y****6
发帖数: 4193 | 1 music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
西瓜汁
3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
上台
前都要吃一个苹果，苹果能迅速有效润喉，能使歌手正常发挥，避免因为紧张而导致
声带干涩发紧，也能缓解声带疲惫，我以前演出前和考试前一定要吃的，屡试不爽，没
有苹果吃一口西瓜也行，苹果要选择甜的脆的，不要吃酸的面的
4，唱歌或练声前避免吃坚果类食物还有爆米花（会使嗓子发干），不要喝茶（嗓子不
润），避免吃葱（喉咙发粘），不要吃很咸的东西，唱歌之前避免喝酒，虽然酒后唱歌
嗓子很舒服会让人超常发挥，这是因为酒后血液循环加快，声带部分充血变宽，但这样
做伤声带
5，唱歌练歌或者过度用嗓后2小时之内千万不要喝凉的东西或者吃冷饮，比如冰水冰激
淋凉水果，这样非常非常损伤声带，长此以往声带会越来越差，用嗓之后要喝温水
6，我减肥很厉害，有时候一整天都不吃几口饭，但是每次唱歌前都要吃8，9分饱，菜
里必须有牛肉和碳水化合物，如果赶上考试，那就前一天开始这样吃，唱美声民歌的人
都知道吃牛肉壮力！
7，mm们生理期最好不要唱歌，女性生理期声带状态不如平时好，生理期唱歌肯定不是
声音最佳状态了，以前生理期都要跟老师请假休息不去上课的，大家在很重要的考试或
者比赛时碰巧是生理期的话，都去找医生开黄体酮的药推迟
前几天看帖子itoldyou mm说她有咽炎，其实慢性咽炎我13岁那年就有了，而且很严重
很严重
，我吃了一段时间抗生素，喉咙里才慢慢没有痰了，我觉得mm应该去看医生，这样好的
会快一些，不然唱歌前用力清嗓子很伤嗓子的 |
z*****a
发帖数: 7716 | 2 学习了！！
【在 y****6 的大作中提到】
: music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
: 到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
: 保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
: 1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
: 时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
: 恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
: 2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
: 西瓜汁
: 3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
: 上台
|
l****y
发帖数: 5952 | 3 非常感谢，赞热心帖！
发现其中好几条都违反过，什么唱歌前喝水，唱歌后喝冷饮啦，难怪嗓子哑了到现在都
没完全恢复。
慢性咽炎这么普遍的，我十二三岁时也是，后来到北京上大学才好了的，才知道原来是
我们家乡空气污染太严重了。
【在 y****6 的大作中提到】
: music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
: 到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
: 保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
: 1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
: 时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
: 恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
: 2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
: 西瓜汁
: 3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
: 上台
|
z*****a
发帖数: 7716 | 4 被北京污染还严重啊。。。
【在 l****y 的大作中提到】
: 非常感谢，赞热心帖！
: 发现其中好几条都违反过，什么唱歌前喝水，唱歌后喝冷饮啦，难怪嗓子哑了到现在都
: 没完全恢复。
: 慢性咽炎这么普遍的，我十二三岁时也是，后来到北京上大学才好了的，才知道原来是
: 我们家乡空气污染太严重了。
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T****a
发帖数: 4651 | 5 谢谢分享！
"唱歌练歌或者过度用嗓后2小时之内千万不要喝凉的东西"是什么道理?
（我知道有些人怕凉，只能喝温水。。。）
但我喜欢喝冰水, 觉得和长跑后冰敷一个道理, 有助控制局部发炎。 |
l****y
发帖数: 5952 | 6 嗯，没错，上高中的时候去的是离家两百公里的一个地方，污染很严重的。学校周围好多工厂，可能是
化工厂，好多废气就在往学校里吹，印象最深的一个刮着风的下午，空气都是黄的。现在想想还觉得挺
不可思议的，竟然在这种环境下都能活下来，中国人哪，真是太能忍了
【在 z*****a 的大作中提到】
: 被北京污染还严重啊。。。
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f***a
发帖数: 11477 | |
y****6
发帖数: 4193 | 8 用嗓以后的声带和长跑冰敷是2回事,声带疲劳用冷是去刺激声带,貌似痛快了但是声带
疲劳难恢复
这个是医学方面的,不是怕凉喝温水,我就喜欢喝凉的,你可以查查医学方面的资料
学校老师都是这么告诉学生的,我见过专业歌手没有唱完歌就直接喝凉的
【在 T****a 的大作中提到】
: 谢谢分享！
: "唱歌练歌或者过度用嗓后2小时之内千万不要喝凉的东西"是什么道理?
: （我知道有些人怕凉，只能喝温水。。。）
: 但我喜欢喝冰水, 觉得和长跑后冰敷一个道理, 有助控制局部发炎。
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i******o
发帖数: 6843 | 9 怒赞啊~~~
正好在啃苹果中的某只必须要极力附和下mm关于苹果润嗓的说法！！
除了mm说的这些，我再补充几点吧：
唱歌前不要吃甜食，不要吃辛辣油腻的食物。虽说不能饥肠辘辘地唱歌（那样会让你没
力气唱。。。），但是饱吹饿唱还是一个很重要的原则，也就是说不要让自己在刚吃饱
饭甚至是很撑的状态下唱歌。
最后，版上的mm们，不要说唱歌前不要喝冷水了，任何时候都尽量避免喝冷水（更不用
冰水）了吧。。。
music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
西瓜汁
3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
上台
前都要吃一个苹果，苹果能迅速有效润喉，能使歌手正常发挥，避免因为紧张而导致
声带干涩发紧，也能缓解声带疲惫，我以前演出前和考试前一定要吃的，屡试不爽，没
有苹果吃一口西瓜也行，苹果要选择甜的脆的，不要吃酸的面的
4，唱歌或练声前避免吃坚果类食物还有爆米花（会使嗓子发干），不要喝茶（嗓子不
润），避免吃葱（喉咙发粘），不要吃很咸的东西，唱歌之前避免喝酒，虽然酒后唱歌
嗓子很舒服会让人超常发挥，这是因为酒后血液循环加快，声带部分充血变宽，但这样
做伤声带
5，唱歌练歌或者过度用嗓后2小时之内千万不要喝凉的东西或者吃冷饮，比如冰水冰激
淋凉水果，这样非常非常损伤声带，长此以往声带会越来越差，用嗓之后要喝温水
6，我减肥很厉害，有时候一整天都不吃几口饭，但是每次唱歌前都要吃8，9分饱，菜
里必须有牛肉和碳水化合物，如果赶上考试，那就前一天开始这样吃，唱美声民歌的人
都知道吃牛肉壮力！
7，mm们生理期最好不要唱歌，女性生理期声带状态不如平时好，生理期唱歌肯定不是
声音最佳状态了，以前生理期都要跟老师请假休息不去上课的，大家在很重要的考试或
者比赛时碰巧是生理期的话，都去找医生开黄体酮的药推迟
前几天看帖子itoldyou mm说她有咽炎，其实慢性咽炎我13岁那年就有了，而且很严重
很严重
，我吃了一段时间抗生素，喉咙里才慢慢没有痰了，我觉得mm应该去看医生，这样好的
会快一些，不然唱歌前用力清嗓子很伤嗓子的
【在 y****6 的大作中提到】
: music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
: 到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
: 保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
: 1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
: 时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
: 恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
: 2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
: 西瓜汁
: 3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
: 上台
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i******o
发帖数: 6843 | 10 咽炎我以前在校医院看过，吃了几副药，毫无效果。。。
mm你有啥好方子可推荐的么？
然后，你说看医生是指在美国这边看？还是回国看中医？
【在 y****6 的大作中提到】
: music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
: 到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
: 保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
: 1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
: 时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
: 恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
: 2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
: 西瓜汁
: 3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
: 上台
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i******o
发帖数: 6843 | 11 倒，在北京竟然还把咽炎“养”好了？？？太神奇了。。。我咽炎就是在北京加剧的。
。。
【在 l****y 的大作中提到】
: 非常感谢，赞热心帖！
: 发现其中好几条都违反过，什么唱歌前喝水，唱歌后喝冷饮啦，难怪嗓子哑了到现在都
: 没完全恢复。
: 慢性咽炎这么普遍的，我十二三岁时也是，后来到北京上大学才好了的，才知道原来是
: 我们家乡空气污染太严重了。
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i******o
发帖数: 6843 | 12 这个。。。显然不能喝冰水啊，极其伤嗓子的
【在 T****a 的大作中提到】
: 谢谢分享！
: "唱歌练歌或者过度用嗓后2小时之内千万不要喝凉的东西"是什么道理?
: （我知道有些人怕凉，只能喝温水。。。）
: 但我喜欢喝冰水, 觉得和长跑后冰敷一个道理, 有助控制局部发炎。
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l****y
发帖数: 5952 | 13 不爱吃苹果还得去啃苹果去:(
那在餐馆里喝什么？这里都是上一杯冰水的说，没的选了。
【在 i******o 的大作中提到】
: 怒赞啊~~~
: 正好在啃苹果中的某只必须要极力附和下mm关于苹果润嗓的说法！！
: 除了mm说的这些，我再补充几点吧：
: 唱歌前不要吃甜食，不要吃辛辣油腻的食物。虽说不能饥肠辘辘地唱歌（那样会让你没
: 力气唱。。。），但是饱吹饿唱还是一个很重要的原则，也就是说不要让自己在刚吃饱
: 饭甚至是很撑的状态下唱歌。
: 最后，版上的mm们，不要说唱歌前不要喝冷水了，任何时候都尽量避免喝冷水（更不用
: 冰水）了吧。。。
:
: music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
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l****y
发帖数: 5952 | 14 我觉得小病最好不要在这儿看，有次我去拔牙，拔完了之后医生让我吃青霉素消炎，我
平时几乎不吃药的，所以对我来说这是猛药，而且开之前也没做P试，只问了一声我过
不过敏就开了。不知道这边的西医是不是都爱下猛药。
【在 i******o 的大作中提到】
: 咽炎我以前在校医院看过，吃了几副药，毫无效果。。。
: mm你有啥好方子可推荐的么？
: 然后，你说看医生是指在美国这边看？还是回国看中医？
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l****y
发帖数: 5952 | 15 是的，当时我所有的室友都觉得很神奇，她们大多从山清水秀的地方来的，所以完全不
能理解，还会说北京的天气太干了，我却觉得空气很好的，也不能理解她们说的。
来了这边才发现，这里的天好蓝哪
【在 i******o 的大作中提到】
: 倒，在北京竟然还把咽炎“养”好了？？？太神奇了。。。我咽炎就是在北京加剧的。
: 。。
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i******o
发帖数: 6843 | 16 我超爱吃苹果的……
我在这边餐馆都直接跟他们说上温水或热水，没遇到过对我的要求say no的
【在 l****y 的大作中提到】
: 不爱吃苹果还得去啃苹果去:(
: 那在餐馆里喝什么？这里都是上一杯冰水的说，没的选了。
|
i******o
发帖数: 6843 | 17 嗯，我就是纳闷所以才多问一句。我也觉得在这边找医生看咽炎不太靠谱的样子
【在 l****y 的大作中提到】
: 我觉得小病最好不要在这儿看，有次我去拔牙，拔完了之后医生让我吃青霉素消炎，我
: 平时几乎不吃药的，所以对我来说这是猛药，而且开之前也没做P试，只问了一声我过
: 不过敏就开了。不知道这边的西医是不是都爱下猛药。
|
V***x
发帖数: 7626 | 18 怪不得吃完牛肉后，吼的那叫一个爽~~
【在 y****6 的大作中提到】
: music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
: 到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
: 保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
: 1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
: 时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
: 恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
: 2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
: 西瓜汁
: 3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
: 上台
|
V***x
发帖数: 7626 | 19 我在一个污染严重的地方生活了20多年。。终于离开了。。
好多工厂，可能是
现在想想还觉得挺
【在 l****y 的大作中提到】
: 嗯，没错，上高中的时候去的是离家两百公里的一个地方，污染很严重的。学校周围好多工厂，可能是
: 化工厂，好多废气就在往学校里吹，印象最深的一个刮着风的下午，空气都是黄的。现在想想还觉得挺
: 不可思议的，竟然在这种环境下都能活下来，中国人哪，真是太能忍了
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o*z
发帖数: 2491 | 20 小本本ing，谢谢美女，原来你是专业民声，大爱。。。
等作品。。。
【在 y****6 的大作中提到】
: music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
: 到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
: 保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
: 1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
: 时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
: 恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
: 2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
: 西瓜汁
: 3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
: 上台
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s*********3
发帖数: 1944 | 21 多谢mm的总结，非常给力！收藏了啊~~
我才发现我犯了很多大忌...
