e*****o
发帖数: 1872 | 1 最近一直被一个问题困扰着：
怎么样才能戒了冰淇淋和巧克力呢？！！
唉，我咋那么爱吃冰淇凌呢？
可能别人不理解，但这对我来说，着实是个大问题。巧克力还稍好点，就是冰淇淋，每
天都忍不住要吃，吃完又后悔，常常做的运动都白费了，体重也没降下去。唉，要是能
把冰淇淋戒了，估计肥肉早没了，也不用辛苦的做运动了。
一直觉得我这个人自制能力还可以，咋就在这件事情上这么失败呢？ |
r*****a
发帖数: 27155 | 2 忍住不买就行了，我家也是买了就吃上瘾，停不了
【在 e*****o 的大作中提到】
: 最近一直被一个问题困扰着：
: 怎么样才能戒了冰淇淋和巧克力呢？！！
: 唉，我咋那么爱吃冰淇凌呢？
: 可能别人不理解，但这对我来说，着实是个大问题。巧克力还稍好点，就是冰淇淋，每
: 天都忍不住要吃，吃完又后悔，常常做的运动都白费了，体重也没降下去。唉，要是能
: 把冰淇淋戒了，估计肥肉早没了，也不用辛苦的做运动了。
: 一直觉得我这个人自制能力还可以，咋就在这件事情上这么失败呢？
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q***6
发帖数: 5654 | 3 不要刻意的戒。人哪能没个爱好呢？你就买那种贼贵的那种拼命的吃，久而久之你就不
会那么喜欢了。 |
p********3
发帖数: 5750 | 4 逐渐换成Frozen Yogurt， 或者和冰淇淋交替吃， 比如1次冰淇淋对2次Frozen Yogurt
， 慢慢把比例减下去。
把冰淇淋改为偶尔吃， 而不是不吃。没有不健康的食品， 只有不健康的饮食习惯。
一句话，习惯需要逐渐改， 而且还可以换成类似的健康食品。
【在 e*****o 的大作中提到】
: 最近一直被一个问题困扰着：
: 怎么样才能戒了冰淇淋和巧克力呢？！！
: 唉，我咋那么爱吃冰淇凌呢？
: 可能别人不理解，但这对我来说，着实是个大问题。巧克力还稍好点，就是冰淇淋，每
: 天都忍不住要吃，吃完又后悔，常常做的运动都白费了，体重也没降下去。唉，要是能
: 把冰淇淋戒了，估计肥肉早没了，也不用辛苦的做运动了。
: 一直觉得我这个人自制能力还可以，咋就在这件事情上这么失败呢？
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j****p
发帖数: 3197 | 5 俺家的问题是，
我对冰激凌一般爱，在超市绝对控制不买。
猪头是非常爱，去一趟超市不逛冰激凌section就跟丢了魂似的。
然后晚上的时候，人家在同一张桌子上，打开一罐吃。。。俺心里这个不平啊，就跟着
吃了
【在 r*****a 的大作中提到】
: 忍住不买就行了，我家也是买了就吃上瘾，停不了
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a***n
发帖数: 5520 | |
r***y
发帖数: 1698 | 7 有没有无糖fat free冰激凌？换换
【在 e*****o 的大作中提到】
: 最近一直被一个问题困扰着：
: 怎么样才能戒了冰淇淋和巧克力呢？！！
: 唉，我咋那么爱吃冰淇凌呢？
: 可能别人不理解，但这对我来说，着实是个大问题。巧克力还稍好点，就是冰淇淋，每
: 天都忍不住要吃，吃完又后悔，常常做的运动都白费了，体重也没降下去。唉，要是能
: 把冰淇淋戒了，估计肥肉早没了，也不用辛苦的做运动了。
: 一直觉得我这个人自制能力还可以，咋就在这件事情上这么失败呢？
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q******r
发帖数: 6542 | 8 不用完全戒，做好portion control。买那种小盒装的，一次一两百卡，吃完就算，不
容易超量。
