m*******h 发帖数: 2005 | |
w*********r 发帖数: 42116 | 2 华人甘油三脂高是普遍现象,不用太担心。
【在 m*******h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚体检结果显示
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m*******h 发帖数: 2005 | 3 为啥
【在 w*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 华人甘油三脂高是普遍现象,不用太担心。
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c*********n 发帖数: 1282 | 4 坚持以下几点,包管啥事没有:
1。不吃餐馆
2。不买油
3。不买肥肉
4。不吃白米 |
Y***i 发帖数: 1932 | 5 吃鱼肝油太多
【在 m*******h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 为啥
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m*******h 发帖数: 2005 | 6 我现在打算做的是
增加运动量
取消夜宵
减少碳水化合物零食
增加鱼虾比例,减少猪牛比例
三餐我本来吃的就不多,三餐里碳水化合物也不多
【在 c*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 坚持以下几点,包管啥事没有: : 1。不吃餐馆 : 2。不买油 : 3。不买肥肉 : 4。不吃白米
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m*******h 发帖数: 2005 | 7 标准是<150 (不知道是什么单位)
我是148 |
n********g 发帖数: 6504 | 8 运动没有用。勿谓言之不预。
【在 m*******h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我现在打算做的是 : 增加运动量 : 取消夜宵 : 减少碳水化合物零食 : 增加鱼虾比例,减少猪牛比例 : 三餐我本来吃的就不多,三餐里碳水化合物也不多
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m*******h 发帖数: 2005 | 9 没用,我也该增加运动了
其他几项你看呢
【在 n********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 运动没有用。勿谓言之不预。
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m*******h 发帖数: 2005 | |
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B*********L 发帖数: 700 | 11 不吃大米就行了。
【在 m*******h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我现在打算做的是 : 增加运动量 : 取消夜宵 : 减少碳水化合物零食 : 增加鱼虾比例,减少猪牛比例 : 三餐我本来吃的就不多,三餐里碳水化合物也不多
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n********g 发帖数: 6504 | 12 俺是生命在于不动派。心如止水。新陈代谢越高死得越快。
你要是黄帝族雅利安俺们可以讨论。人种不同啥都不一样甚至相反。
【在 m*******h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没用,我也该增加运动了 : 其他几项你看呢
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m*******h 发帖数: 2005 | 13 米面我都吃的很少,完全减了有必要吗,
【在 B*********L 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不吃大米就行了。
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w*********r 发帖数: 42116 | 14 不为啥,就是饮食习惯的问题。我岳父母和我们一起住,我的甘油三脂就高,我们自己
过,就低。我们两个人做饭简单,切肉都烦,所以我们吃牛肉多,基本不吃猪肉和鸡肉。
降低甘油三脂,吃CoQ10加Omega 3,特管用。
【在 m*******h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 为啥
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n********g 发帖数: 6504 | 15 这是个trade off。琐男的血糖主要被大脑使用。控制住血糖大脑的输出功率就受影响
了。
所以很多琐男燃烧自己,为XX献身,身体各种问题,死得很早。
【在 B*********L 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不吃大米就行了。
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l*******1 发帖数: 16217 | 16 你忘了最重要的多吃蔬菜
【在 m*******h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我现在打算做的是 : 增加运动量 : 取消夜宵 : 减少碳水化合物零食 : 增加鱼虾比例,减少猪牛比例 : 三餐我本来吃的就不多,三餐里碳水化合物也不多
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n********g 发帖数: 6504 | 17 这个对琐男没用
【在 l*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你忘了最重要的多吃蔬菜
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m*******h 发帖数: 2005 | 18 额 我蔬菜吃的还可以 那再加大点比重
我自己感觉我不良习惯就是爱吃夜宵
【在 l*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你忘了最重要的多吃蔬菜
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w*********r 发帖数: 42116 | 19 买fiber粉,做菜抓一把倒里头。
【在 n********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个对琐男没用
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Y***i 发帖数: 1932 | 20 肯定不好吃
