【贴士】防霾小贴士 - MitbbsColumn版

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m*********e
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————译伊
由于气温的反常，招来了雾霾天气，空气质量极低，对呼吸系统影响最大，可以引起急
性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。下面是我找了一些
针对雾霾天气的保健方法以及健康饮食，希望可以帮助到您的孩子和家人！
雾霾天气少开窗，很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧
闭门窗呢？雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
外出戴口罩，如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉
质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外
出归来，应立即清洗面
居室保温保湿：温度保持在24度左右适宜;湿度保持在50%、60%左右适宜。房间要适当
透风，尤其是开空调取热的家庭。
平淡饮食：不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性食品。可多吃一些富含维生素C、维生素E的食
品，以利于身体排出粉尘微粒。

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