我一次吃多少冰淇凌/坚果/巧克力，完全由包装大小决定，所以买大包的就是灾难。
【在 e*****o 的大作中提到】
: 最近一直被一个问题困扰着：
: 怎么样才能戒了冰淇淋和巧克力呢？！！
: 唉，我咋那么爱吃冰淇凌呢？
: 可能别人不理解，但这对我来说，着实是个大问题。巧克力还稍好点，就是冰淇淋，每
: 天都忍不住要吃，吃完又后悔，常常做的运动都白费了，体重也没降下去。唉，要是能
: 把冰淇淋戒了，估计肥肉早没了，也不用辛苦的做运动了。
: 一直觉得我这个人自制能力还可以，咋就在这件事情上这么失败呢？
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r*****a
发帖数: 27155 | 9 不带他去超市。。。
【在 j****p 的大作中提到】
: 俺家的问题是，
: 我对冰激凌一般爱，在超市绝对控制不买。
: 猪头是非常爱，去一趟超市不逛冰激凌section就跟丢了魂似的。
: 然后晚上的时候，人家在同一张桌子上，打开一罐吃。。。俺心里这个不平啊，就跟着
: 吃了
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a***n
发帖数: 5520 | 10 夺回grocery话语权。。。。
【在 j****p 的大作中提到】
: 俺家的问题是，
: 我对冰激凌一般爱，在超市绝对控制不买。
: 猪头是非常爱，去一趟超市不逛冰激凌section就跟丢了魂似的。
: 然后晚上的时候，人家在同一张桌子上，打开一罐吃。。。俺心里这个不平啊，就跟着
: 吃了
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q***6
发帖数: 5654 | 11 frozen yogurt其实并不比ice-cream更健康。
Yogurt
【在 p********3 的大作中提到】
: 逐渐换成Frozen Yogurt， 或者和冰淇淋交替吃， 比如1次冰淇淋对2次Frozen Yogurt
: ， 慢慢把比例减下去。
: 把冰淇淋改为偶尔吃， 而不是不吃。没有不健康的食品， 只有不健康的饮食习惯。
: 一句话，习惯需要逐渐改， 而且还可以换成类似的健康食品。
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p********3
发帖数: 5750 | 12 教授还有这个习惯啊？哈哈，看来不抽烟的男的都差不多爱吃零食啊。
【在 j****p 的大作中提到】
: 俺家的问题是，
: 我对冰激凌一般爱，在超市绝对控制不买。
: 猪头是非常爱，去一趟超市不逛冰激凌section就跟丢了魂似的。
: 然后晚上的时候，人家在同一张桌子上，打开一罐吃。。。俺心里这个不平啊，就跟着
: 吃了
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p********3
发帖数: 5750 | 13 ，如果你是从卡路里角度讲也许省不了多少，看你选择低脂脱脂还是全脂的Frozen Yogurt （卡路里不一样），但是Frozen Yogurt的饱和脂肪酸含量远远低于冰淇淋，对于血脂的不良影响可以降低。钙含量也高于冰淇淋，要吃甜食，能到达这些指标已经不错了。
【在 q***6 的大作中提到】
: frozen yogurt其实并不比ice-cream更健康。
:
: Yogurt
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j****n
发帖数: 101 | 14 想吃就吃呗。
既然喜欢吃还不吃那不是让自己受罪吗
至于减肥的问题。
可以考虑吃点减肥药什么的。 |
e*****o
发帖数: 1872 | 15 各位把我都说晕了...
