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S*******N
发帖数: 2843
1
不说,还影响工作效率
因为人体的新陈代谢速率一过了三十岁都变慢了,极易形成饱食,一旦饱食,一种称为
纤维芽细胞生长因子的物质会比餐前增加数万倍于脑内,带来的后果轻则是思维活跃度
降低明显,脑力运转程度下降,重者就是脑动脉硬化。
为了对抗饱食,很显然的解决手段就是不要饱食,比如过午不食,比如一日两餐(早 中
)口味适中,荤素搭配,忌油腻,忌高淀粉高热量高胆固醇等等等等,严格控制每餐的
食量
有锁男会问:那为嘛青春期发育的时候每餐都填不满,总是喊饿,吃的巨多也照样应付
繁重的奥赛任务也不耽误呢?
答案很简单,15、16岁的锁男每天在学校内除了繁忙的功课外,体育运动起码一小时吧
,一早一晚骑车也好 走路通勤也好,最起码三、五公里是有的,最重要的是青春期也
是生长期,需要全天候摄取各种元素以及能量,所以那个时候人体新陈代谢速率极快,
吃多少拉多少,还经常觉得自己胃口大,总也装不满,所以那个年纪的锁男一天吃四五
顿都不发胖的大有人在
这也是为什么那么多美国的老中考题哪怕40岁了依然每天无论多忙都要坚持健身一小时
以上,不说八块腹肌吧,也起码不能有突起的吊肚
1
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