【在 y****6 的大作中提到】
: music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
: 到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
: 保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
: 1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
: 时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
: 恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
: 2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
: 西瓜汁
: 3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
: 上台
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s*********3
发帖数: 1944 | 22 nono， 这边的医生下猛药的程度比国内好多了， 国内抗生素随便买的， 这边都是
prescription的药啊, 还都没有refill的， 美国对滥用抗生素还是很严格控制的。
他让你吃抗生素是大概怕伤口感染吧， 吃两天没事的..
【在 l****y 的大作中提到】
: 我觉得小病最好不要在这儿看，有次我去拔牙，拔完了之后医生让我吃青霉素消炎，我
: 平时几乎不吃药的，所以对我来说这是猛药，而且开之前也没做P试，只问了一声我过
: 不过敏就开了。不知道这边的西医是不是都爱下猛药。
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s*********3
发帖数: 1944 | 23 老乡mm， 我和你同在一个地方长大得了慢性咽炎， 同样在北京咽炎加剧， 我以前在
北京每年冬天都咳咳咳咳咳咳咳...
但是我告诉你， 在米国自己就好了， 真的...我好多年都没犯过了， 偶尔不舒服一下
也不用吃药过几天就好了，可能美国的气候比较养嗓子吧...
【在 i******o 的大作中提到】
: 倒，在北京竟然还把咽炎“养”好了？？？太神奇了。。。我咽炎就是在北京加剧的。
: 。。
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i******o
发帖数: 6843 | 24 555， hug~~
可我觉得纽约也没有比帝都好很多。。。我最近咽炎也一直有犯的说。。。
【在 s*********3 的大作中提到】
: 老乡mm， 我和你同在一个地方长大得了慢性咽炎， 同样在北京咽炎加剧， 我以前在
: 北京每年冬天都咳咳咳咳咳咳咳...
: 但是我告诉你， 在米国自己就好了， 真的...我好多年都没犯过了， 偶尔不舒服一下
: 也不用吃药过几天就好了，可能美国的气候比较养嗓子吧...
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t*********5
发帖数: 5404 | 25 谢谢依依和睡鼠MM的分享经验，我发现我就犯了好多错。。。比如，我就喜欢唱歌前喝
凉水，以为可以润喉咙，原来是错的，我说为啥唱唱喉咙就很干。。。 |
l****e
发帖数: 930 | 26 我来加上一点,唱歌之前不要吃cheese等奶类制品，容易有气，也容易生痰。这点因为中国人本来就吃的比较少，所以国内老师不怎么提。
【在 y****6 的大作中提到】
: music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
: 到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
: 保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
: 1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
: 时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
: 恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
: 2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
: 西瓜汁
: 3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
: 上台
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w*********g
发帖数: 1300 | |
h*****n
发帖数: 4747 | |
y****6
发帖数: 4193 | 29 我早不是专业了已经，我都扔了8年多了，8年间从来没上过课也从来都不练
嗓子早就生锈了
【在 o*z 的大作中提到】
: 小本本ing，谢谢美女，原来你是专业民声，大爱。。。
: 等作品。。。
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y****6
发帖数: 4193 | 30 mm呀，想想全国顶尖歌唱家全都聚集在帝都呢，心里就会平衡不少
【在 i******o 的大作中提到】
: 555， hug~~
: 可我觉得纽约也没有比帝都好很多。。。我最近咽炎也一直有犯的说。。。
|
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k****e
发帖数: 647 | 31 谢谢，那么多好建议
【在 y****6 的大作中提到】
: music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
: 到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
: 保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
: 1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
: 时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
: 恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
: 2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
: 西瓜汁
: 3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
: 上台
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i******o
发帖数: 6843 | 32 哈哈~
【在 y****6 的大作中提到】
: mm呀，想想全国顶尖歌唱家全都聚集在帝都呢，心里就会平衡不少
|
x***n
发帖数: 5127 | 33 赞，
以前收藏过你的简化版，现在拿这个更新一下 |
x***n
发帖数: 5127 | 34 刚唱完歌声带充血，冷刺激恐怕会影响血管扩张,
俺觉得跟剧烈运动后不能马上洗凉水澡一个道理
【在 T****a 的大作中提到】
: 谢谢分享！
: "唱歌练歌或者过度用嗓后2小时之内千万不要喝凉的东西"是什么道理?
: （我知道有些人怕凉，只能喝温水。。。）
: 但我喜欢喝冰水, 觉得和长跑后冰敷一个道理, 有助控制局部发炎。
|
c*********g
发帖数: 1630 | |
T****a
发帖数: 4651 | 36 呵呵, 我觉得这里面习俗的成份比生理学的成份大。
我的美国跑友们，长距离（>13 MI)训练下来第一件事就是冰浴, 能有效控制关节发炎
。至少从西医的角度来看，短时间降温控制发炎是合理的。因为所有炎症，无论是什么
诱发的，其细胞和分子调控的机理是一致的，声带也不应例外。
当然, 这里还还有个体质问题，我从小畏寒，不到万不得以不会去冰浴的。
另外，看到一些关于咽炎的讨论，我来插两句，仅做参考。
成年人呼吸道方面的慢性病，细菌感染不能说没有，但不常见，常见的是过敏。
尤其是季节性的咽炎，过敏的可能极大。
什么导致过敏？外面的花粉，废气，浮尘； 室内的各类粉尘， 还有许多食物都有可能
是过敏原。找过敏原的过程很麻烦，一般是把可疑的一一排除。
其实许多人不知道自己过敏，经常把过敏当感冒治。
如果医生一上来不取样化验就开抗生素，若不是个庸医，至少是不负责的。
【在 x***n 的大作中提到】
: 刚唱完歌声带充血，冷刺激恐怕会影响血管扩张,
: 俺觉得跟剧烈运动后不能马上洗凉水澡一个道理
|
o*z
发帖数: 2491 | 37 赞天马，
话说咽炎到底什么症状啊，
【在 T****a 的大作中提到】
: 呵呵, 我觉得这里面习俗的成份比生理学的成份大。
: 我的美国跑友们，长距离（>13 MI)训练下来第一件事就是冰浴, 能有效控制关节发炎
: 。至少从西医的角度来看，短时间降温控制发炎是合理的。因为所有炎症，无论是什么
: 诱发的，其细胞和分子调控的机理是一致的，声带也不应例外。
: 当然, 这里还还有个体质问题，我从小畏寒，不到万不得以不会去冰浴的。
: 另外，看到一些关于咽炎的讨论，我来插两句，仅做参考。
: 成年人呼吸道方面的慢性病，细菌感染不能说没有，但不常见，常见的是过敏。
: 尤其是季节性的咽炎，过敏的可能极大。
: 什么导致过敏？外面的花粉，废气，浮尘； 室内的各类粉尘， 还有许多食物都有可能
: 是过敏原。找过敏原的过程很麻烦，一般是把可疑的一一排除。
|
i******o
发帖数: 6843 | 38 嗯，我是过敏性体质，经常各种莫名其妙地过敏的。刚到纽约时就过敏了一阵子。
我应该是长期反复过敏导致的鼻炎之后再咽炎的吧，差不多应该是这么个过程
【在 T****a 的大作中提到】
: 呵呵, 我觉得这里面习俗的成份比生理学的成份大。
: 我的美国跑友们，长距离（>13 MI)训练下来第一件事就是冰浴, 能有效控制关节发炎
: 。至少从西医的角度来看，短时间降温控制发炎是合理的。因为所有炎症，无论是什么
: 诱发的，其细胞和分子调控的机理是一致的，声带也不应例外。
: 当然, 这里还还有个体质问题，我从小畏寒，不到万不得以不会去冰浴的。
: 另外，看到一些关于咽炎的讨论，我来插两句，仅做参考。
: 成年人呼吸道方面的慢性病，细菌感染不能说没有，但不常见，常见的是过敏。
: 尤其是季节性的咽炎，过敏的可能极大。
: 什么导致过敏？外面的花粉，废气，浮尘； 室内的各类粉尘， 还有许多食物都有可能
: 是过敏原。找过敏原的过程很麻烦，一般是把可疑的一一排除。
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i******o
发帖数: 6843 | 39 嗓子时常有痒痛感，嗓子需要清很久痰。。。
【在 o*z 的大作中提到】
: 赞天马，
: 话说咽炎到底什么症状啊，
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l****y
发帖数: 5952 | 40 想起我以前的导师一到三四月份就得戴口罩的，他花粉过敏。。。
【在 i******o 的大作中提到】
: 嗯，我是过敏性体质，经常各种莫名其妙地过敏的。刚到纽约时就过敏了一阵子。
: 我应该是长期反复过敏导致的鼻炎之后再咽炎的吧，差不多应该是这么个过程
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l****y
发帖数: 5952 | 41 是的，是怕伤口感染，可是我觉得不做P试让我觉得很奇怪，在国内每次开青霉素前都
要做P试，印象中像是有这么个说法：有的人开始青霉素不过敏后来却过敏了
【在 s*********3 的大作中提到】
: nono， 这边的医生下猛药的程度比国内好多了， 国内抗生素随便买的， 这边都是
: prescription的药啊, 还都没有refill的， 美国对滥用抗生素还是很严格控制的。
: 他让你吃抗生素是大概怕伤口感染吧， 吃两天没事的..
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x****n
发帖数: 2297 | 42 收了。
多吃牛肉这点好，最喜欢吃炒牛河了。
【在 y****6 的大作中提到】
: music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
: 到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
: 保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
: 1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
: 时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
: 恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
: 2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
: 西瓜汁
: 3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
: 上台
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i****i
发帖数: 4803 | 43 嗯，补充一点：
国内用药的时候，同一病人、同一药厂、不同批号的青霉素都要重新做皮试，因为不同
批次的青霉素药品的成分有很多细微的不同，所以致敏能力是不同的。
不管在哪里看病都一定要想尽办法找个好医生。
【在 l****y 的大作中提到】
: 是的，是怕伤口感染，可是我觉得不做P试让我觉得很奇怪，在国内每次开青霉素前都
: 要做P试，印象中像是有这么个说法：有的人开始青霉素不过敏后来却过敏了
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a*******u
发帖数: 6324 | 44 以下是我听说的啊，不知道是不是。
青霉素过敏好象是由于手性异构体造成的。
也就是说国内的青霉素手性分离可能没有那么严格。
而国外的阿莫西林啥的都可以口服可能就是手性拆分得比较好。
【在 i****i 的大作中提到】
: 嗯，补充一点：
: 国内用药的时候，同一病人、同一药厂、不同批号的青霉素都要重新做皮试，因为不同
: 批次的青霉素药品的成分有很多细微的不同，所以致敏能力是不同的。
: 不管在哪里看病都一定要想尽办法找个好医生。
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V***x
发帖数: 7626 | 45 青霉素过敏的飘过~~~
【在 a*******u 的大作中提到】
: 以下是我听说的啊，不知道是不是。
: 青霉素过敏好象是由于手性异构体造成的。
: 也就是说国内的青霉素手性分离可能没有那么严格。
: 而国外的阿莫西林啥的都可以口服可能就是手性拆分得比较好。
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T****a
发帖数: 4651 | 46 再补充一点：感染病毒的机会要比细菌感染多好几倍，尤其是家里有上学的
抗生素对病毒感染无效，所以不宜服用！
换季的时节吃 VC 片有助增强抵抗力，米国唱手们大多很信介个 |
i****i
发帖数: 4803 | 47 口服的阿莫西林国内也有啊，也要做皮试。不过国内很多药都是拷贝国外的药。
【在 a*******u 的大作中提到】
: 以下是我听说的啊，不知道是不是。
: 青霉素过敏好象是由于手性异构体造成的。
: 也就是说国内的青霉素手性分离可能没有那么严格。
: 而国外的阿莫西林啥的都可以口服可能就是手性拆分得比较好。
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i****i
发帖数: 4803 | 48 维生素 C 和感冒：
“Vitamin C has been studied for many years as a possible treatment for cold
s, or as a way to prevent colds. But findings have been somewhat inconsisten
t. Overall, experts have found little to no benefit for vitamin C preventing
or treating the common cold.”
