w*******q
发帖数: 1764 | 1 國軍基本體能訓練表(海軍新兵) :
仰臥起坐1分鐘 調適期(2週)男20 次女8次 輔導期(2週)男22次女9次 強化期(1週)男25
次女10次
引體向上1分鐘 (不實施)
伏地挺身1分鐘 調適期(2週)男20下女8下 輔導期(2週)男22次女9次 強化期(1週)男25
次女10次
徒手跑步 調適期(2週)1600公尺10分鐘內 輔導期(2週)2000公尺20分鐘內 強化期(1週)
3000公尺男19分鐘女20分鐘
游泳測驗 10分鐘內分甲，乙，丙組依進度實施 結訓測驗 1. 游50公尺 2.漂浮5分鐘 |
Ah
发帖数: 255 | |
c****g
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t******t
发帖数: 15246 | 4 国军还是不要出来丢人了。
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週)
【在 w*******q 的大作中提到】
: 國軍基本體能訓練表(海軍新兵) :
: 仰臥起坐1分鐘 調適期(2週)男20 次女8次 輔導期(2週)男22次女9次 強化期(1週)男25
: 次女10次
: 引體向上1分鐘 (不實施)
: 伏地挺身1分鐘 調適期(2週)男20下女8下 輔導期(2週)男22次女9次 強化期(1週)男25
: 次女10次
: 徒手跑步 調適期(2週)1600公尺10分鐘內 輔導期(2週)2000公尺20分鐘內 強化期(1週)
: 3000公尺男19分鐘女20分鐘
: 游泳測驗 10分鐘內分甲，乙，丙組依進度實施 結訓測驗 1. 游50公尺 2.漂浮5分鐘
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t*n
发帖数: 14458 | 5 体育话题真是经久不衰
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週)
【在 w*******q 的大作中提到】
: 國軍基本體能訓練表(海軍新兵) :
: 仰臥起坐1分鐘 調適期(2週)男20 次女8次 輔導期(2週)男22次女9次 強化期(1週)男25
: 次女10次
: 引體向上1分鐘 (不實施)
: 伏地挺身1分鐘 調適期(2週)男20下女8下 輔導期(2週)男22次女9次 強化期(1週)男25
: 次女10次
: 徒手跑步 調適期(2週)1600公尺10分鐘內 輔導期(2週)2000公尺20分鐘內 強化期(1週)
: 3000公尺男19分鐘女20分鐘
: 游泳測驗 10分鐘內分甲，乙，丙組依進度實施 結訓測驗 1. 游50公尺 2.漂浮5分鐘
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p*****p
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