【杂谈】夏日防晒妙招 - MitbbsColumn版

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m*********e
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-------小妤子
紫外线在一年四季都存在，虽然冬季太阳光显得比较温和且北方多雾，但紫外线仅仅比
夏天弱约20％，仍然会对人体皮肤和眼睛等部位造成很大危害，所以即使是在寒冷的冬
天，户外活动时仍需避免紫外线照射，也应涂抹隔离霜或防晒霜。下面我们来分享几点
生活防晒须知：
远离强紫外线
正午的时候，请远远离开太阳的笼罩，每天早上lO点到下午2点，太阳所发出的紫外线
被大气层过滤掉的比率最小，所以紫外线的强度是一天当中最强的。因此最好能够避开
这段时问外出。
选择防晒霜的SPF值和PA
一般夏天的早晚、阴雨天，SPF指数低于8的产品即叮；中等强度阳光照射下，指数达8
一15较好；在强烈阳光直射下，指数应大于15。除了SPF指数，还要注重能阻挡肌肤晒
黑的PA，一般选择PA++就可以。
正确使用防晒霜
出门前10 min涂抹防晒霜，并达到每平方厘米2 mg的涂抹量，效果最好。使用防晒霜前
先清洁皮肤；如果是干性皮肤．适当抹一点润肤液。涂防晒霜时，阳光容易晒到的部位
如耳朵、鼻子、颈背和肩膀要多涂一些。在阳光猛、暴晒时间长的日子里，每2 h时补
擦一次防晒霜。即使做好了防晒措施，但如果阳光很强烈，夜里最好还要使用晒后护理
品。
穿戴要注意
外出时穿着可以防御紫外线的衣物，最好穿着浅色的棉、麻质地服装。选择宽沿帽或使
用遮阳伞，除了可以保护脸部，还可一并将耳朵和后面的脖子部位遮蔽。给自己选择一
款具有能防紫外线功能的墨镜。墨镜以中性玻璃、灰色镜片最佳。

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