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发帖数: 5750 | 1 【 以下文字转载自 baby 俱乐部 】
发信人: pipigou123 (鼠姐虎弟), 信区: baby
标 题: 如何诱导孩子自我控制情绪
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 28 01:18:55 2011, 美东)
先背景介绍一下，此文资料来源我去上一个早教专业的教授的课和小冰MM推荐的
Between Parent And Child一书。
这个教授提出孩子成功的五大基本条件之一就是情绪的自我控制能力。 她指的成功是
孩子以后有良好的教育，适应社会的人格和性格，实现自我，倒不一定是医生律师之类
的职业。小冰MM推荐的书， 看文章的口气似乎更适合学龄孩子，但是我使用其中的一
些理念在育儿上面，对我家三岁的老大也是很有效果。再次谢谢小冰MM，我和LD都很喜
欢这本书， 对我们在育儿的行为上面也很有帮助。
这个教授指出，孩子发火，Tantrum之类的是不可避免的，如何诱导他们学会自我控制
，可以在一两岁的时候开始。 她自己的孩子在两岁的时候就能使用一些方法，人家专
家我们不比。 她提出了三大方法：
1. 让孩子学会Belly 呼吸，直接翻译是腹式呼吸，但是我认为中国人更加喜欢用深呼
吸。 我家孩子生气的时候，我分为几种情况，一种是有协商余地的小发作，这个时候
我会建议她使用深呼吸，（深呼吸的概念是平常她开心的时候给她讲的）， 开始她肯
定不听，唐多了，现在她会采用，而且在我生气的时候她会提醒我，深呼吸吧妈妈。
2. nature break。 就是带孩子出去面对自然至少十几分钟。 什么大不了的苦恼一般
就会好转。
以上方法， 目的是让孩子在长大以后自动运用这些方法掌控自己的情绪。 其实WSN情
绪失控，就在于要发火那一节不能让自己平息下来，WSN去看心理医生，基本上医生也
是教你如果在这个时刻离开现场，这是Anger Management很重要的一环。但是，如果我
们能够从小教孩子学会这一点，孩子以后会少走弯路。
3. 孩子长大点适当时候学会Meditation， 比如练习瑜伽之类的。
对付孩子的Tantrum，从小冰MM推荐一书上面，我学到的是“承认她的感受。” 在孩子
很沮丧的时候，任何说教是没有用的，就简单认可她的感受， 比如有一次，她要把一
个自己用泥团做的pancake带上爸爸的车回家，爸爸简单的多下来就扔了，于是踩了地
雷了，她开始大哭， 我说“爸爸把你的泥团扔了，你很失望对吗？” 没有Arugue，
简单承认她的感受，她停了一下说“对呀。” 说完接着哭，但是哭得没有那么响亮了
，我又重复了一遍，她停止了哭，改成Whining， 我又重复一遍，这样反复了很多次，
她停止了Whining，自己说： 我知道把泥团带上车会把爸爸的车搞脏的。 让后我们的
解决办法是回家后，允许她在家门口重新做个泥土Pancake。 还有被门撞了，很多陈词
滥调是说： 没关系啦什么的。我一般就说你一定被撞疼了对吧？ 一般她会停止哭或者
减低程度。这个办法大家原本不是针对小儿而是学龄儿童的，所以有可能会不适合你的Todller。
当然，Tantrum大了，还是可以用让她哭去，Time Out，等等但是不建议动不动就使用Time Out。 父母根据自己的经验灵活掌握，多种方法试试。 |
O**P
发帖数: 1186 | |
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发帖数: 5750 | 3 问题不严重的，可以自己看一些Anger Management的书，比如
Embracing The Dark Side By David J.Decker
Anger Kills By Redford Williams， Virginia Williams
参阅网站： Www.ANGEResources.com
如果问题比较重，可以看Anger Mangement的心理医生。
下一代从小抓。
【在 O**P 的大作中提到】
: 有没有帮助大人控制情绪的？
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O**P
发帖数: 1186 | |
z*4
发帖数: 253 | 5 孩子都是跟父母学的。。
所以问题转化成。。
如何夫妻互相诱导自我控制情绪。。 |
h***s
发帖数: 579 | |
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发帖数: 5750 | 7 等你娃Terrible 2 降临的时候，你就知道厉害了。
【在 h***s 的大作中提到】
: 玛雅这个太专业了。。。
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b*******y
发帖数: 289 | 8 主任，我推荐一本书，positive discipline。基本思路和你说的差不多，就是要先承
认他的感受。不过这个对于小toddler来说有时执行起来有难度。我觉得是因为小小孩
的认知水平还没有达到“理解”“尊重”这种层次，对于他感受的承认不足以让他找到
情感发泄的出口，所以不容易帮助他平复情绪。对于小小娃来说，可能分散他的注意力
