d 发帖数: 4960 | 24 你是说自爆会吹牛吧。
其实长跑很好练,只要调整好呼吸就没问题了。
【在 h*********w 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 按自报算残疾水平 实际top10吧
|
l*******p 发帖数: 5212 | 25 多打太极拳吧,多看看道教的东西。还是会有帮助的。
道士比和尚能活。比普通人也能活
【在 t**x 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 应该是这样的。。但没有办法。 : 除了基因还有后天发展。我姐又有基因缺陷, 加上小时候照顾不够,再加上营养不良 : 恶性循环。其实她随时死了都不奇怪。几年前查出来, 然后练习太极。她可是为了活命 : , 每天练习早晚两遍。活下来了。 : 她原来上一层楼中间要休息。 : 但也是仅此而已, 打完太极上午就休息了, 国内大学老师。 : 国外生物的没有这么好条件, 不是最近死了两个吗? : : : 那我真不知道了 : : 不过不练那也不行吧。不练有氧,心血管进一步退化,回头推个车,
|
l*******p 发帖数: 5212 | 26 对。不过那不叫长跑叫慢跑。
慢慢跑可以跑很久。我以前国内同学闹着减肥的,后来发展到绕操场跑100圈。
真的一个字来形容,就是 卧槽。
【在 f**********d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你是说自爆会吹牛吧。 : 其实长跑很好练,只要调整好呼吸就没问题了。
|
i**o 发帖数: 1161 | 27
不是老百姓身体素质变差了,而是身体素质差的人都被忽悠去跑马了。
【在 T****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不知道为啥,最近这类事情越来越多,跑前做个心电图会不会好些。
|
y*****3 发帖数: 1914 | 28 撸管?
【在 m*****u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 找点不那么剧烈的。尤其53俱乐部的。
|
i******t 发帖数: 22541 | 29 我一周跑 两次,或者一次, 最多 每次 大约 12分钟 大约 1 mile
哈哈
比较弱
【在 h*********w 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 按自报算残疾水平 实际top10吧
|
s****e 发帖数: 7018 | 30 以前我们学校有个羽毛球高手(相对于我这样的业余选手)
他每天都打羽毛球,几乎带表演性质了
有天他打完球觉得累,和衣躺在床上休息
然后就没有了
运动厉害与长寿没有关联 |
|
|
x********e 发帖数: 35261 | 31 re 国内不懂这些
【在 m*****u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 靠。没练过还是少逞能
|
z*********u 发帖数: 214 | |
f******t 发帖数: 19544 | 33 半马也死人啊?我每周末一个半马+,去年。
10
【在 d****2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : @60Q.jpg : @60Q.jpg : 昨日在厦门举行的一场国际半程马拉松赛(以下简称“半马”)中,一名参赛者 : 在比赛中途倒地,另一名在抵达终点后倒地,二人经抢救无效,猝死。一场马拉松比赛 : 酿成两人死亡的悲剧,再次提醒大众,参加马拉松以及其他体育运动要讲究科学性。 : 悲剧:两人猝死,多人送医 : 昨日马拉松组委会的公告中,描述了两名参赛者的猝死过程:“在2016年12月10 : 日上午举行的2016厦门(海沧)国际半程马拉松赛中,跑者林某某在距离终点4.5公里 : 处倒地,临近的医疗志愿者和骑行AED(自动体外除颤仪)医师在2分钟内赶到现场,发 : 现该跑者心脏骤停、呼吸停止,立即开展心肺复苏、电除颤。120接警后,迅速赶往现
|
f******t 发帖数: 19544 | 34 我太极出身出名门,一个是傅钟文的徒弟,一个更有名不提。
【在 l*******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多打太极拳吧,多看看道教的东西。还是会有帮助的。 : 道士比和尚能活。比普通人也能活
|
B*Q 发帖数: 25729 | 35 五千米要天天跑
[在 freelikewind (像风一样自由) 的大作中提到:]
:一周跑一次5000米在本版算什么水平?
