【贴士】夏季中暑六大饮食禁忌 - MitbbsColumn版

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m*********e
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--------------不二
进入盛夏后，湿度明显增大，空气流通性差，更加显得闷热异常，常在室外劳作的人们
或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有六忌需要引起
人们的重视。
1．忌大量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止
。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果
会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
2．忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使
脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3．忌单纯进补
人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大
错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热
会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
4．忌吃大量油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加
重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到
疲惫加重，更容易引起消化不良。
5．忌偏食
中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼，肉，蛋，奶等，以保证人体所必需的营
养成分还是相当有必要的。
6．忌饮冰镇啤酒
中暑之后若饮用冰镇啤酒容易使人体胃肠道内的温度骤然下降，血管迅速收缩，血流量
减少，从而使生理功能失调。还会使人体内的胃酸，胃蛋白酶，小肠淀粉酶，脂肪酶的
分泌减少，导致消化功能紊乱；胃肠道受到过冷刺激，变得蠕动加快，运动失调，易诱
发腹痛，腹泄及营养缺乏等症。

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