“But researchers found the most effect on people who were in extreme condit
ions, such as marathon runners. In this group, taking vitamin C cut their ri
sk of catching a cold in half.”
http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/vitamin-c-for-comm
这个vc太偏心了，偏心蜗牛哥！！
【在 T****a 的大作中提到】
: 再补充一点：感染病毒的机会要比细菌感染多好几倍，尤其是家里有上学的
: 抗生素对病毒感染无效，所以不宜服用！
: 换季的时节吃 VC 片有助增强抵抗力，米国唱手们大多很信介个
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l**t
发帖数: 329 | 49 这次你没带我吃！我也爱牛河的呀
那次跟jun是我头一次喝酒唱歌 难怪当时很爽好几天恢复不过来
不过第二天还是杀去吃了好多雪糕啊 我多皮实
【在 x****n 的大作中提到】
: 收了。
: 多吃牛肉这点好，最喜欢吃炒牛河了。
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l****y
发帖数: 5952 | 50 是啊，我也觉得，超爱越南店的牛肉河粉。
【在 x****n 的大作中提到】
: 收了。
: 多吃牛肉这点好，最喜欢吃炒牛河了。
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l****y
发帖数: 5952 | 51 我觉得他们瞎说，明明不感冒是人家锻炼的结果。
cold
inconsisten
preventing
condit
ri
【在 i****i 的大作中提到】
: 维生素 C 和感冒：
: “Vitamin C has been studied for many years as a possible treatment for cold
: s, or as a way to prevent colds. But findings have been somewhat inconsisten
: t. Overall, experts have found little to no benefit for vitamin C preventing
: or treating the common cold.”
: “But researchers found the most effect on people who were in extreme condit
: ions, such as marathon runners. In this group, taking vitamin C cut their ri
: sk of catching a cold in half.”
: http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/vitamin-c-for-comm
: 这个vc太偏心了，偏心蜗牛哥！！
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i******o
发帖数: 6843 | 52 不太靠谱。。。
【在 a*******u 的大作中提到】
: 以下是我听说的啊，不知道是不是。
: 青霉素过敏好象是由于手性异构体造成的。
: 也就是说国内的青霉素手性分离可能没有那么严格。
: 而国外的阿莫西林啥的都可以口服可能就是手性拆分得比较好。
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i******o
发帖数: 6843 | 53 vc啊……
【在 T****a 的大作中提到】
: 再补充一点：感染病毒的机会要比细菌感染多好几倍，尤其是家里有上学的
: 抗生素对病毒感染无效，所以不宜服用！
: 换季的时节吃 VC 片有助增强抵抗力，米国唱手们大多很信介个
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i****i
发帖数: 4803 | 54 不是了，这种研究还是多少有些道理的，他们比较的是：
一些马拉松人服用维生素 C vs. 另外一些马拉松人服用和维生素 C 长相一样的安慰剂，
两组之间除了vc这个因素之外其他变量在分组的时候保证具有可比性，
然后看两组感冒的发病率。
【在 l****y 的大作中提到】
: 我觉得他们瞎说，明明不感冒是人家锻炼的结果。
:
: cold
: inconsisten
: preventing
: condit
: ri
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T****a
发帖数: 4651 | 55 呵呵， 这个我知道
其实搞长跑或铁三的会因运动量太大而削弱免疫系统，反而更容易感冒，所以离不开
VC
不过，摇滚歌手Jaime Vendera 在他的书里说：
“Vitamin C is the singer's vitamin".
他极力推荐 VC，自己一天吃 3000mg ，既防感冒又对过敏有帮助
书里还有不少别的护嗓方法以及忌讳，和 yy0416 所建议的大多相符
cold
inconsisten
preventing
condit
ri
【在 i****i 的大作中提到】
: 维生素 C 和感冒：
: “Vitamin C has been studied for many years as a possible treatment for cold
: s, or as a way to prevent colds. But findings have been somewhat inconsisten
: t. Overall, experts have found little to no benefit for vitamin C preventing
: or treating the common cold.”
: “But researchers found the most effect on people who were in extreme condit
: ions, such as marathon runners. In this group, taking vitamin C cut their ri
: sk of catching a cold in half.”
: http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/vitamin-c-for-comm
: 这个vc太偏心了，偏心蜗牛哥！！
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i******o
发帖数: 6843 | 56 倒，那看来我必须去买VC了。。。正准备开始练长跑的说。。。
【在 T****a 的大作中提到】
: 呵呵， 这个我知道
: 其实搞长跑或铁三的会因运动量太大而削弱免疫系统，反而更容易感冒，所以离不开
: VC
: 不过，摇滚歌手Jaime Vendera 在他的书里说：
: “Vitamin C is the singer's vitamin".
: 他极力推荐 VC，自己一天吃 3000mg ，既防感冒又对过敏有帮助
: 书里还有不少别的护嗓方法以及忌讳，和 yy0416 所建议的大多相符
:
: cold
: inconsisten
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i****i
发帖数: 4803 | 57 嗯，他讲的vc的功效，除非有足够样本的医学研究支持，否则还是属于没有 evidence.
大剂量维生素的保健用途在医学界还是很有争议的，尚无定论。
【在 T****a 的大作中提到】
: 呵呵， 这个我知道
: 其实搞长跑或铁三的会因运动量太大而削弱免疫系统，反而更容易感冒，所以离不开
: VC
: 不过，摇滚歌手Jaime Vendera 在他的书里说：
: “Vitamin C is the singer's vitamin".
: 他极力推荐 VC，自己一天吃 3000mg ，既防感冒又对过敏有帮助
: 书里还有不少别的护嗓方法以及忌讳，和 yy0416 所建议的大多相符
:
: cold
: inconsisten
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T****a
发帖数: 4651 | 58 看来咱们俩几乎是同行啊 ：）
是尚无定论，不过ＶＣ在每天三两克的范围内似乎无害
其实绝大多数保健品都没有足够样本的医学研究，不然就叫做药品了 |
T****a
发帖数: 4651 | 59 看到你在跑版的贴子了，睡鼠加油！
【在 i******o 的大作中提到】
: 倒，那看来我必须去买VC了。。。正准备开始练长跑的说。。。
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l****y
发帖数: 5952 | 60 好吧。。。
剂，
【在 i****i 的大作中提到】
: 不是了，这种研究还是多少有些道理的，他们比较的是：
: 一些马拉松人服用维生素 C vs. 另外一些马拉松人服用和维生素 C 长相一样的安慰剂，
: 两组之间除了vc这个因素之外其他变量在分组的时候保证具有可比性，
: 然后看两组感冒的发病率。
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l****y
发帖数: 5952 | 61 好奇地问声，mm吃不吃冰淇淋的？刚刚想吃，想到这个帖子又忍住了。
还有星巴克的frappuccino等等各种冷饮都不能喝？那不是得忍住多少诱惑？
【在 i******o 的大作中提到】
: 怒赞啊~~~
: 正好在啃苹果中的某只必须要极力附和下mm关于苹果润嗓的说法！！
: 除了mm说的这些，我再补充几点吧：
: 唱歌前不要吃甜食，不要吃辛辣油腻的食物。虽说不能饥肠辘辘地唱歌（那样会让你没
: 力气唱。。。），但是饱吹饿唱还是一个很重要的原则，也就是说不要让自己在刚吃饱
: 饭甚至是很撑的状态下唱歌。
: 最后，版上的mm们，不要说唱歌前不要喝冷水了，任何时候都尽量避免喝冷水（更不用
: 冰水）了吧。。。
:
: music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
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s*********3
发帖数: 1944 | 62 基本是这样的：
口服的青霉素和静脉注射的青霉素， 都属于青霉素一大类的antibiotics，但是结构有
细微的不同， 其实以前都是静脉注射的青霉素， 最近十几年才有了口服的..
一般来说，口服的青霉素过敏的可能性很小，所以无论在中国还是美国，口服盘尼西林
啊，阿莫新林啊，也都不皮试的。 而静脉注射的药物因为它结构的特殊性， 导致过敏
的可能性会大一些，所以一般都会皮试make sure一下. 但是其实在美国， 也只是门
诊的时候会皮试， 因为万一病人打了药然后走了，过敏以后来不及及时处理 会有挂掉
的危险；住院病人一般也都不皮试的， 因为无论怎样过敏反正都能抢救....
我们乐版这里 曾几何时变成了 医疗实践版 有木有！！！
【在 a*******u 的大作中提到】
: 以下是我听说的啊，不知道是不是。
: 青霉素过敏好象是由于手性异构体造成的。
: 也就是说国内的青霉素手性分离可能没有那么严格。
: 而国外的阿莫西林啥的都可以口服可能就是手性拆分得比较好。
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s*********3
发帖数: 1944 | 63 不吃冰欺凌， 本猫宁死...
【在 l****y 的大作中提到】
: 好奇地问声，mm吃不吃冰淇淋的？刚刚想吃，想到这个帖子又忍住了。
: 还有星巴克的frappuccino等等各种冷饮都不能喝？那不是得忍住多少诱惑？
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y****6
发帖数: 4193 | 64 不唱歌的时候什么都可以吃可以喝啊,我不减肥的时候只要不是刚唱完歌,我都狂吃冰激
淋的,天热时怕冰激淋发胖我还嚼冰块呢
【在 l****y 的大作中提到】
: 好奇地问声，mm吃不吃冰淇淋的？刚刚想吃，想到这个帖子又忍住了。
: 还有星巴克的frappuccino等等各种冷饮都不能喝？那不是得忍住多少诱惑？
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s*********3
发帖数: 1944 | 65 呃...VC确实能增强免疫力，某猫长期服用VC以后就突变成了超级猫...
本猫愿意为医学研究提供活体样本， 上法庭了也能好歹算个物证...
evidence.
【在 i****i 的大作中提到】
: 嗯，他讲的vc的功效，除非有足够样本的医学研究支持，否则还是属于没有 evidence.
: 大剂量维生素的保健用途在医学界还是很有争议的，尚无定论。
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T****a
发帖数: 4651 | |
y****6
发帖数: 4193 | 67 我长期服用VC,不过不是为了抵抗力,我是为了皮肤
【在 s*********3 的大作中提到】
: 呃...VC确实能增强免疫力，某猫长期服用VC以后就突变成了超级猫...
: 本猫愿意为医学研究提供活体样本， 上法庭了也能好歹算个物证...
:
: evidence.
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l****y
发帖数: 5952 | 68 运动量多大会削弱免疫系统啊？又是超过13Mi?
【在 T****a 的大作中提到】
: 呵呵， 这个我知道
: 其实搞长跑或铁三的会因运动量太大而削弱免疫系统，反而更容易感冒，所以离不开
: VC
: 不过，摇滚歌手Jaime Vendera 在他的书里说：
: “Vitamin C is the singer's vitamin".
: 他极力推荐 VC，自己一天吃 3000mg ，既防感冒又对过敏有帮助
: 书里还有不少别的护嗓方法以及忌讳，和 yy0416 所建议的大多相符
:
: cold
: inconsisten
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l****y
发帖数: 5952 | 69 我错了，我不该提的，让大家离题千里了。。。
不过要不是我提，也不知道还有好些人都懂医的
【在 s*********3 的大作中提到】
: 基本是这样的：
: 口服的青霉素和静脉注射的青霉素， 都属于青霉素一大类的antibiotics，但是结构有
: 细微的不同， 其实以前都是静脉注射的青霉素， 最近十几年才有了口服的..
: 一般来说，口服的青霉素过敏的可能性很小，所以无论在中国还是美国，口服盘尼西林
: 啊，阿莫新林啊，也都不皮试的。 而静脉注射的药物因为它结构的特殊性， 导致过敏
: 的可能性会大一些，所以一般都会皮试make sure一下. 但是其实在美国， 也只是门
: 诊的时候会皮试， 因为万一病人打了药然后走了，过敏以后来不及及时处理 会有挂掉
: 的危险；住院病人一般也都不皮试的， 因为无论怎样过敏反正都能抢救....