还有，俺从源头就控制不住，每次去超市前，都不停告诫自己：这次绝不能去冰淇淋那
！可每次结果都... 唉！
另外，没考虑过吃减肥药，就我这身体，会死人的，还没肥到为了减肥可以不要命 :-( |
q***6
发帖数: 5654 | 16 前段时间看了一个电视片就是比较frozen yogurt&ice cream的， 从含糖量，脂肪含量
，热量等等比较，最后结果是frozen yogurt不一定比ICE cream更健康。总之多看
label没坏处啦， 任何东西过度都不好。
Yogurt （卡路里不一样），但是Frozen Yogurt的饱和脂肪酸含量远远低于冰淇淋，对
于血脂的不良影响可以降低。钙含量也高于冰淇淋，要吃甜食，能到达这些指标已经不
错了。
【在 p********3 的大作中提到】
: ，如果你是从卡路里角度讲也许省不了多少，看你选择低脂脱脂还是全脂的Frozen Yogurt （卡路里不一样），但是Frozen Yogurt的饱和脂肪酸含量远远低于冰淇淋，对于血脂的不良影响可以降低。钙含量也高于冰淇淋，要吃甜食，能到达这些指标已经不错了。
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p********3
发帖数: 5750 | 17 嗯哪，对的，任何东西都应该适可而止。其实仅仅从食品来源一个是cream一个是
yogurt, 就可以看出谁的fat含量高啦。何况frozen yogurt 还有probiotic 的效应。
我也同意sugar 含量和卡路里不一定frozen yogurt更低。如果要说保持体重上来讲
肯定得进一步考虑low fat version. 对于楼主的习惯改变必须是慢慢来， 如果习惯
了冰淇淋不会一下子适应低脂的frozen yogurt的，所以必须逐渐改变。我这里是讨论
如何针楼主习惯的改变而不是减肥。
【在 q***6 的大作中提到】
: 前段时间看了一个电视片就是比较frozen yogurt&ice cream的， 从含糖量，脂肪含量
: ，热量等等比较，最后结果是frozen yogurt不一定比ICE cream更健康。总之多看
: label没坏处啦， 任何东西过度都不好。
:
: Yogurt （卡路里不一样），但是Frozen Yogurt的饱和脂肪酸含量远远低于冰淇淋，对
: 于血脂的不良影响可以降低。钙含量也高于冰淇淋，要吃甜食，能到达这些指标已经不
: 错了。
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q***6
发帖数: 5654 | 18 是滴。前几天看了一个妹妹的blog,这个妹妹减了40几磅，现在维持的很好，她啥都吃
， 但值吃一点，例如冰淇淋，她天天吃， 但一天只吃一小片，用勺子削一小片。毅力
啊， 恒心，还有就是狠心。。。这几个心我都没有，咋整啊。。。
【在 p********3 的大作中提到】
: 嗯哪，对的，任何东西都应该适可而止。其实仅仅从食品来源一个是cream一个是
: yogurt, 就可以看出谁的fat含量高啦。何况frozen yogurt 还有probiotic 的效应。
: 我也同意sugar 含量和卡路里不一定frozen yogurt更低。如果要说保持体重上来讲
: 肯定得进一步考虑low fat version. 对于楼主的习惯改变必须是慢慢来， 如果习惯
: 了冰淇淋不会一下子适应低脂的frozen yogurt的，所以必须逐渐改变。我这里是讨论
: 如何针楼主习惯的改变而不是减肥。
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p********3
发帖数: 5750 | 19 其实我觉得大部分要减肥的人都不需要减肥：）任何一种特殊的diet 比如Atkins diet,
South beach diet, portion control diet 都能减肥，关键是选择一个自己能够坚持的
（有的别人能坚持的你不一定您），所以选择适合自己能坚持的最重要。然后做无氧运
动提高基础肌肉比例来提高安静时候的代谢率，使自己吃更多而不胖。
【在 q***6 的大作中提到】
: 是滴。前几天看了一个妹妹的blog,这个妹妹减了40几磅，现在维持的很好，她啥都吃
: ， 但值吃一点，例如冰淇淋，她天天吃， 但一天只吃一小片，用勺子削一小片。毅力
: 啊， 恒心，还有就是狠心。。。这几个心我都没有，咋整啊。。。
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w********6
发帖数: 1853 | 20 说明不够胖，等肥到自己都不能忍受的地步的时候，就不想吃了 |
