【贴士】享受美味元宵时不要忘记健康 - MitbbsColumn版

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---------枯萎
2月24号是正月十五，即中国传统节日元宵节。在古代的时候，人们认为过完了正月十
五元宵节才算过完了年，春节才算过得完整。元宵节又叫“上元节”，取道教中上元、
中元、下元之意，意思是新的一年当中第一个月圆之夜。在这一天皓月高悬，大地回春
，人们点彩灯，猜灯谜，合家团聚，其乐融融。
说到元宵节，就不得不提元宵节的传统吃食：北方的元宵和南方的汤圆。实际上元宵和
汤圆是同一种食物，只不过由于馅料、制作方法和地域的不同，叫法也不一样。但是不
管是元宵还是汤圆，都属于甜品类，属于高糖高热量食品，在享受美味的同时，很多人
也要注意身体健康。
以下就是对一些特定人群吃元宵或汤圆的建议。
【糖尿病患者】最好不要吃甜馅元宵，可改吃咸味汤圆。如果把元宵当点心吃，就一定
要减少正餐中主食的量。
【心血管病、高血压病患者】应尽量少吃这种难以消化的食品，如果吃得太饱并吹到冷
风，这类病人就容易引起急性心绞痛、心肌梗塞等。
【溃疡病患者】吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出
血、胃穿孔等。
【胃肠消化功能不良者】元宵是由糯米面做成的，黏性较大，不易消化，食后可导致胃
痛、胃胀、嗳气、反酸甚至腹泻。
【胃肠消化功能不良者】元宵是由糯米面做成的，黏性较大，不易消化，食后可导致胃
痛、胃胀、嗳气、反酸甚至腹泻。
【老年人】老年人多有消化功能减退，牙齿脱落，而且吞咽反射也比较迟钝，可能会因
急速吞咽而引起元宵卡喉，导致呼吸困难，甚至造成窒息，所以老年人吃元宵一定要细
嚼慢咽。
【婴幼儿】3岁以内的婴幼儿是不适合吃元宵的。由于糯米比较黏，1岁以下的孩子很可
能将元宵粘在食道而阻塞呼吸道，1到2岁的孩子不容易嚼碎元宵馅中的花生。患有呼吸
道疾病的孩子应尽量少吃元宵以防加重病情。另外，小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未
发育完善，即使大一些的孩子吃元宵时不能急于整个吃，要分成1/3～1/2吃，吃完一口
再吃第二口，以防不测。
过了今年的2月24号，一家人团团圆圆快快乐乐完完整整的过完了这个春节，便又将全
身心的投入到自己的事业、学业中去。古人讲“一年之计在于春”，是说对新的一年要
做一个全面的计划。但是无论您有多大的野心，有多大的事业，身体是革命的本钱，希
望您在享受春节、实现自己梦想的同时，能够有一个好的身体。
祝：元宵节快乐！

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