: 我们乐版这里 曾几何时变成了 医疗实践版 有木有！！！
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l****y
发帖数: 5952 | 70 嗯，依依mm的帖子里面的限制条件很容易达成。
可是睡鼠mm又补充了什么时候都不要喝冰水，我是在好奇地问她，什么时候都不吃冰激
淋的么？
【在 y****6 的大作中提到】
: 不唱歌的时候什么都可以吃可以喝啊,我不减肥的时候只要不是刚唱完歌,我都狂吃冰激
: 淋的,天热时怕冰激淋发胖我还嚼冰块呢
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l****y
发帖数: 5952 | 71 嗯，你很有！！！！
【在 s*********3 的大作中提到】
: 不吃冰欺凌， 本猫宁死...
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T****a
发帖数: 4651 | 72 这个还真不知道，因人而异吧
有报告说在马拉松比赛前两三周，得感冒的频率在选手中明显增高，与运动量有很好的
线性关系
这会儿至少有２０迈的long run，一周下来往往在4０迈以上...
【在 l****y 的大作中提到】
: 运动量多大会削弱免疫系统啊？又是超过13Mi?
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i****i
发帖数: 4803 | 73 hiahia，赞！
不算物证，算猫证！！
【在 s*********3 的大作中提到】
: 呃...VC确实能增强免疫力，某猫长期服用VC以后就突变成了超级猫...
: 本猫愿意为医学研究提供活体样本， 上法庭了也能好歹算个物证...
:
: evidence.
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i****i
发帖数: 4803 | 74 同行握手！！我学的是个万精油专业，啥都学一点点儿。
再贴一点“医疗实践”的东东，请童鞋们见谅，但我觉得值得每个人读：
We now know that supernutritional levels of vitamins taken as supplements do
not emulate the apparent benefits of diets high in foods that contain those
vitamins, and we now know that taking vitamins in supernutritional doses
can cause serious harm. In short, we have found that the reality of human
biology is far more complex than is suggested by our simple ideas.
天马兄和其他有兴趣的童鞋请一定看下全文，不长：
http://aje.oxfordjournals.org/content/172/1/1.full
【在 T****a 的大作中提到】
: 看来咱们俩几乎是同行啊 ：）
: 是尚无定论，不过ＶＣ在每天三两克的范围内似乎无害
: 其实绝大多数保健品都没有足够样本的医学研究，不然就叫做药品了
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z*****a
发帖数: 7716 | 75 买了冰激凌都想不起来吃的人飘过。。。
【在 s*********3 的大作中提到】
: 不吃冰欺凌， 本猫宁死...
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i******o
发帖数: 6843 | 76 吃……最近没法录音就更是肆无忌惮地狂吃了，尤其是——美国的哈根达斯还那么便宜
……
我汗颜。。。 ||||
不过我确实从来不喝冷饮的
【在 l****y 的大作中提到】
: 好奇地问声，mm吃不吃冰淇淋的？刚刚想吃，想到这个帖子又忍住了。
: 还有星巴克的frappuccino等等各种冷饮都不能喝？那不是得忍住多少诱惑？
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i******o
发帖数: 6843 | 77 明天就去药房买！具体有啥推荐的 牌子么？
【在 s*********3 的大作中提到】
: 呃...VC确实能增强免疫力，某猫长期服用VC以后就突变成了超级猫...
: 本猫愿意为医学研究提供活体样本， 上法庭了也能好歹算个物证...
:
: evidence.
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i******o
发帖数: 6843 | 78 咳咳，冰水对女生确实不好。。。这点跟保护嗓子无关的说。。。
【在 l****y 的大作中提到】
: 嗯，依依mm的帖子里面的限制条件很容易达成。
: 可是睡鼠mm又补充了什么时候都不要喝冰水，我是在好奇地问她，什么时候都不吃冰激
: 淋的么？
|
l****y
发帖数: 5952 | 79 好长。。。。
后来还是只看了下面这段话，坚定了我选择不吃VC的决心，睡鼠mm还要买么？呵呵:P
do
those
【在 i****i 的大作中提到】
: 同行握手！！我学的是个万精油专业，啥都学一点点儿。
: 再贴一点“医疗实践”的东东，请童鞋们见谅，但我觉得值得每个人读：
: We now know that supernutritional levels of vitamins taken as supplements do
: not emulate the apparent benefits of diets high in foods that contain those
: vitamins, and we now know that taking vitamins in supernutritional doses
: can cause serious harm. In short, we have found that the reality of human
: biology is far more complex than is suggested by our simple ideas.
: 天马兄和其他有兴趣的童鞋请一定看下全文，不长：
: http://aje.oxfordjournals.org/content/172/1/1.full
|
l****y
发帖数: 5952 | 80 好吧，老师们都没以身作则，那我也吃^_^
可以吃冰激淋了，耶~~~
【在 i******o 的大作中提到】
: 吃……最近没法录音就更是肆无忌惮地狂吃了，尤其是——美国的哈根达斯还那么便宜
: ……
: 我汗颜。。。 ||||
: 不过我确实从来不喝冷饮的
|
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l****y
发帖数: 5952 | 81 好，那就戒掉，这比咖啡什么的好戒多了
【在 i******o 的大作中提到】
: 咳咳，冰水对女生确实不好。。。这点跟保护嗓子无关的说。。。
|
k****r
发帖数: 5335 | 82 我今年开始有咽炎了,嗓子里总是痰,好郁闷,不过抗生素不能多吃吧?你吃了多久?
【在 y****6 的大作中提到】
: music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
: 到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
: 保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
: 1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
: 时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
: 恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
: 2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
: 西瓜汁
: 3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
: 上台
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l****y
发帖数: 5952 | 83 抗生素确实不能多吃，我们这里有个印度哥们吃多到有了肾病，学校勒令他休学一年，
就这两天的事儿
【在 k****r 的大作中提到】
: 我今年开始有咽炎了,嗓子里总是痰,好郁闷,不过抗生素不能多吃吧?你吃了多久?
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k****r
发帖数: 5335 | 84 阿? 他吃了多久？
【在 l****y 的大作中提到】
: 抗生素确实不能多吃，我们这里有个印度哥们吃多到有了肾病，学校勒令他休学一年，
: 就这两天的事儿
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l****y
发帖数: 5952 | 85 不太清楚，可能是他自己乱吃的。我也不知道他什么时候开始吃的，只记得大概春季学
期期末的时候他说他喉咙不舒服，也许从那时候开始吃的。一个暑假的功夫他瘦了40多
磅，学校给他的诊断是吃抗生素过多引起的肾病
【在 k****r 的大作中提到】
: 阿? 他吃了多久？
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s*********3
发帖数: 1944 | 86 抗生素最多吃2周， 再吃就没用了..2周内细菌迅速变异已经有抗药性了，所以医生开
prescription的antibiotics一般就是10天左右的dose..
轻微的咽炎其实不用吃太多抗生素，可以吃 Mucinex (Guaifenesin)， 祛痰的效果很
好，relieve congestion的， over the counter 就有，不用处方的，我自己吃过就不
错...很清嗓子的.
【在 k****r 的大作中提到】
: 我今年开始有咽炎了,嗓子里总是痰,好郁闷,不过抗生素不能多吃吧?你吃了多久?
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i******o
发帖数: 6843 | 87 哇，你是学医的么？？
抗生素最多吃2周， 再吃就没用了..2周内细菌迅速变异已经有抗药性了，所以医生开
prescription的antibiotics一般就是10天左右的dose..
轻微的咽炎其实不用吃太多抗生素，可以吃 Mucinex (Guaifenesin)， 祛痰的效果很
好，relieve congestion的， over the counter 就有，不用处方的，我自己吃过就不
错...很清嗓子的.
【在 s*********3 的大作中提到】
: 抗生素最多吃2周， 再吃就没用了..2周内细菌迅速变异已经有抗药性了，所以医生开
: prescription的antibiotics一般就是10天左右的dose..
: 轻微的咽炎其实不用吃太多抗生素，可以吃 Mucinex (Guaifenesin)， 祛痰的效果很
: 好，relieve congestion的， over the counter 就有，不用处方的，我自己吃过就不
: 错...很清嗓子的.
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o*z
发帖数: 2491 | 88 这样啊，我有时也会这样，有的时候半夜会咳嗽，会不会也属于。。。
不管如何，希望妹妹早日找到方法治好。。。
【在 i******o 的大作中提到】
: 嗓子时常有痒痛感，嗓子需要清很久痰。。。
|
l****y
发帖数: 5952 | 89 专业啊！本版还有医生咨询区，很好很强大
【在 s*********3 的大作中提到】
: 抗生素最多吃2周， 再吃就没用了..2周内细菌迅速变异已经有抗药性了，所以医生开
: prescription的antibiotics一般就是10天左右的dose..
: 轻微的咽炎其实不用吃太多抗生素，可以吃 Mucinex (Guaifenesin)， 祛痰的效果很
: 好，relieve congestion的， over the counter 就有，不用处方的，我自己吃过就不
: 错...很清嗓子的.
|
s*********3
发帖数: 1944 | 90 VC不用讲牌子的，哪家的都差不多，一般卖的都是chewable的，橘子味的，当糖吃就好
了，一天一粒就行， 这种东东都别吃多了， 过犹不及...
【在 i******o 的大作中提到】
: 明天就去药房买！具体有啥推荐的 牌子么？
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i******o
发帖数: 6843 | 91 有没有无糖的呀？我吃甜食就会痰更多的说...
【在 s*********3 的大作中提到】
: VC不用讲牌子的，哪家的都差不多，一般卖的都是chewable的，橘子味的，当糖吃就好
: 了，一天一粒就行， 这种东东都别吃多了， 过犹不及...
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k****r
发帖数: 5335 | 92 good good,小本本记下了,多谢
【在 s*********3 的大作中提到】
: 抗生素最多吃2周， 再吃就没用了..2周内细菌迅速变异已经有抗药性了，所以医生开
: prescription的antibiotics一般就是10天左右的dose..
: 轻微的咽炎其实不用吃太多抗生素，可以吃 Mucinex (Guaifenesin)， 祛痰的效果很
: 好，relieve congestion的， over the counter 就有，不用处方的，我自己吃过就不
: 错...很清嗓子的.
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s*********3
发帖数: 1944 | 93 这个我母鸡喔....我不介意有木有糖，所以没在意过, 反正就一粒嘛..
你可以去看看， 应该有好多种..
或者你就直接吃Centrum那种复合维他命，啥都包括了， 也没糖..
【在 i******o 的大作中提到】
: 有没有无糖的呀？我吃甜食就会痰更多的说...
