遥记当年（1年多前），宝宝2个多月，能睡8小时的整觉了，欣喜若狂上来发了一篇心得，好几个跟帖警告说不要开心得太早，还有得反复呢。
果然如此，睡整觉的日子没几天，宝宝开始恋大床，然后出牙，然后回国旅行一次，然后生病，又出牙，又生病，到宝宝11个月请来帮忙的亲戚回国，小人家睡觉习惯之恶劣，达到晚上1小时醒一次要求吃一口奶的程度，太崩溃了。她1岁后我要回去上班，这样折腾显然是不行的。
我本来自我安慰着，哄宝宝入睡也就那么几年，每天也就那么半小时，可以接受。但是宝宝睡眠有周期性，每个晚上都会醒来几次，哄着入睡意味着一旦醒来就非要再哄一次，自己不会入睡，大人孩子都休息不好。所以说sleep training 的重点并不是上床前，而是半夜醒来，要能很快睡着。这样才能真正睡整觉，提高睡眠质量。
再三商量下决心后，我看了好几本书，试过多种办法，最著名也最有争议的cry out 在我家没成功。一个是宝宝倔，一个是大人实在受不了。最后成功的是没办法的办法，循序渐进，痛苦比较分散，供妈妈们参考：
步骤1：停止喂奶催眠，但仍然和妈妈一起睡大床。母乳宝宝用喂奶催眠是最最简单有效的办法了，但是时间长了弊端会多过好