更加直接有效。
所以我认为情绪控制另外一个重要的方面是要引导娃学习正确有效的情绪发泄。咱不能
光堵不疏呀。我现在教娃的是，偶尔有情绪有暴力倾向可以，但是要发泄在正确的地方
，比如，很愤怒的时候可以打沙发打枕头，但是绝对不允许打人扔玩具。 |
j****p
发帖数: 3197 | 9 我觉得小皮皮的语言发展的太好了，这疏导情绪的方法都用的是给大孩子的。我家那位
大爷别说教他“belly呼吸”呢，我“belly呼吸”还差不多。承认感受也谈不上，而且
人家发狂时候也听不到我说啥，还是得先分散注意力。
不过说到底，我觉得跟头三个月白天夜里不睡觉哭抱着走，后面再咋闹咋折腾都没那么
难过了，至少老娘夜里能睡觉了。
【在 b*******y 的大作中提到】
: 主任，我推荐一本书，positive discipline。基本思路和你说的差不多，就是要先承
: 认他的感受。不过这个对于小toddler来说有时执行起来有难度。我觉得是因为小小孩
: 的认知水平还没有达到“理解”“尊重”这种层次，对于他感受的承认不足以让他找到
: 情感发泄的出口，所以不容易帮助他平复情绪。对于小小娃来说，可能分散他的注意力
: 更加直接有效。
: 所以我认为情绪控制另外一个重要的方面是要引导娃学习正确有效的情绪发泄。咱不能
: 光堵不疏呀。我现在教娃的是，偶尔有情绪有暴力倾向可以，但是要发泄在正确的地方
: ，比如，很愤怒的时候可以打沙发打枕头，但是绝对不允许打人扔玩具。
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发帖数: 5750 | 10 绝对赞成！ 我们也对她说， 哭是可以的，不在公共场合的吼叫也是可以的， 对枕头
发泄也是可以的。Validate他们的感受是很重要的，有的孩子这个时期使用有效，有的
效果不是很明显，是这个方法主要是针对学龄孩子。 我旁边也有妈妈对三岁左右的孩
子使用这个办法有效，和我家一样，所以每个孩子不一样。
我这篇文章是课堂笔记中的一部分。那个教授那天重点讲的是成功的五大要素。
【在 b*******y 的大作中提到】
: 主任，我推荐一本书，positive discipline。基本思路和你说的差不多，就是要先承
: 认他的感受。不过这个对于小toddler来说有时执行起来有难度。我觉得是因为小小孩
: 的认知水平还没有达到“理解”“尊重”这种层次，对于他感受的承认不足以让他找到
: 情感发泄的出口，所以不容易帮助他平复情绪。对于小小娃来说，可能分散他的注意力
: 更加直接有效。
: 所以我认为情绪控制另外一个重要的方面是要引导娃学习正确有效的情绪发泄。咱不能
: 光堵不疏呀。我现在教娃的是，偶尔有情绪有暴力倾向可以，但是要发泄在正确的地方
: ，比如，很愤怒的时候可以打沙发打枕头，但是绝对不允许打人扔玩具。
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发帖数: 5750 | 11 那个教授家的孩子是从两岁开始上belly 呼吸的。我自己的感受是，小P（三岁半高龄
啊）大概理解了这个意思，但是不会用，我生气的时候她倒是记得提醒我！
我觉得教授的意思是从小灌输一个基本概念，等到孩子逐渐长大逐渐掌握，顺理成章。
我觉得你家娃太小了，一岁多，听话都还不利索呢，现在啥有用上啥家法就行了。呵
呵。
【在 j****p 的大作中提到】
: 我觉得小皮皮的语言发展的太好了，这疏导情绪的方法都用的是给大孩子的。我家那位
: 大爷别说教他“belly呼吸”呢，我“belly呼吸”还差不多。承认感受也谈不上，而且
: 人家发狂时候也听不到我说啥，还是得先分散注意力。
: 不过说到底，我觉得跟头三个月白天夜里不睡觉哭抱着走，后面再咋闹咋折腾都没那么
: 难过了，至少老娘夜里能睡觉了。
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l******o
发帖数: 3764 | 12 我家wsn学的倒是快
现在我要骂他的时候就叫我深呼吸
结果换来一顿胖揍 |
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发帖数: 5750 | 13 啊哈哈哈哈
【在 l******o 的大作中提到】
: 我家wsn学的倒是快
: 现在我要骂他的时候就叫我深呼吸
: 结果换来一顿胖揍
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h***s
发帖数: 579 | 14 你现在怎么耍横都可以哈，blame it on the hormones...
【在 l******o 的大作中提到】
: 我家wsn学的倒是快
: 现在我要骂他的时候就叫我深呼吸
: 结果换来一顿胖揍
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l******o
发帖数: 3764 | 15 it's the wsn who should be blamed on!!
:p
【在 h***s 的大作中提到】
: 你现在怎么耍横都可以哈，blame it on the hormones...
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