【在 w*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 买fiber粉,做菜抓一把倒里头。
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w*********r 发帖数: 42116 | 21 吃不出来。
【在 Y***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 肯定不好吃
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o*****p 发帖数: 2977 | 22 胡扯。运动最有用。
不过得小心膝盖。
【在 n********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 运动没有用。勿谓言之不预。
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Y***i 发帖数: 1932 | 23 "human finger can discriminate between surfaces patterned with ridges as
small as 13 nanometres"
舌头肯定更灵敏
fiber在饭里面肯定觉得不爽
【在 w*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吃不出来。
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n********g 发帖数: 6504 | 24 爱吃宵夜说明食谱不正确。少吃米饭,戒绝面粉,多吃脂肪。
如果戒不断米饭或者不想戒米饭。可以先吃肉和菜,感觉吃饱了再吃米饭。
这样米饭等于餐后甜点。以后米饭可以用巧克力(富含脂肪)替代。不要吃(面粉)蛋
糕做甜点。
血脂和吃脂肪没关系。就像高胆固醇和吃进去胆固醇没关系。
【在 m*******h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 额 我蔬菜吃的还可以 那再加大点比重 : 我自己感觉我不良习惯就是爱吃夜宵
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n********g 发帖数: 6504 | 25 让你坐着轮椅活到100岁也没意思。
忽然开始运动的无一例外都是身体出了问题。都没想着自己还能活100岁。
【在 o*****p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 胡扯。运动最有用。 : 不过得小心膝盖。
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xt 发帖数: 17532 | 26 晚饭少吃,不要吃大鱼大肉。我建议买一点芥菜清水煮出来,
可以放一点点盐,吃饭的时候喝下去。
其他可以暂时不考虑。
【在 m*******h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我现在打算做的是 : 增加运动量 : 取消夜宵 : 减少碳水化合物零食 : 增加鱼虾比例,减少猪牛比例 : 三餐我本来吃的就不多,三餐里碳水化合物也不多
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xt 发帖数: 17532 | 27 没有必要这么自虐,而且是花钱自虐。普通芥菜,偏移量多,
每天晚上取1-2棵煮水吃下去,成本每周$2.
我以前特别不喜欢这个菜,苦巴巴的,不明白为什么有人
喜欢,直到后来自己煮水吃过一次才明白。
【在 w*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 买fiber粉,做菜抓一把倒里头。
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n********g 发帖数: 6504 | 28 芥菜不能多吃。有毒。
【在 xt 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没有必要这么自虐,而且是花钱自虐。普通芥菜,偏移量多, : 每天晚上取1-2棵煮水吃下去,成本每周$2. : 我以前特别不喜欢这个菜,苦巴巴的,不明白为什么有人 : 喜欢,直到后来自己煮水吃过一次才明白。
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w********g 发帖数: 3780 | 29 关键就是控制嘴巴
嘴巴控制好了,就能恢复正常
【在 m*******h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 额 我蔬菜吃的还可以 那再加大点比重 : 我自己感觉我不良习惯就是爱吃夜宵
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l*******s 发帖数: 7316 | 30 我的全部接近正常值上限
Component Your Value Standard Range
Cholesterol 195 mg/dL <200 mg/dL
Triglycerides 143 mg/dL <150 mg/dL
HDL 40 mg/dL >40 mg/dL
LDL, Calculated 127 mg/dL <130 mg/dL
Chol/HDL Ratio 4.9 <4.5
NCEP RECOMMENDED ADULT GUIDELINES
Total Cholesterol: <200 mg/dL Desirable
200 - 239 mg/dL Borderline High
>240 mg/dL High
Triglycerides: <150 mg/dL Normal
150 - 199 mg/dL Borderline High
200 - 499 mg/dL High
>500 mg/dL Very High
HDL-Cholesterol: <40 mg/dL Low/Undesirable
40 - 60 mg/dL Normal
>60 mg/dL High/Desirable
(= negative risk for CHD)
LDL-Cholesterol: <100 mg/dL Optimal
100 - 129 mg/dL Near Optimal
130 - 159 mg/dL Borderline High
160 - 189 mg/dL High
>190 mg/dL Very High
Patient's individual LDL-cholesterol goal may differ based
on the presence of risk factors for cardiovascular disease.
【在 m*******h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚体检结果显示
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D**S 发帖数: 24887 | 31 好像很容易就能做到似的。请问,您做到几项啦?