:http://www.mitbbs.com/club_bbsdoc/hetangyuese.html
:荷塘月色情感俱乐部 |
d********1 发帖数: 8969 | 36 白人一样
10
【在 d****2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : @60Q.jpg : @60Q.jpg : 昨日在厦门举行的一场国际半程马拉松赛(以下简称“半马”)中,一名参赛者 : 在比赛中途倒地,另一名在抵达终点后倒地,二人经抢救无效,猝死。一场马拉松比赛 : 酿成两人死亡的悲剧,再次提醒大众,参加马拉松以及其他体育运动要讲究科学性。 : 悲剧:两人猝死,多人送医 : 昨日马拉松组委会的公告中,描述了两名参赛者的猝死过程:“在2016年12月10 : 日上午举行的2016厦门(海沧)国际半程马拉松赛中,跑者林某某在距离终点4.5公里 : 处倒地,临近的医疗志愿者和骑行AED(自动体外除颤仪)医师在2分钟内赶到现场,发 : 现该跑者心脏骤停、呼吸停止,立即开展心肺复苏、电除颤。120接警后,迅速赶往现
|
B*Q 发帖数: 25729 | 37 关键是要控制心率
五三人士
不要超过一百四十五 |
d********1 发帖数: 8969 | 38 跑步到200很容易,即使慢跑
【在 B*Q 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 关键是要控制心率 : 五三人士 : 不要超过一百四十五
|
B*Q 发帖数: 25729 | 39 那就有问题了
[在 dayandnig1 (蝶来风有致) 的大作中提到:]
:跑步到200很容易,即使慢跑 |
B*Q 发帖数: 25729 | 40 经常跑的
不应该
[在 dayandnig1 (蝶来风有致) 的大作中提到:]
:跑步到200很容易,即使慢跑 |
|
|
d********1 发帖数: 8969 | 41 查查心脏?
【在 B*Q 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那就有问题了 : [在 dayandnig1 (蝶来风有致) 的大作中提到:] : :跑步到200很容易,即使慢跑
|
B*Q 发帖数: 25729 | 42 认真地讲
200绝对太高了
除非是短跑冲刺
你静止心跳高么?
[在 dayandnig1 (蝶来风有致) 的大作中提到:]
:查查心脏? |
d********1 发帖数: 8969 | 43 55-65 之间,跑6.4mile/hr 的时候到194
【在 B*Q 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 认真地讲 : 200绝对太高了 : 除非是短跑冲刺 : 你静止心跳高么? : [在 dayandnig1 (蝶来风有致) 的大作中提到:] : :查查心脏?
|
w*p 发帖数: 16484 | 44 很多运动员有心脏病自己不知道,运动的时候死掉的。
排球篮球足球的都有
【在 s****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以前我们学校有个羽毛球高手(相对于我这样的业余选手) : 他每天都打羽毛球,几乎带表演性质了 : 有天他打完球觉得累,和衣躺在床上休息 : 然后就没有了 : 运动厉害与长寿没有关联
|
b*******s 发帖数: 182 | 45 这个好像有点太高了吧,一般应该在130,140左右
【在 d********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 55-65 之间,跑6.4mile/hr 的时候到194
|
d********1 发帖数: 8969 | 46 好吧,我约个体检
【在 b*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个好像有点太高了吧,一般应该在130,140左右
|
t**x 发帖数: 20965 | 47 其实医生说的心率判断是不准确的,除非他知道你平常的心率是多少。
医生们都是按一个范围,加上自己态度和心情,,, 我们宝宝住院的时候同样那个心
率:
护士,住院医都是说心动过速。。。
主治医生为了证明自己正确,就是说正常。(她的理解肯定是孩子到医院害怕心动快所
以偏快)
当然不死人,主治当时说healthy的孩子,结果就这么给耽误了。
到医院看除非你是标准病人,这种运动以后出现症状,医生绝对查不出来。但是医生应
该有经验就是你心跳得太快是否心慌,是否呕吐,是否感觉不齐。。 这时候你就不要
硬撑了。
楼上的约体检没用的。除非非常专业的给你运动一段时间测试,然后再测试。。 你看
上去没事,医生一般不给你看专科。
我在西雅图儿童医院学到最重要的一点就是:
人其实离死亡其实非常接近,非常接近。我们宝宝天天看着挺好,怎么会就快死了?!
