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m*********e
发帖数: 804
1
---------枯萎
倒春寒是指三月份左右春天来的时候气温慢慢变暖和起来,到了四五月份的时候,因为
长期的雨水或者冷空气、冷高压的情况下夜晚的强辐射导致气温突然猛降甚至下雪的情
况。
那么,倒春寒有什么需要注意的呢?
一、春季倒春寒要注意保暖
俗话说:“春天孩儿脸,一天变三变。 ”这说的就是春天的气候。春天是个气候多变
的季节,虽然春季逐步回暖,但早晚还是比较寒冷,冷空气活动的次数也较为频繁,不
时还会出现倒春寒。过早脱去棉衣,一旦冷空气来袭,可能会一下子适应不了,身体的
抵抗力也会下降,很容易着凉感冒,甚至发热。特别是体质虚弱的老年人和抵抗力较弱
的儿童,要穿得稍多一点,避免感冒,诱发疾病。市中医医院内科专家朱凌云教授提醒
,像哮喘、冠心病患者更应在春天多穿些,以免一不小心旧病复发。
二、盖好被子不要开窗户
还有不少人春天不喜欢盖厚被子睡觉,甚至还有大开窗户睡觉的。殊不知,人在睡眠状
态下肌体的抵抗力最差,一些春季常见病也正是此时得上的。如果夜晚大开窗户睡觉,
吹到寒风很容易诱发关节炎、腰腿痛等毛病,落下病根,日后难以治疗。因此,按中医
理论“春捂秋冻”,春季还应多捂些。
三、春气锻炼要注意
首先春季锻炼不宜过早,春天早晨雾气较重、温度较低,各种细菌在春季正处于活跃的
繁殖期,很容易弥漫在空气中,加上如果粉尘较多、又遇雾天的话,则不适合锻炼。如
果太阳还没出来就开始锻炼,植物可能还没来得及进行光合作用,氧气含量极低。
四、春季锻炼不可过猛
因为人的肌肉和韧带还比较僵硬,如果运动前没有做好充分准备,很容易扭伤。准备活
动可选择步行、跑步等全身运动,帮助打开全身肌肉。适量进食也很必须,空腹锻炼可
能使人头晕目眩,建议适当喝些粥,补充点水分,增加身体热量较好。在运动中,还要
注意运动的时间和强度,节奏比较慢、且运动量不大的运动方式比较合适,比如:慢跑
、散步、太极、爬山、放风筝等,注意调节好自身节奏,科学运动。
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