【在 c*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 坚持以下几点,包管啥事没有: : 1。不吃餐馆 : 2。不买油 : 3。不买肥肉 : 4。不吃白米
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xt 发帖数: 17532 | 32 胡说!这个菜在中国南方很普遍,从来没有听说有毒。
如果你吃饭容易胃胀,或者胃部肚子比较大,或者夜间
容易咳嗽上痰,或者排便不规律,每天晚上喝一碗清水
煮芥菜会有意想不到的效果。
【在 n********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 芥菜不能多吃。有毒。
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d*****u 发帖数: 17243 | |
m***y 发帖数: 14763 | 34 吃米饭呗,没看以前修仙都要辟谷。
以后要吃米饭,菜上面加一table spoon就行,象老美那样。
【在 m*******h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 为啥
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m***y 发帖数: 14763 | 35 就4是对的,其它都是过去的误解。
现在主要是卡碳水化合物摄入,脂肪不管了。当然,如果得过肝炎,另说。但没病的话
,脂肪不管了。
【在 c*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 坚持以下几点,包管啥事没有: : 1。不吃餐馆 : 2。不买油 : 3。不买肥肉 : 4。不吃白米
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m***y 发帖数: 14763 | 36 你肯定漏掉了什么,碳水化合物摄入不足,人是合成不出多少TG的。
【在 m*******h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 米面我都吃的很少,完全减了有必要吗,
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m***y 发帖数: 14763 | 37 多吃蔬菜肯定是对健康有益的,但吃多少蔬菜都降不下TG来,如果不控制碳水化合物摄
入。
【在 l*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你忘了最重要的多吃蔬菜
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c*****h 发帖数: 14923 | 38 膝盖已坏。
还是不行啊
【在 o*****p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 胡扯。运动最有用。 : 不过得小心膝盖。
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n********g 发帖数: 6504 | 39 注意和控制空气湿度
【在 c*****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 膝盖已坏。 : 还是不行啊
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m***y 发帖数: 14763 | 40 历史上有个误解,说大脑只能用血糖,但现在医学界也承认了,大脑也能用酮。但很显
然,血糖来得快嘛!所以想起问题来,还是希望血糖高一点。坐着工作的脑力工作者都
容易胖。
但也有瘦的,他们靠的是线粒体。这个东西倒不是脑细胞才有,而是细胞都有,酮做能
源,必须过一下这玩意儿,这就是索男往往直接上血糖的一个原因,过一下线粒体,提
速就慢了嘛!但过度依赖血糖,会导致线粒体减少,减少到一定程度,会基本上丧失利
用酮的能力,完全依赖血糖。如果哪位将军发自己血糖一低(其实是到了正常范围),
脑子记忆力和逻辑严密都开始下降,那就将军危矣!
为了保持或者提高线粒体数目,虽然古人不知道这些原理,但早就知道要卡碳水化合物
。咱祖上除了辟谷,还有难度低很多的沐浴斋戒,埃及、希腊、罗马的思想家都动不动
就绝食,各大宗教都有自己的断食奥义。当然,其实没有完全断食,把碳水化合物一卡
,自然神思清明。
【在 n********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这是个trade off。琐男的血糖主要被大脑使用。控制住血糖大脑的输出功率就受影响 : 了。 : 所以很多琐男燃烧自己,为XX献身,身体各种问题,死得很早。
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n********g 发帖数: 6504 | 41 有一种说法是脑力劳动者都偏高。因为这些是思维需要的人。
(大量)运动等于把人改成体力劳动。所以验血就符合体力劳动的正常标准。
所以除非脑力劳动不再需要,那脑子可以降频,否则降低了劳动效率但还是降不了各种
的高。
【在 l*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的全部接近正常值上限 : Component Your Value Standard Range : Cholesterol 195 mg/dL <200 mg/dL : Triglycerides 143 mg/dL <150 mg/dL : HDL 40 mg/dL >40 mg/dL : LDL, Calculated 127 mg/dL <130 mg/dL : Chol/HDL Ratio 4.9 <4.5 : NCEP RECOMMENDED ADULT GUIDELINES : Total Cholesterol: <200 mg/dL Desirable : 200 - 239 mg/dL Borderline High
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m***y 发帖数: 14763 | 42 老汉还是想活到100岁,坐着轮椅缅怀众将军们,还是蛮有意思的。
但要是白发人送黑发人,就太让老汉伤心了,所以众将军要勉力啊。
老邢也要努力,四匹了,呃,死屁了,刑站还真靠器人维护啊?