|
y****i
发帖数: 4109 | 94 谢谢mm好文。 我也提供一些我的经验教训，主要是教训，我的爹妈给的天生好嗓子已
经被我糟的差不多去特了。
1 多喝热水（茶），我不知道是绿茶的功效还是热水的功效。后来我失眠狠严重把绿茶
戒了，也懒得喝热白开，在学校就喝饮水机的冰水，嗓子就不如从前舒服了。
2 不吃冷饮，我从初中开始就不吃冷饮，因为肚子疼，但是泡芙我忍不住啊啊。但估计
我这好习惯也被冰水给破坏了，美国悲催的冰水！
3 蜂蜜。
4 锻炼，因为我以前是长跑亚军所以我气息很好（当然是针对于业余来说哈），后来我
身体一直不好，现在走个路都气喘吁吁，所以唱歌根本不能完整地唱，大家听到我现在
的录音都是我一句一句录出来的，汗。
锻炼来说，跑步速度不能太快，女生能跑体育馆就不要跑马路了，主要是为了不吸入冷
空气。游泳那当然是更好的锻炼。
5 不能熬夜，我有严重的拖延症，赶deadline是常有的事，悲催啊。 如果不能避免，
就一定要多喝热水！！ 熬夜和抽烟是毁嗓子的两大杀手。
6 唱歌要好的方法。 如果觉得不舒服了就不继续唱。 我唱通俗的发声位置是不对的，
所以我和朋友唱卡拉ok唱不了几分钟就嗓子不舒服，而唱民歌，虽然没有气息，但是嗓
子不会太不舒服。至于发声对不对，我觉得我们业余的还是靠天生。我觉得大部分人唱
通俗的声音都没问题，不会像我这么悲催，可能是我没有低音，所以唱不合适自己音域
的歌就找不到位置了吧。
7 开声的方法。 我想大家专业的半专业的朋友很多都知道。我也大概知道点，不就是
钢琴前依依呀呀嘛，但是多无聊啊，而且也没钢琴。 所以我说下我的懒人开声法——
就是打嘟噜，请朋友们指正！！。
虽然打嘟噜是练气息的方法，但我觉得对找位置，打开声音很有帮助。
先打空的，就是没有声音的， 就是赌气撅嘴的样子，向外吐气。打半分钟到一分钟左
右。
然后加入声音，就是一口气从低音到高音，来个5-10遍， 可以达到很高的音哦，我能
超过high c,但是唱歌的时候我又唱不出来了，悲催！
然后就用打嘟噜的方法把歌曲嘟1-2遍。最后就可以开录了，呵呵。
除了打嘟噜，还有打舌头，我以前一直都不会，现在我可以比较方便地做打舌头练习了
，但是用在歌曲里还比较生硬不能自如地切入。
8 平时，多哼哼，我很久都不唱歌了，一是身体不好，二是也没大块的时间， 现在看
板上这么繁荣我早就心痒痒想录歌了，但是我唱不出来啊。 所以我现在想到就哼哼歌
曲的旋律，一是哼鸣不会伤嗓子，二是可以帮助自己熟悉歌曲，到时候抓个空闲就可以
把歌快速录了，这样也算是个保护嗓子的方法吧。否则录一下午也录不出一首歌，那很
伤嗓子的。 |
i****i
发帖数: 4803 | 95 谢谢mm细读那段节选文字；其实当时贴的时候还很犹豫，
后来觉得哪怕只有一个人读，我也应该贴。
如天马兄所说，保健品的“功效”一般都是没有经过医学研究证实的。
实在特别想买的话，之前找个学医的、最好是对药品开发研究有一定了解的朋友咨询一
下看值不值得买。
【在 l****y 的大作中提到】
: 好长。。。。
: 后来还是只看了下面这段话，坚定了我选择不吃VC的决心，睡鼠mm还要买么？呵呵:P
:
: do
: those
|
T****a
发帖数: 4651 | 96 超级猫的这个建议很好。 我前面提到的那个歌手是职业的，我们不好和他比。
其实我每天就一片复合维生素，只有到比赛前三周才每天补一克 VC，赛后一周就停了
。感冒时也会补充 VC，对我来说有助缩短病程。
有时会练三个小时以上的合唱，这时侯 VC drop (各药店都有卖）对润嗓子很有用。每
片糖里只有 10mg VC, 吃十片也没问题。
以前咳嗽时爱用 Couph Drop, 后来意识到里面的有效成分是 Menthol, 会使声带脱水
，就不再用了，大家要小心。
【在 s*********3 的大作中提到】
: VC不用讲牌子的，哪家的都差不多，一般卖的都是chewable的，橘子味的，当糖吃就好
: 了，一天一粒就行， 这种东东都别吃多了， 过犹不及...
|
T****a
发帖数: 4651 | 97 长跑亚军？谁这么大胆敢抢 yikeli 的金牌？
坚持锻炼， 身体好了，歌声更动听，众粉丝的期待呀！
【在 y****i 的大作中提到】
: 谢谢mm好文。 我也提供一些我的经验教训，主要是教训，我的爹妈给的天生好嗓子已
: 经被我糟的差不多去特了。
: 1 多喝热水（茶），我不知道是绿茶的功效还是热水的功效。后来我失眠狠严重把绿茶
: 戒了，也懒得喝热白开，在学校就喝饮水机的冰水，嗓子就不如从前舒服了。
: 2 不吃冷饮，我从初中开始就不吃冷饮，因为肚子疼，但是泡芙我忍不住啊啊。但估计
: 我这好习惯也被冰水给破坏了，美国悲催的冰水！
: 3 蜂蜜。
: 4 锻炼，因为我以前是长跑亚军所以我气息很好（当然是针对于业余来说哈），后来我
: 身体一直不好，现在走个路都气喘吁吁，所以唱歌根本不能完整地唱，大家听到我现在
: 的录音都是我一句一句录出来的，汗。
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l****y
发帖数: 5952 | 98 mm的这篇也是篇好文！
另外，长跑蜗牛爬崇拜一下长跑亚军
【在 y****i 的大作中提到】
: 谢谢mm好文。 我也提供一些我的经验教训，主要是教训，我的爹妈给的天生好嗓子已
: 经被我糟的差不多去特了。
: 1 多喝热水（茶），我不知道是绿茶的功效还是热水的功效。后来我失眠狠严重把绿茶
: 戒了，也懒得喝热白开，在学校就喝饮水机的冰水，嗓子就不如从前舒服了。
: 2 不吃冷饮，我从初中开始就不吃冷饮，因为肚子疼，但是泡芙我忍不住啊啊。但估计
: 我这好习惯也被冰水给破坏了，美国悲催的冰水！
: 3 蜂蜜。
: 4 锻炼，因为我以前是长跑亚军所以我气息很好（当然是针对于业余来说哈），后来我
: 身体一直不好，现在走个路都气喘吁吁，所以唱歌根本不能完整地唱，大家听到我现在
: 的录音都是我一句一句录出来的，汗。
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l****y
发帖数: 5952 | 99 嗯，那段话很中肯的，值得读一下。
【在 i****i 的大作中提到】
: 谢谢mm细读那段节选文字；其实当时贴的时候还很犹豫，
: 后来觉得哪怕只有一个人读，我也应该贴。
: 如天马兄所说，保健品的“功效”一般都是没有经过医学研究证实的。
: 实在特别想买的话，之前找个学医的、最好是对药品开发研究有一定了解的朋友咨询一
: 下看值不值得买。
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T****a
发帖数: 4651 | 100 哈哈， lily mm 很知心啊
说到知心，这楼好像是七月底知心电台之后的第一楼了
而且仍保持节节高的趋势。。。
【在 l****y 的大作中提到】
: mm的这篇也是篇好文！
: 另外，长跑蜗牛爬崇拜一下长跑亚军
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l*****u
发帖数: 3051 | 101 你吃的什么牌子的，实验过，大家吃着比较放心，哈哈哈
【在 s*********3 的大作中提到】
: VC不用讲牌子的，哪家的都差不多，一般卖的都是chewable的，橘子味的，当糖吃就好
: 了，一天一粒就行， 这种东东都别吃多了， 过犹不及...
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l*****u
发帖数: 3051 | 102 赞半专业开声，好长啊
【在 y****i 的大作中提到】
: 谢谢mm好文。 我也提供一些我的经验教训，主要是教训，我的爹妈给的天生好嗓子已
: 经被我糟的差不多去特了。
: 1 多喝热水（茶），我不知道是绿茶的功效还是热水的功效。后来我失眠狠严重把绿茶
: 戒了，也懒得喝热白开，在学校就喝饮水机的冰水，嗓子就不如从前舒服了。
: 2 不吃冷饮，我从初中开始就不吃冷饮，因为肚子疼，但是泡芙我忍不住啊啊。但估计
: 我这好习惯也被冰水给破坏了，美国悲催的冰水！
: 3 蜂蜜。
: 4 锻炼，因为我以前是长跑亚军所以我气息很好（当然是针对于业余来说哈），后来我
: 身体一直不好，现在走个路都气喘吁吁，所以唱歌根本不能完整地唱，大家听到我现在
: 的录音都是我一句一句录出来的，汗。
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k****r
发帖数: 5335 | 103 都是好文. 这个贴开的太好了,纠正了我很多错误认识,每次我录歌旁边都放一杯冰水,怕
嗓子干,结果唱了喝,越喝越干,越干越喝,恶性循环哪....
【在 l****y 的大作中提到】
: mm的这篇也是篇好文！
: 另外，长跑蜗牛爬崇拜一下长跑亚军
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l****y
发帖数: 5952 | 104 ^_^ 我是八月底开始常驻的，不知道啥是知心电台，考古了一下才知道。
【在 T****a 的大作中提到】
: 哈哈， lily mm 很知心啊
: 说到知心，这楼好像是七月底知心电台之后的第一楼了
: 而且仍保持节节高的趋势。。。
|
z******o
发帖数: 1224 | 105 置顶了以后才发现这个帖子信息量好大啊，以后要追楼的说
剂，
【在 i****i 的大作中提到】
: 不是了，这种研究还是多少有些道理的，他们比较的是：
: 一些马拉松人服用维生素 C vs. 另外一些马拉松人服用和维生素 C 长相一样的安慰剂，
: 两组之间除了vc这个因素之外其他变量在分组的时候保证具有可比性，
: 然后看两组感冒的发病率。
|
b*******a
发帖数: 6852 | 106 哇
差点错过了这么好的贴！
另外yimm这个打嘟噜我还是没太明白，不知道网上是否能找到学习的视频？
【在 y****i 的大作中提到】
: 谢谢mm好文。 我也提供一些我的经验教训，主要是教训，我的爹妈给的天生好嗓子已
: 经被我糟的差不多去特了。
: 1 多喝热水（茶），我不知道是绿茶的功效还是热水的功效。后来我失眠狠严重把绿茶
: 戒了，也懒得喝热白开，在学校就喝饮水机的冰水，嗓子就不如从前舒服了。
: 2 不吃冷饮，我从初中开始就不吃冷饮，因为肚子疼，但是泡芙我忍不住啊啊。但估计
: 我这好习惯也被冰水给破坏了，美国悲催的冰水！
: 3 蜂蜜。
: 4 锻炼，因为我以前是长跑亚军所以我气息很好（当然是针对于业余来说哈），后来我
: 身体一直不好，现在走个路都气喘吁吁，所以唱歌根本不能完整地唱，大家听到我现在
: 的录音都是我一句一句录出来的，汗。
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y****i
发帖数: 4109 | 107 看这个，
http://www.youtube.com/watch?v=guVm2O2tJJs
【在 b*******a 的大作中提到】
: 哇
: 差点错过了这么好的贴！
: 另外yimm这个打嘟噜我还是没太明白，不知道网上是否能找到学习的视频？
|
L********n
发帖数: 1941 | 108 赛 才看到这个帖子，终于知道我的嗓子是为啥慢慢悲催的了！
以后要注意！
谢谢楼主mm |
b*******a
发帖数: 6852 | |
b*******e
发帖数: 6482 | 110 谢谢……
我有好几次去唱歌都一边吃花生喝凉水一边吼
【在 y****6 的大作中提到】
: music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
: 到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
: 保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
: 1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
: 时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
: 恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
: 2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
: 西瓜汁
: 3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
: 上台
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s*p
发帖数: 3865 | 111 看了你很多很好的回帖，啥也不说了，包子奉上。
【在 y****6 的大作中提到】
: music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
: 到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
: 保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
: 1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
: 时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
: 恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
: 2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
: 西瓜汁
: 3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
: 上台
|
y****6
发帖数: 4193 | 112 music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
西瓜汁
3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
上台
前都要吃一个苹果，苹果能迅速有效润喉，能使歌手正常发挥，避免因为紧张而导致
声带干涩发紧，也能缓解声带疲惫，我以前演出前和考试前一定要吃的，屡试不爽，没
有苹果吃一口西瓜也行，苹果要选择甜的脆的，不要吃酸的面的
4，唱歌或练声前避免吃坚果类食物还有爆米花（会使嗓子发干），不要喝茶（嗓子不
润），避免吃葱（喉咙发粘），不要吃很咸的东西，唱歌之前避免喝酒，虽然酒后唱歌
嗓子很舒服会让人超常发挥，这是因为酒后血液循环加快，声带部分充血变宽，但这样
做伤声带
5，唱歌练歌或者过度用嗓后2小时之内千万不要喝凉的东西或者吃冷饮，比如冰水冰激
淋凉水果，这样非常非常损伤声带，长此以往声带会越来越差，用嗓之后要喝温水
6，我减肥很厉害，有时候一整天都不吃几口饭，但是每次唱歌前都要吃8，9分饱，菜
里必须有牛肉和碳水化合物，如果赶上考试，那就前一天开始这样吃，唱美声民歌的人
都知道吃牛肉壮力！
7，mm们生理期最好不要唱歌，女性生理期声带状态不如平时好，生理期唱歌肯定不是
声音最佳状态了，以前生理期都要跟老师请假休息不去上课的，大家在很重要的考试或
者比赛时碰巧是生理期的话，都去找医生开黄体酮的药推迟
前几天看帖子itoldyou mm说她有咽炎，其实慢性咽炎我13岁那年就有了，而且很严重
很严重
，我吃了一段时间抗生素，喉咙里才慢慢没有痰了，我觉得mm应该去看医生，这样好的
会快一些，不然唱歌前用力清嗓子很伤嗓子的 |
z*****a
发帖数: 7716 | 113 学习了！！
【在 y****6 的大作中提到】
: music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
: 到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
: 保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
: 1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
: 时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
: 恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
: 2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
: 西瓜汁
: 3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
: 上台
|
l****y
发帖数: 5952 | 114 非常感谢，赞热心帖！
发现其中好几条都违反过，什么唱歌前喝水，唱歌后喝冷饮啦，难怪嗓子哑了到现在都
没完全恢复。
慢性咽炎这么普遍的，我十二三岁时也是，后来到北京上大学才好了的，才知道原来是
我们家乡空气污染太严重了。
【在 y****6 的大作中提到】
: music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
: 到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
: 保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
: 1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
: 时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
: 恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
: 2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
: 西瓜汁
: 3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
: 上台
|
z*****a
发帖数: 7716 | 115 被北京污染还严重啊。。。
【在 l****y 的大作中提到】
: 非常感谢，赞热心帖！
: 发现其中好几条都违反过，什么唱歌前喝水，唱歌后喝冷饮啦，难怪嗓子哑了到现在都
: 没完全恢复。
: 慢性咽炎这么普遍的，我十二三岁时也是，后来到北京上大学才好了的，才知道原来是
: 我们家乡空气污染太严重了。
|
T****a
发帖数: 4651 | 116 谢谢分享！
"唱歌练歌或者过度用嗓后2小时之内千万不要喝凉的东西"是什么道理?