不同的医生反复说,也就相信了,结果肝脏就给医生耽误了。他们虽然没有给出诊断,
你真快死了的时候, 医生判断还是很可靠的。
普通人可能即使今天累了点,然后就完蛋鸟。 |
B*Q 发帖数: 25729 | 48 跑步机可能测不准
[在 dayandnig1 (蝶来风有致) 的大作中提到:] |
T*R 发帖数: 36302 | 49 去年chicago华人圈挂了俩。
一个是跑5k挑战赛挂的,一个是打完篮球挂的。
都是平常运动很多的40多岁的壮男。 |
T*R 发帖数: 36302 | 50 话说回来,哪那么多需要用AED的case啊?
尼玛我在医院心脏科工作,10个code的病人,最多1,2个用到电除颤的。大部分都是
PEA。只能靠人工CPR加药物抢救。
瞎除颤,还不如老老实实人工起搏管用。 |
|
|
t**x 发帖数: 20965 | 51 我这种弱男,只要挺过这几年应该还能活。
总是强的人不知道深浅容易出事,弱人基本就是不出头争强好胜,反而不少活下来了。
。 这世道也是, 替别人出头总是先自己翘辫子,,几千年下来都是马屁精了。
所谓的血性就被淘汰了。。
【在 T*R 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 去年chicago华人圈挂了俩。 : 一个是跑5k挑战赛挂的,一个是打完篮球挂的。 : 都是平常运动很多的40多岁的壮男。
|
G********r 发帖数: 492 | 52 一般来说。 锻炼的强度有一个公式。 就是锻炼最大心跳不超过:
180 - 你的年龄。 |
d********1 发帖数: 8969 | 53 一般心跳到150 练下来没感觉 到170感觉舒服
上次跑步测到 194 有点累 6.4mile/hr 感觉有点坡度 我没调
三年没体检了 周一就约
: 一般来说。 锻炼的强度有一个公式。 就是锻炼最大心跳不超过:
: 180 - 你的年龄。
【在 G********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一般来说。 锻炼的强度有一个公式。 就是锻炼最大心跳不超过: : 180 - 你的年龄。
|
e*****G 发帖数: 6239 | |
R********r 发帖数: 3415 | 55 220-age
【在 G********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一般来说。 锻炼的强度有一个公式。 就是锻炼最大心跳不超过: : 180 - 你的年龄。
|
B*Q 发帖数: 25729 | 56 跑个5k
没感觉是对的
又不是比赛
俺天天整
就跟吃饭拉屎一样
跑马就没意思了
对身体不好
[在 dayandnig1 (蝶来风有致) 的大作中提到:]
:一般心跳到150 练下来没感觉 到170感觉舒服
:上次跑步测到 194 有点累 6.4mile/hr 感觉有点坡度 我没调
:三年没体检了 周一就约
: : 一般来说。 锻炼的强度有一个公式。 就是锻炼最大心跳不超过:
: : 180 - 你的年龄。
:
|
a**e 发帖数: 856 | 57 你们都没说到点子上,国人大多没有自行思考能力,喜欢随大流。赛长跑或者马拉松在
朋友圈非常流行。马拉松不练个两三年怎么就敢去跑?其实不科学的运动对身体的伤害
特别大。再者说,人的身体结构跟本不适合长距离慢跑。现在公众号为了点击率大肆宣
传马拉松,让人误以为一项逼格很高的运动。对大多数人来说,也只是一个装13的运动
罢了 |