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- 【贴士】赶走春困
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m*********e
发帖数: 804
1
--小澜
常言道,春困秋乏夏打盹。春天到了,不少人常会感到困倦、乏力,昏昏欲睡,这是为
什么呢?原来是因为冬天的时候,为了防止散失大量的热能,皮肤的血管处于收敛状态
;而到春天,天气变暖,血管和毛孔渐渐扩张,皮肤的血流量大大增加,致使供应给脑
的血液减少。此外,春季人们的睡眠时间相对减少,所以,也会使人感到困倦,想睡觉。
如果想要克服春困,首先生活节奏要把握好,不能三天两头就熬通宵,要养成比较有规
律的生活习惯。 其次,多走出户外进行运动,可以有效地改善生理机能,使身体呼吸
代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量。此外,平时的饮食还需要注意增加
蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
除了平时的注意外,当春困来临,要想赶走它,可以怎么做呢?
方法一:用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度。
方法二:吃点苦酸麻辣的食品,也可以泡杯浓茶或咖啡。
方法三:可以闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香的味道,驱除困意。如果
能种养一些有芳香味又可提神的时令花草,也是个不错的方法。
方法四:听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,或者欣赏一些相声、
小品、笑话及喜剧影视,可以兴奋神经,驱除困意。
方法五:活动活动肢体,例如站起来走动一下,充分拉伸四肢和躯干,可疏筋活血,通
利关节,使大脑兴奋起来。
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