（我知道有些人怕凉，只能喝温水。。。）
但我喜欢喝冰水, 觉得和长跑后冰敷一个道理, 有助控制局部发炎。 |
l****y
发帖数: 5952 | 117 嗯，没错，上高中的时候去的是离家两百公里的一个地方，污染很严重的。学校周围好多工厂，可能是
化工厂，好多废气就在往学校里吹，印象最深的一个刮着风的下午，空气都是黄的。现在想想还觉得挺
不可思议的，竟然在这种环境下都能活下来，中国人哪，真是太能忍了
【在 z*****a 的大作中提到】
: 被北京污染还严重啊。。。
|
f***a
发帖数: 11477 | |
y****6
发帖数: 4193 | 119 用嗓以后的声带和长跑冰敷是2回事,声带疲劳用冷是去刺激声带,貌似痛快了但是声带
疲劳难恢复
这个是医学方面的,不是怕凉喝温水,我就喜欢喝凉的,你可以查查医学方面的资料
学校老师都是这么告诉学生的,我见过专业歌手没有唱完歌就直接喝凉的
【在 T****a 的大作中提到】
: 谢谢分享！
: "唱歌练歌或者过度用嗓后2小时之内千万不要喝凉的东西"是什么道理?
: （我知道有些人怕凉，只能喝温水。。。）
: 但我喜欢喝冰水, 觉得和长跑后冰敷一个道理, 有助控制局部发炎。
|
i******o
发帖数: 6843 | 120 怒赞啊~~~
正好在啃苹果中的某只必须要极力附和下mm关于苹果润嗓的说法！！
除了mm说的这些，我再补充几点吧：
唱歌前不要吃甜食，不要吃辛辣油腻的食物。虽说不能饥肠辘辘地唱歌（那样会让你没
力气唱。。。），但是饱吹饿唱还是一个很重要的原则，也就是说不要让自己在刚吃饱
饭甚至是很撑的状态下唱歌。
最后，版上的mm们，不要说唱歌前不要喝冷水了，任何时候都尽量避免喝冷水（更不用
冰水）了吧。。。
music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
西瓜汁
3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
上台
前都要吃一个苹果，苹果能迅速有效润喉，能使歌手正常发挥，避免因为紧张而导致
声带干涩发紧，也能缓解声带疲惫，我以前演出前和考试前一定要吃的，屡试不爽，没
有苹果吃一口西瓜也行，苹果要选择甜的脆的，不要吃酸的面的
4，唱歌或练声前避免吃坚果类食物还有爆米花（会使嗓子发干），不要喝茶（嗓子不
润），避免吃葱（喉咙发粘），不要吃很咸的东西，唱歌之前避免喝酒，虽然酒后唱歌
嗓子很舒服会让人超常发挥，这是因为酒后血液循环加快，声带部分充血变宽，但这样
做伤声带
5，唱歌练歌或者过度用嗓后2小时之内千万不要喝凉的东西或者吃冷饮，比如冰水冰激
淋凉水果，这样非常非常损伤声带，长此以往声带会越来越差，用嗓之后要喝温水
6，我减肥很厉害，有时候一整天都不吃几口饭，但是每次唱歌前都要吃8，9分饱，菜
里必须有牛肉和碳水化合物，如果赶上考试，那就前一天开始这样吃，唱美声民歌的人
都知道吃牛肉壮力！
7，mm们生理期最好不要唱歌，女性生理期声带状态不如平时好，生理期唱歌肯定不是
声音最佳状态了，以前生理期都要跟老师请假休息不去上课的，大家在很重要的考试或
者比赛时碰巧是生理期的话，都去找医生开黄体酮的药推迟
前几天看帖子itoldyou mm说她有咽炎，其实慢性咽炎我13岁那年就有了，而且很严重
很严重
，我吃了一段时间抗生素，喉咙里才慢慢没有痰了，我觉得mm应该去看医生，这样好的
会快一些，不然唱歌前用力清嗓子很伤嗓子的
【在 y****6 的大作中提到】
: music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
: 到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
: 保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
: 1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
: 时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
: 恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
: 2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
: 西瓜汁
: 3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
: 上台
|
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i******o
发帖数: 6843 | 121 咽炎我以前在校医院看过，吃了几副药，毫无效果。。。
mm你有啥好方子可推荐的么？
然后，你说看医生是指在美国这边看？还是回国看中医？
【在 y****6 的大作中提到】
: music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
: 到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
: 保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
: 1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
: 时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
: 恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
: 2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
: 西瓜汁
: 3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
: 上台
|
i******o
发帖数: 6843 | 122 倒，在北京竟然还把咽炎“养”好了？？？太神奇了。。。我咽炎就是在北京加剧的。
。。
【在 l****y 的大作中提到】
: 非常感谢，赞热心帖！
: 发现其中好几条都违反过，什么唱歌前喝水，唱歌后喝冷饮啦，难怪嗓子哑了到现在都
: 没完全恢复。
: 慢性咽炎这么普遍的，我十二三岁时也是，后来到北京上大学才好了的，才知道原来是
: 我们家乡空气污染太严重了。
|
i******o
发帖数: 6843 | 123 这个。。。显然不能喝冰水啊，极其伤嗓子的
【在 T****a 的大作中提到】
: 谢谢分享！
: "唱歌练歌或者过度用嗓后2小时之内千万不要喝凉的东西"是什么道理?
: （我知道有些人怕凉，只能喝温水。。。）
: 但我喜欢喝冰水, 觉得和长跑后冰敷一个道理, 有助控制局部发炎。
|
l****y
发帖数: 5952 | 124 不爱吃苹果还得去啃苹果去:(
那在餐馆里喝什么？这里都是上一杯冰水的说，没的选了。
【在 i******o 的大作中提到】
: 怒赞啊~~~
: 正好在啃苹果中的某只必须要极力附和下mm关于苹果润嗓的说法！！
: 除了mm说的这些，我再补充几点吧：
: 唱歌前不要吃甜食，不要吃辛辣油腻的食物。虽说不能饥肠辘辘地唱歌（那样会让你没
: 力气唱。。。），但是饱吹饿唱还是一个很重要的原则，也就是说不要让自己在刚吃饱
: 饭甚至是很撑的状态下唱歌。
: 最后，版上的mm们，不要说唱歌前不要喝冷水了，任何时候都尽量避免喝冷水（更不用
: 冰水）了吧。。。
:
: music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
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l****y
发帖数: 5952 | 125 我觉得小病最好不要在这儿看，有次我去拔牙，拔完了之后医生让我吃青霉素消炎，我
平时几乎不吃药的，所以对我来说这是猛药，而且开之前也没做P试，只问了一声我过
不过敏就开了。不知道这边的西医是不是都爱下猛药。
【在 i******o 的大作中提到】
: 咽炎我以前在校医院看过，吃了几副药，毫无效果。。。
: mm你有啥好方子可推荐的么？
: 然后，你说看医生是指在美国这边看？还是回国看中医？
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l****y
发帖数: 5952 | 126 是的，当时我所有的室友都觉得很神奇，她们大多从山清水秀的地方来的，所以完全不
能理解，还会说北京的天气太干了，我却觉得空气很好的，也不能理解她们说的。
来了这边才发现，这里的天好蓝哪
【在 i******o 的大作中提到】
: 倒，在北京竟然还把咽炎“养”好了？？？太神奇了。。。我咽炎就是在北京加剧的。
: 。。
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i******o
发帖数: 6843 | 127 我超爱吃苹果的……
我在这边餐馆都直接跟他们说上温水或热水，没遇到过对我的要求say no的
【在 l****y 的大作中提到】
: 不爱吃苹果还得去啃苹果去:(
: 那在餐馆里喝什么？这里都是上一杯冰水的说，没的选了。
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i******o
发帖数: 6843 | 128 嗯，我就是纳闷所以才多问一句。我也觉得在这边找医生看咽炎不太靠谱的样子
【在 l****y 的大作中提到】
: 我觉得小病最好不要在这儿看，有次我去拔牙，拔完了之后医生让我吃青霉素消炎，我
: 平时几乎不吃药的，所以对我来说这是猛药，而且开之前也没做P试，只问了一声我过
: 不过敏就开了。不知道这边的西医是不是都爱下猛药。
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V***x
发帖数: 7626 | 129 怪不得吃完牛肉后，吼的那叫一个爽~~
【在 y****6 的大作中提到】
: music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
: 到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
: 保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
: 1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
: 时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
: 恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
: 2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
: 西瓜汁
: 3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
: 上台
|
V***x
发帖数: 7626 | 130 我在一个污染严重的地方生活了20多年。。终于离开了。。
好多工厂，可能是
现在想想还觉得挺
【在 l****y 的大作中提到】
: 嗯，没错，上高中的时候去的是离家两百公里的一个地方，污染很严重的。学校周围好多工厂，可能是
: 化工厂，好多废气就在往学校里吹，印象最深的一个刮着风的下午，空气都是黄的。现在想想还觉得挺
: 不可思议的，竟然在这种环境下都能活下来，中国人哪，真是太能忍了
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o*z
发帖数: 2491 | 131 小本本ing，谢谢美女，原来你是专业民声，大爱。。。
等作品。。。
【在 y****6 的大作中提到】
: music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
: 到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
: 保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
: 1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
: 时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
: 恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
: 2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
: 西瓜汁
: 3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
: 上台
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s*********3
发帖数: 1944 | 132 多谢mm的总结，非常给力！收藏了啊~~
我才发现我犯了很多大忌...
【在 y****6 的大作中提到】
: music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
: 到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
: 保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
: 1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
: 时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
: 恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
: 2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
: 西瓜汁
: 3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
: 上台
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s*********3
发帖数: 1944 | 133 nono， 这边的医生下猛药的程度比国内好多了， 国内抗生素随便买的， 这边都是
prescription的药啊, 还都没有refill的， 美国对滥用抗生素还是很严格控制的。
他让你吃抗生素是大概怕伤口感染吧， 吃两天没事的..
【在 l****y 的大作中提到】
: 我觉得小病最好不要在这儿看，有次我去拔牙，拔完了之后医生让我吃青霉素消炎，我
: 平时几乎不吃药的，所以对我来说这是猛药，而且开之前也没做P试，只问了一声我过
: 不过敏就开了。不知道这边的西医是不是都爱下猛药。
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s*********3
发帖数: 1944 | 134 老乡mm， 我和你同在一个地方长大得了慢性咽炎， 同样在北京咽炎加剧， 我以前在
北京每年冬天都咳咳咳咳咳咳咳...
但是我告诉你， 在米国自己就好了， 真的...我好多年都没犯过了， 偶尔不舒服一下
也不用吃药过几天就好了，可能美国的气候比较养嗓子吧...