【在 n********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 让你坐着轮椅活到100岁也没意思。 : 忽然开始运动的无一例外都是身体出了问题。都没想着自己还能活100岁。
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m*******h 发帖数: 2005 | 43 按你们说的今天中午没有碳水化合物
吃了沙拉和牛肉 |
m***y 发帖数: 14763 | 44 你这听着象中医那一套 :)
膝盖要好,一方面是正确的下蹲运动,加强膝关节周边肌肉力度;另一方面是正确的按
摩。
肌肉越是无力,你就越是倾向于使用那些不正确的姿势,也就越容易伤害膝盖。
膝盖磨得越好,就越不容易长骨刺,也能保持年轻的膝盖骨的活动范围。老了不磨,膝
盖骨活动范围越来越小,结果用力过猛时,也就越容易出位,造成伤害,而到一定岁数
,损害的部分就不会再涨回来了,也就是永久伤害。多到一定程度,就只能换膝盖了。
可别把钛合金膝盖当成个逃避的秘道,换了膝盖,还是要运动恢复肌肉和按摩的,所以
,最好还是提前就康复运动和按摩,别换的好。
【在 n********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 注意和控制空气湿度
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m***y 发帖数: 14763 | 45 胃酸不?
【在 m*******h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 按你们说的今天中午没有碳水化合物 : 吃了沙拉和牛肉
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n********g 发帖数: 6504 | 46 这个肌肉无力主要是吃错了东西。激发了人的自身免疫系统攻击人的自身,如肌肉组织。
【在 m***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你这听着象中医那一套 :) : 膝盖要好,一方面是正确的下蹲运动,加强膝关节周边肌肉力度;另一方面是正确的按 : 摩。 : 肌肉越是无力,你就越是倾向于使用那些不正确的姿势,也就越容易伤害膝盖。 : 膝盖磨得越好,就越不容易长骨刺,也能保持年轻的膝盖骨的活动范围。老了不磨,膝 : 盖骨活动范围越来越小,结果用力过猛时,也就越容易出位,造成伤害,而到一定岁数 : ,损害的部分就不会再涨回来了,也就是永久伤害。多到一定程度,就只能换膝盖了。 : 可别把钛合金膝盖当成个逃避的秘道,换了膝盖,还是要运动恢复肌肉和按摩的,所以 : ,最好还是提前就康复运动和按摩,别换的好。
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n********g 发帖数: 6504 | 47 饥饿冥想是不同的东西。血糖低时人脑的思维代谢分泌的激素不一样。有可能获得包括
幻觉的新思维。和吸大麻LSD的原理类似。
【在 m***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 历史上有个误解,说大脑只能用血糖,但现在医学界也承认了,大脑也能用酮。但很显 : 然,血糖来得快嘛!所以想起问题来,还是希望血糖高一点。坐着工作的脑力工作者都 : 容易胖。 : 但也有瘦的,他们靠的是线粒体。这个东西倒不是脑细胞才有,而是细胞都有,酮做能 : 源,必须过一下这玩意儿,这就是索男往往直接上血糖的一个原因,过一下线粒体,提 : 速就慢了嘛!但过度依赖血糖,会导致线粒体减少,减少到一定程度,会基本上丧失利 : 用酮的能力,完全依赖血糖。如果哪位将军发自己血糖一低(其实是到了正常范围), : 脑子记忆力和逻辑严密都开始下降,那就将军危矣! : 为了保持或者提高线粒体数目,虽然古人不知道这些原理,但早就知道要卡碳水化合物 : 。咱祖上除了辟谷,还有难度低很多的沐浴斋戒,埃及、希腊、罗马的思想家都动不动
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m*******h 发帖数: 2005 | 48 不酸
【在 m***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 胃酸不?
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m***y 发帖数: 14763 | 49 坚持下去,老汉保你酸。
米饭是很复杂的络合物,长期吃的人戒断后通常都会自觉胃酸,但可以慢慢适应。
饭后直立行走还是可以的,激烈运动,平躺斜靠会加重胃酸上涌,众将军不可不察。
真闹起来了,如果呷水可解,就不要吃胃药。
【在 m*******h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不酸
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m*******h 发帖数: 2005 | 50 你说米饭还是碳水化合物
其实我米饭吃的还没面频繁
我碳水化合物当所谓主食吃的其实还比较杂,米饭,小米粥,面条,面包,馒头,玉米
,土豆,红薯等等。没有经常只吃一二种。
【在 m***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 坚持下去,老汉保你酸。 : 米饭是很复杂的络合物,长期吃的人戒断后通常都会自觉胃酸,但可以慢慢适应。 : 饭后直立行走还是可以的,激烈运动,平躺斜靠会加重胃酸上涌,众将军不可不察。 : 真闹起来了,如果呷水可解,就不要吃胃药。
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c*****h 发帖数: 14923 | 51 吃啥都酸
【在 m***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 胃酸不?
