【贴士】早上起床绝对不能喝的几种水 - MitbbsColumn版

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m*********e
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---------枯萎
我们人每天都要补充水分，水对于我们来说是尤其重要的，特别的早上的第一口水。喝
水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的重要一环。
一、冰水
很多人喜欢早上起来喝一杯冰水，特别是夏天的时候。其实这是很不科学的，喝冰水容
易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，
导致腹疼、腹泻。正常人喝冰水，尤其是带甜味的饮料，在空腹的情况下饮用后，容易
引发胃病。除此之外，冰水首先刺激喉咙，充血状态的血管就会骤然收缩，血液减少，
潜藏与此的细菌就会乘虚而入，就可能会导致嗓子痛，嗓子哑，或者发生感冒和咳嗽，
对身体健康产生不良影响。
二、久置的开水
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，
难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水
后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已
经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外，瓶装、桶装的
各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应
该喝了。
三、自来水
有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及
水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成
金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物
质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。因此，清晨拧开水
龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损
害自己的健康。

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