【在 i******o 的大作中提到】
: 倒，在北京竟然还把咽炎“养”好了？？？太神奇了。。。我咽炎就是在北京加剧的。
: 。。
|
i******o
发帖数: 6843 | 135 555， hug~~
可我觉得纽约也没有比帝都好很多。。。我最近咽炎也一直有犯的说。。。
【在 s*********3 的大作中提到】
: 老乡mm， 我和你同在一个地方长大得了慢性咽炎， 同样在北京咽炎加剧， 我以前在
: 北京每年冬天都咳咳咳咳咳咳咳...
: 但是我告诉你， 在米国自己就好了， 真的...我好多年都没犯过了， 偶尔不舒服一下
: 也不用吃药过几天就好了，可能美国的气候比较养嗓子吧...
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t*********5
发帖数: 5404 | 136 谢谢依依和睡鼠MM的分享经验，我发现我就犯了好多错。。。比如，我就喜欢唱歌前喝
凉水，以为可以润喉咙，原来是错的，我说为啥唱唱喉咙就很干。。。 |
l****e
发帖数: 930 | 137 我来加上一点,唱歌之前不要吃cheese等奶类制品，容易有气，也容易生痰。这点因为中国人本来就吃的比较少，所以国内老师不怎么提。
【在 y****6 的大作中提到】
: music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
: 到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
: 保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
: 1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
: 时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
: 恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
: 2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
: 西瓜汁
: 3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
: 上台
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w*********g
发帖数: 1300 | |
h*****n
发帖数: 4747 | |
y****6
发帖数: 4193 | 140 我早不是专业了已经，我都扔了8年多了，8年间从来没上过课也从来都不练
嗓子早就生锈了
【在 o*z 的大作中提到】
: 小本本ing，谢谢美女，原来你是专业民声，大爱。。。
: 等作品。。。
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y****6
发帖数: 4193 | 141 mm呀，想想全国顶尖歌唱家全都聚集在帝都呢，心里就会平衡不少
【在 i******o 的大作中提到】
: 555， hug~~
: 可我觉得纽约也没有比帝都好很多。。。我最近咽炎也一直有犯的说。。。
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k****e
发帖数: 647 | 142 谢谢，那么多好建议
【在 y****6 的大作中提到】
: music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
: 到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
: 保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
: 1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
: 时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
: 恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
: 2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
: 西瓜汁
: 3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
: 上台
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i******o
发帖数: 6843 | 143 哈哈~
【在 y****6 的大作中提到】
: mm呀，想想全国顶尖歌唱家全都聚集在帝都呢，心里就会平衡不少
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x***n
发帖数: 5127 | 144 赞，
以前收藏过你的简化版，现在拿这个更新一下 |
x***n
发帖数: 5127 | 145 刚唱完歌声带充血，冷刺激恐怕会影响血管扩张,
俺觉得跟剧烈运动后不能马上洗凉水澡一个道理
【在 T****a 的大作中提到】
: 谢谢分享！
: "唱歌练歌或者过度用嗓后2小时之内千万不要喝凉的东西"是什么道理?
: （我知道有些人怕凉，只能喝温水。。。）
: 但我喜欢喝冰水, 觉得和长跑后冰敷一个道理, 有助控制局部发炎。
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c*********g
发帖数: 1630 | |
T****a
发帖数: 4651 | 147 呵呵, 我觉得这里面习俗的成份比生理学的成份大。
我的美国跑友们，长距离（>13 MI)训练下来第一件事就是冰浴, 能有效控制关节发炎
。至少从西医的角度来看，短时间降温控制发炎是合理的。因为所有炎症，无论是什么
诱发的，其细胞和分子调控的机理是一致的，声带也不应例外。
当然, 这里还还有个体质问题，我从小畏寒，不到万不得以不会去冰浴的。
另外，看到一些关于咽炎的讨论，我来插两句，仅做参考。
成年人呼吸道方面的慢性病，细菌感染不能说没有，但不常见，常见的是过敏。
尤其是季节性的咽炎，过敏的可能极大。
什么导致过敏？外面的花粉，废气，浮尘； 室内的各类粉尘， 还有许多食物都有可能
是过敏原。找过敏原的过程很麻烦，一般是把可疑的一一排除。
其实许多人不知道自己过敏，经常把过敏当感冒治。
如果医生一上来不取样化验就开抗生素，若不是个庸医，至少是不负责的。
【在 x***n 的大作中提到】
: 刚唱完歌声带充血，冷刺激恐怕会影响血管扩张,
: 俺觉得跟剧烈运动后不能马上洗凉水澡一个道理
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o*z
发帖数: 2491 | 148 赞天马，
话说咽炎到底什么症状啊，
【在 T****a 的大作中提到】
: 呵呵, 我觉得这里面习俗的成份比生理学的成份大。
: 我的美国跑友们，长距离（>13 MI)训练下来第一件事就是冰浴, 能有效控制关节发炎
: 。至少从西医的角度来看，短时间降温控制发炎是合理的。因为所有炎症，无论是什么
: 诱发的，其细胞和分子调控的机理是一致的，声带也不应例外。
: 当然, 这里还还有个体质问题，我从小畏寒，不到万不得以不会去冰浴的。
: 另外，看到一些关于咽炎的讨论，我来插两句，仅做参考。
: 成年人呼吸道方面的慢性病，细菌感染不能说没有，但不常见，常见的是过敏。
: 尤其是季节性的咽炎，过敏的可能极大。
: 什么导致过敏？外面的花粉，废气，浮尘； 室内的各类粉尘， 还有许多食物都有可能
: 是过敏原。找过敏原的过程很麻烦，一般是把可疑的一一排除。
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i******o
发帖数: 6843 | 149 嗯，我是过敏性体质，经常各种莫名其妙地过敏的。刚到纽约时就过敏了一阵子。
我应该是长期反复过敏导致的鼻炎之后再咽炎的吧，差不多应该是这么个过程
【在 T****a 的大作中提到】
: 呵呵, 我觉得这里面习俗的成份比生理学的成份大。
: 我的美国跑友们，长距离（>13 MI)训练下来第一件事就是冰浴, 能有效控制关节发炎
: 。至少从西医的角度来看，短时间降温控制发炎是合理的。因为所有炎症，无论是什么
: 诱发的，其细胞和分子调控的机理是一致的，声带也不应例外。
: 当然, 这里还还有个体质问题，我从小畏寒，不到万不得以不会去冰浴的。
: 另外，看到一些关于咽炎的讨论，我来插两句，仅做参考。
: 成年人呼吸道方面的慢性病，细菌感染不能说没有，但不常见，常见的是过敏。
: 尤其是季节性的咽炎，过敏的可能极大。
: 什么导致过敏？外面的花粉，废气，浮尘； 室内的各类粉尘， 还有许多食物都有可能
: 是过敏原。找过敏原的过程很麻烦，一般是把可疑的一一排除。
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i******o
发帖数: 6843 | 150 嗓子时常有痒痛感，嗓子需要清很久痰。。。
【在 o*z 的大作中提到】
: 赞天马，
: 话说咽炎到底什么症状啊，
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l****y
发帖数: 5952 | 151 想起我以前的导师一到三四月份就得戴口罩的，他花粉过敏。。。
【在 i******o 的大作中提到】
: 嗯，我是过敏性体质，经常各种莫名其妙地过敏的。刚到纽约时就过敏了一阵子。
: 我应该是长期反复过敏导致的鼻炎之后再咽炎的吧，差不多应该是这么个过程
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l****y
发帖数: 5952 | 152 是的，是怕伤口感染，可是我觉得不做P试让我觉得很奇怪，在国内每次开青霉素前都
要做P试，印象中像是有这么个说法：有的人开始青霉素不过敏后来却过敏了
【在 s*********3 的大作中提到】
: nono， 这边的医生下猛药的程度比国内好多了， 国内抗生素随便买的， 这边都是
: prescription的药啊, 还都没有refill的， 美国对滥用抗生素还是很严格控制的。
: 他让你吃抗生素是大概怕伤口感染吧， 吃两天没事的..
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x****n
发帖数: 2297 | 153 收了。
多吃牛肉这点好，最喜欢吃炒牛河了。
【在 y****6 的大作中提到】
: music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
: 到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
: 保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
: 1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
: 时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
: 恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
: 2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
: 西瓜汁
: 3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
: 上台
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i****i
发帖数: 4803 | 154 嗯，补充一点：
国内用药的时候，同一病人、同一药厂、不同批号的青霉素都要重新做皮试，因为不同
批次的青霉素药品的成分有很多细微的不同，所以致敏能力是不同的。
不管在哪里看病都一定要想尽办法找个好医生。
【在 l****y 的大作中提到】
: 是的，是怕伤口感染，可是我觉得不做P试让我觉得很奇怪，在国内每次开青霉素前都
: 要做P试，印象中像是有这么个说法：有的人开始青霉素不过敏后来却过敏了
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a*******u
发帖数: 6324 | 155 以下是我听说的啊，不知道是不是。
青霉素过敏好象是由于手性异构体造成的。
也就是说国内的青霉素手性分离可能没有那么严格。
而国外的阿莫西林啥的都可以口服可能就是手性拆分得比较好。
【在 i****i 的大作中提到】
: 嗯，补充一点：
: 国内用药的时候，同一病人、同一药厂、不同批号的青霉素都要重新做皮试，因为不同
: 批次的青霉素药品的成分有很多细微的不同，所以致敏能力是不同的。
: 不管在哪里看病都一定要想尽办法找个好医生。
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V***x
发帖数: 7626 | 156 青霉素过敏的飘过~~~
【在 a*******u 的大作中提到】
: 以下是我听说的啊，不知道是不是。
: 青霉素过敏好象是由于手性异构体造成的。
: 也就是说国内的青霉素手性分离可能没有那么严格。
: 而国外的阿莫西林啥的都可以口服可能就是手性拆分得比较好。
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T****a
发帖数: 4651 | 157 再补充一点：感染病毒的机会要比细菌感染多好几倍，尤其是家里有上学的
抗生素对病毒感染无效，所以不宜服用！
换季的时节吃 VC 片有助增强抵抗力，米国唱手们大多很信介个 |
i****i
发帖数: 4803 | 158 口服的阿莫西林国内也有啊，也要做皮试。不过国内很多药都是拷贝国外的药。
【在 a*******u 的大作中提到】
: 以下是我听说的啊，不知道是不是。
: 青霉素过敏好象是由于手性异构体造成的。
: 也就是说国内的青霉素手性分离可能没有那么严格。
: 而国外的阿莫西林啥的都可以口服可能就是手性拆分得比较好。
|
i****i
发帖数: 4803 | 159 维生素 C 和感冒：
“Vitamin C has been studied for many years as a possible treatment for cold
s, or as a way to prevent colds. But findings have been somewhat inconsisten
t. Overall, experts have found little to no benefit for vitamin C preventing
or treating the common cold.”
“But researchers found the most effect on people who were in extreme condit
ions, such as marathon runners. In this group, taking vitamin C cut their ri
sk of catching a cold in half.”
http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/vitamin-c-for-comm
这个vc太偏心了，偏心蜗牛哥！！
【在 T****a 的大作中提到】
: 再补充一点：感染病毒的机会要比细菌感染多好几倍，尤其是家里有上学的
: 抗生素对病毒感染无效，所以不宜服用！
: 换季的时节吃 VC 片有助增强抵抗力，米国唱手们大多很信介个
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l**t
发帖数: 329 | 160 这次你没带我吃！我也爱牛河的呀
那次跟jun是我头一次喝酒唱歌 难怪当时很爽好几天恢复不过来
不过第二天还是杀去吃了好多雪糕啊 我多皮实
【在 x****n 的大作中提到】
: 收了。
: 多吃牛肉这点好，最喜欢吃炒牛河了。
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l****y
发帖数: 5952 | 161 是啊，我也觉得，超爱越南店的牛肉河粉。
【在 x****n 的大作中提到】
: 收了。
: 多吃牛肉这点好，最喜欢吃炒牛河了。
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l****y
发帖数: 5952 | 162 我觉得他们瞎说，明明不感冒是人家锻炼的结果。
cold
inconsisten
preventing
condit
ri
【在 i****i 的大作中提到】
: 维生素 C 和感冒：
: “Vitamin C has been studied for many years as a possible treatment for cold
: s, or as a way to prevent colds. But findings have been somewhat inconsisten
: t. Overall, experts have found little to no benefit for vitamin C preventing
: or treating the common cold.”