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o*****p 发帖数: 2977 | 52 大佬应该游泳。穷人才跑步。
【在 c*****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 膝盖已坏。 : 还是不行啊
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xt 发帖数: 17532 | 53 那你这个血脂高应该是痰湿体质的关系。
【在 c*****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吃啥都酸
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y****g 发帖数: 36950 | |
f*****8 发帖数: 2977 | 55 吃大剂量 B3
High-dose niacin (vitamin B-3) 1500 or more mg/d) decreases triglyceride
levels by at least 40% and can raise HDL cholesterol levels by 40% or more.
【在 m*******h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚体检结果显示
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m*******h 发帖数: 2005 | 56 150
【在 y****g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你多少斤 : : :刚体检结果显示
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T**********l 发帖数: 12149 | 57 还行啊
你多高
【在 m*******h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 150
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y****g 发帖数: 36950 | 58 如果180左右不算太胖。微胖。
:还行啊
:你多高 |
m*******h 发帖数: 2005 | 59 178
【在 T**********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还行啊 : 你多高
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T**********l 发帖数: 12149 | 60 我BMI曾经很高。。。
最低时22.3
据说21比较好
我最高达到过26.7
【在 y****g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果180左右不算太胖。微胖。 : : :还行啊 : :你多高
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s*****r 发帖数: 43070 | 61 这个药有啥副作用没
.
【在 f*****8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吃大剂量 B3 : High-dose niacin (vitamin B-3) 1500 or more mg/d) decreases triglyceride : levels by at least 40% and can raise HDL cholesterol levels by 40% or more.
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T**********l 发帖数: 12149 | 62 有
吃完机八变大
j
【在 s*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个药有啥副作用没 : : .
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c*****h 发帖数: 14923 | 63 是的哟,您老真神
【在 xt 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那你这个血脂高应该是痰湿体质的关系。
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xt 发帖数: 17532 | 64 现代人因为生活方式和工作的关系寒湿重,很多慢性病都和
这个有关。这种体质要想上面那个人说的去游泳不但无益反而
有害。
【在 c*****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是的哟,您老真神
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c*****h 发帖数: 14923 | 65 貌似有氧运动有帮助,要大量出汗
【在 xt 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 现代人因为生活方式和工作的关系寒湿重,很多慢性病都和 : 这个有关。这种体质要想上面那个人说的去游泳不但无益反而 : 有害。
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n********g 发帖数: 6504 | 66 重了,俺现在BMI = 22。离大学时的19还有距离。西方医学和医生都说大学时的BMI是
人生目标。
BTW:腰围30左右,要是恢复24、26就好了。现在生生少了一寸。
【在 m*******h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 150
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n********g 发帖数: 6504 | 67 先搞清楚你是谁,别瞎捣鼓。
【在 c*****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 貌似有氧运动有帮助,要大量出汗
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n********g 发帖数: 6504 | 68 除非你缺了,否则吃了没用。留不住,撒尿都排掉了。
【在 s*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个药有啥副作用没 : : .
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T**********l 发帖数: 12149 | 69 我大学时候的BMI是24.2
出国后头开始还行,降到过24
后来又骤升到26.8
然后减肥至23.4
我的目标是23
【在 n********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 重了,俺现在BMI = 22。离大学时的19还有距离。西方医学和医生都说大学时的BMI是 : 人生目标。 : BTW:腰围30左右,要是恢复24、26就好了。现在生生少了一寸。
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T**********l 发帖数: 12149 | 70 你19的话就是南幔子身材了
好比你1米76的话,你体重就是59公斤不到。。。轻了
你屁股没肉 肚子精瘦 细腿
【在 n********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 除非你缺了,否则吃了没用。留不住,撒尿都排掉了。
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xt 发帖数: 17532 | 71 冬天不宜多出汗,微汗即可。春生夏长秋收冬藏,违反了这个
规律就是不健康。冬不藏精,春必病温。春天开始不少人花粉
过敏等等就经常和这个有关。
【在 c*****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 貌似有氧运动有帮助,要大量出汗
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xt 发帖数: 17532 | 72 BMI不应该是目标,健康才是目标。
【在 T**********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我大学时候的BMI是24.2 : 出国后头开始还行,降到过24 : 后来又骤升到26.8 : 然后减肥至23.4 : 我的目标是23
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