夏日喝饮料不宜过量 - MitbbsColumn版

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——小澜
炎炎夏日，想要消暑解渴，不少人的第一反应是喝饮料。然而，需要警惕的是，多喝饮
料对解渴解暑并没有多大的效果，反而对身体产生不利的影响。
容易发胖
市面上各种各样的饮料，大部分含糖，碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳
酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量。连续三个月就
多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤。此外，还增加患糖尿病的风险。
肾脏伤害
肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形
式排出体外的。饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进
入人体造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。
肠胃伤害
当人喝下大量饮料之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，
血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。此
外还很容易引起腹胀、腹泻。
牙齿伤害
饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等，对人的牙齿有很强的腐蚀作用，会损
害牙齿表面的保护层牙釉质。假如牙釉质受到损害，就会出现酸疼等症状，还会引发牙
髓疾病。

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