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- 小蒙古现在是到了那个阶段了
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T****t
发帖数: 11162
1
每个人的生活的都会经历一些无可避免的伤痛,遭到突如其来的不幸打击、或者痛失所
爱;悲伤的五个阶段是一些人在经历悲痛时的共同历程
悲伤 (grief) 的过程分通常为五个阶段:①否认(失落) DENIAL ② 愤怒 ANGER ③
协商(迷茫) BARGAINING ④ 绝望(消极) DEPRESSION ⑤接受 ACCEPTANCE
【第一阶段:拒绝/ 否认 DENIAL】
在这一阶段,悲伤的人拒绝相信或拒绝承认已经发生的事实;他们试图告诉自己,生活
和以前一样,没有改变。他们甚至通过重演一些过去和爱人一起进行的仪式来使自己确
信生活没有变化,例如给已经不在的人倒一杯茶、急于告诉某人你遇见了一位老朋友、
脑海中不断闪回过去的对话或时光,仿佛他们不曾离开。这些情况都可能发生在这一阶
段里。
【第二阶段:愤怒 ANGER 】
度过了“否认”这个阶段后,人会变得愤怒,他们会通过很多方式表达这种愤怒,例如
责怪他人应当对他们失去的事物负责。人的情绪容易变得悲愤和激动,甚至对自己也感
到愤怒(例如认为自己应当对亲人的去世负责)。在这一阶段要格外小心,找到合理的
方式释放这种愤怒,不要转变为对自己或他人的伤害。
【第三阶段:协商 BARGAINING】
这种协商(讨价还价)也许是和自身,也或者是和自己信仰的神灵(例如上帝)。通常
我们会希望奉献一些东西来改变已经发生的事实。例如,我们企图通过达成某项协议,
来换回我们我们的爱人,回到悲剧发生以前(可参照《D-gray Man》 或《钢之炼金术
师》)。这只是人类希望一切如旧的表现。
【第四阶段:沮丧 DEPRESSION】
沮丧大概是所有痛失所爱的人都会经历的过程,这是五个阶段中最难度过的关口。这阶
段中人会觉得疲倦、无精打采,也可能因为突然爆发的无力感而痛哭;感到生活不再有
目标;感到愧疚,仿佛一切都是你的错。你可能会觉得这是对你的惩罚,无法再感受到
快乐和满足,即使是从那些以往可以让你获得满足感的事物中;你甚至会有轻生的念头。
这一阶段悲伤的表现形式有很多种,但如果你冒出任何想伤害自己的念头,请咨询专业
意见。不要忘记保护自己!
【第五阶段:接受 ACCEPTANCE 】
这是悲痛的最后一个阶段,这时你意识到生活必须要继续下去,你可以接受失去亲人的
事实。而后你开始为达到未来的目标而努力,你需要一些时间才能做到这一点,但是你
会做到的。
最后,请记住悲伤没有一种单一的模式,每个人经历悲伤的过程都是不同的。以上的五
个阶段仅作为一种参考模式,悲伤到难以自拔的时候请向朋友倾诉,也请不要羞于寻求
专业帮助。
Z**********g
发帖数: 14173
2
5th to 6th
6th 振奋
每次大灾难过去后,我都像重生了一样。
这几天我老板淡淡地说了一句:你丫怎么像中了大奖一样。
我脸上谄笑着,心理想:“傻逼!”
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