: “But researchers found the most effect on people who were in extreme condit
: ions, such as marathon runners. In this group, taking vitamin C cut their ri
: sk of catching a cold in half.”
: http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/vitamin-c-for-comm
: 这个vc太偏心了，偏心蜗牛哥！！
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i******o
发帖数: 6843 | 163 不太靠谱。。。
【在 a*******u 的大作中提到】
: 以下是我听说的啊，不知道是不是。
: 青霉素过敏好象是由于手性异构体造成的。
: 也就是说国内的青霉素手性分离可能没有那么严格。
: 而国外的阿莫西林啥的都可以口服可能就是手性拆分得比较好。
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i******o
发帖数: 6843 | 164 vc啊……
【在 T****a 的大作中提到】
: 再补充一点：感染病毒的机会要比细菌感染多好几倍，尤其是家里有上学的
: 抗生素对病毒感染无效，所以不宜服用！
: 换季的时节吃 VC 片有助增强抵抗力，米国唱手们大多很信介个
|
i****i
发帖数: 4803 | 165 不是了，这种研究还是多少有些道理的，他们比较的是：
一些马拉松人服用维生素 C vs. 另外一些马拉松人服用和维生素 C 长相一样的安慰剂，
两组之间除了vc这个因素之外其他变量在分组的时候保证具有可比性，
然后看两组感冒的发病率。
【在 l****y 的大作中提到】
: 我觉得他们瞎说，明明不感冒是人家锻炼的结果。
:
: cold
: inconsisten
: preventing
: condit
: ri
|
T****a
发帖数: 4651 | 166 呵呵， 这个我知道
其实搞长跑或铁三的会因运动量太大而削弱免疫系统，反而更容易感冒，所以离不开
VC
不过，摇滚歌手Jaime Vendera 在他的书里说：
“Vitamin C is the singer's vitamin".
他极力推荐 VC，自己一天吃 3000mg ，既防感冒又对过敏有帮助
书里还有不少别的护嗓方法以及忌讳，和 yy0416 所建议的大多相符
cold
inconsisten
preventing
condit
ri
【在 i****i 的大作中提到】
: 维生素 C 和感冒：
: “Vitamin C has been studied for many years as a possible treatment for cold
: s, or as a way to prevent colds. But findings have been somewhat inconsisten
: t. Overall, experts have found little to no benefit for vitamin C preventing
: or treating the common cold.”
: “But researchers found the most effect on people who were in extreme condit
: ions, such as marathon runners. In this group, taking vitamin C cut their ri
: sk of catching a cold in half.”
: http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/vitamin-c-for-comm
: 这个vc太偏心了，偏心蜗牛哥！！
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i******o
发帖数: 6843 | 167 倒，那看来我必须去买VC了。。。正准备开始练长跑的说。。。
【在 T****a 的大作中提到】
: 呵呵， 这个我知道
: 其实搞长跑或铁三的会因运动量太大而削弱免疫系统，反而更容易感冒，所以离不开
: VC
: 不过，摇滚歌手Jaime Vendera 在他的书里说：
: “Vitamin C is the singer's vitamin".
: 他极力推荐 VC，自己一天吃 3000mg ，既防感冒又对过敏有帮助
: 书里还有不少别的护嗓方法以及忌讳，和 yy0416 所建议的大多相符
:
: cold
: inconsisten
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i****i
发帖数: 4803 | 168 嗯，他讲的vc的功效，除非有足够样本的医学研究支持，否则还是属于没有 evidence.
大剂量维生素的保健用途在医学界还是很有争议的，尚无定论。
【在 T****a 的大作中提到】
: 呵呵， 这个我知道
: 其实搞长跑或铁三的会因运动量太大而削弱免疫系统，反而更容易感冒，所以离不开
: VC
: 不过，摇滚歌手Jaime Vendera 在他的书里说：
: “Vitamin C is the singer's vitamin".
: 他极力推荐 VC，自己一天吃 3000mg ，既防感冒又对过敏有帮助
: 书里还有不少别的护嗓方法以及忌讳，和 yy0416 所建议的大多相符
:
: cold
: inconsisten
|
T****a
发帖数: 4651 | 169 看来咱们俩几乎是同行啊 ：）
是尚无定论，不过ＶＣ在每天三两克的范围内似乎无害
其实绝大多数保健品都没有足够样本的医学研究，不然就叫做药品了 |
T****a
发帖数: 4651 | 170 看到你在跑版的贴子了，睡鼠加油！
【在 i******o 的大作中提到】
: 倒，那看来我必须去买VC了。。。正准备开始练长跑的说。。。
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l****y
发帖数: 5952 | 171 好吧。。。
剂，
【在 i****i 的大作中提到】
: 不是了，这种研究还是多少有些道理的，他们比较的是：
: 一些马拉松人服用维生素 C vs. 另外一些马拉松人服用和维生素 C 长相一样的安慰剂，
: 两组之间除了vc这个因素之外其他变量在分组的时候保证具有可比性，
: 然后看两组感冒的发病率。
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l****y
发帖数: 5952 | 172 好奇地问声，mm吃不吃冰淇淋的？刚刚想吃，想到这个帖子又忍住了。
还有星巴克的frappuccino等等各种冷饮都不能喝？那不是得忍住多少诱惑？
【在 i******o 的大作中提到】
: 怒赞啊~~~
: 正好在啃苹果中的某只必须要极力附和下mm关于苹果润嗓的说法！！
: 除了mm说的这些，我再补充几点吧：
: 唱歌前不要吃甜食，不要吃辛辣油腻的食物。虽说不能饥肠辘辘地唱歌（那样会让你没
: 力气唱。。。），但是饱吹饿唱还是一个很重要的原则，也就是说不要让自己在刚吃饱
: 饭甚至是很撑的状态下唱歌。
: 最后，版上的mm们，不要说唱歌前不要喝冷水了，任何时候都尽量避免喝冷水（更不用
: 冰水）了吧。。。
:
: music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
|
s*********3
发帖数: 1944 | 173 基本是这样的：
口服的青霉素和静脉注射的青霉素， 都属于青霉素一大类的antibiotics，但是结构有
细微的不同， 其实以前都是静脉注射的青霉素， 最近十几年才有了口服的..
一般来说，口服的青霉素过敏的可能性很小，所以无论在中国还是美国，口服盘尼西林
啊，阿莫新林啊，也都不皮试的。 而静脉注射的药物因为它结构的特殊性， 导致过敏
的可能性会大一些，所以一般都会皮试make sure一下. 但是其实在美国， 也只是门
诊的时候会皮试， 因为万一病人打了药然后走了，过敏以后来不及及时处理 会有挂掉
的危险；住院病人一般也都不皮试的， 因为无论怎样过敏反正都能抢救....
我们乐版这里 曾几何时变成了 医疗实践版 有木有！！！
【在 a*******u 的大作中提到】
: 以下是我听说的啊，不知道是不是。
: 青霉素过敏好象是由于手性异构体造成的。
: 也就是说国内的青霉素手性分离可能没有那么严格。
: 而国外的阿莫西林啥的都可以口服可能就是手性拆分得比较好。
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s*********3
发帖数: 1944 | 174 不吃冰欺凌， 本猫宁死...
【在 l****y 的大作中提到】
: 好奇地问声，mm吃不吃冰淇淋的？刚刚想吃，想到这个帖子又忍住了。
: 还有星巴克的frappuccino等等各种冷饮都不能喝？那不是得忍住多少诱惑？
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y****6
发帖数: 4193 | 175 不唱歌的时候什么都可以吃可以喝啊,我不减肥的时候只要不是刚唱完歌,我都狂吃冰激
淋的,天热时怕冰激淋发胖我还嚼冰块呢
【在 l****y 的大作中提到】
: 好奇地问声，mm吃不吃冰淇淋的？刚刚想吃，想到这个帖子又忍住了。
: 还有星巴克的frappuccino等等各种冷饮都不能喝？那不是得忍住多少诱惑？
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s*********3
发帖数: 1944 | 176 呃...VC确实能增强免疫力，某猫长期服用VC以后就突变成了超级猫...
本猫愿意为医学研究提供活体样本， 上法庭了也能好歹算个物证...
evidence.
【在 i****i 的大作中提到】
: 嗯，他讲的vc的功效，除非有足够样本的医学研究支持，否则还是属于没有 evidence.
: 大剂量维生素的保健用途在医学界还是很有争议的，尚无定论。
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T****a
发帖数: 4651 | |
y****6
发帖数: 4193 | 178 我长期服用VC,不过不是为了抵抗力,我是为了皮肤
【在 s*********3 的大作中提到】
: 呃...VC确实能增强免疫力，某猫长期服用VC以后就突变成了超级猫...
: 本猫愿意为医学研究提供活体样本， 上法庭了也能好歹算个物证...
:
: evidence.
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l****y
发帖数: 5952 | 179 运动量多大会削弱免疫系统啊？又是超过13Mi?
【在 T****a 的大作中提到】
: 呵呵， 这个我知道
: 其实搞长跑或铁三的会因运动量太大而削弱免疫系统，反而更容易感冒，所以离不开
: VC
: 不过，摇滚歌手Jaime Vendera 在他的书里说：
: “Vitamin C is the singer's vitamin".
: 他极力推荐 VC，自己一天吃 3000mg ，既防感冒又对过敏有帮助
: 书里还有不少别的护嗓方法以及忌讳，和 yy0416 所建议的大多相符
:
: cold
: inconsisten
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l****y
发帖数: 5952 | 180 我错了，我不该提的，让大家离题千里了。。。
不过要不是我提，也不知道还有好些人都懂医的
【在 s*********3 的大作中提到】
: 基本是这样的：
: 口服的青霉素和静脉注射的青霉素， 都属于青霉素一大类的antibiotics，但是结构有
: 细微的不同， 其实以前都是静脉注射的青霉素， 最近十几年才有了口服的..
: 一般来说，口服的青霉素过敏的可能性很小，所以无论在中国还是美国，口服盘尼西林
: 啊，阿莫新林啊，也都不皮试的。 而静脉注射的药物因为它结构的特殊性， 导致过敏
: 的可能性会大一些，所以一般都会皮试make sure一下. 但是其实在美国， 也只是门
: 诊的时候会皮试， 因为万一病人打了药然后走了，过敏以后来不及及时处理 会有挂掉
: 的危险；住院病人一般也都不皮试的， 因为无论怎样过敏反正都能抢救....
: 我们乐版这里 曾几何时变成了 医疗实践版 有木有！！！
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l****y
发帖数: 5952 | 181 嗯，依依mm的帖子里面的限制条件很容易达成。
可是睡鼠mm又补充了什么时候都不要喝冰水，我是在好奇地问她，什么时候都不吃冰激
淋的么？
【在 y****6 的大作中提到】
: 不唱歌的时候什么都可以吃可以喝啊,我不减肥的时候只要不是刚唱完歌,我都狂吃冰激
: 淋的,天热时怕冰激淋发胖我还嚼冰块呢
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l****y
发帖数: 5952 | 182 嗯，你很有！！！！
【在 s*********3 的大作中提到】
: 不吃冰欺凌， 本猫宁死...
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T****a
发帖数: 4651 | 183 这个还真不知道，因人而异吧
有报告说在马拉松比赛前两三周，得感冒的频率在选手中明显增高，与运动量有很好的
线性关系
这会儿至少有２０迈的long run，一周下来往往在4０迈以上...
【在 l****y 的大作中提到】
: 运动量多大会削弱免疫系统啊？又是超过13Mi?
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i****i
发帖数: 4803 | 184 hiahia，赞！
不算物证，算猫证！！
【在 s*********3 的大作中提到】
: 呃...VC确实能增强免疫力，某猫长期服用VC以后就突变成了超级猫...
: 本猫愿意为医学研究提供活体样本， 上法庭了也能好歹算个物证...
:
: evidence.
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i****i
发帖数: 4803 | 185 同行握手！！我学的是个万精油专业，啥都学一点点儿。
再贴一点“医疗实践”的东东，请童鞋们见谅，但我觉得值得每个人读：
We now know that supernutritional levels of vitamins taken as supplements do
not emulate the apparent benefits of diets high in foods that contain those
vitamins, and we now know that taking vitamins in supernutritional doses
can cause serious harm. In short, we have found that the reality of human
biology is far more complex than is suggested by our simple ideas.
天马兄和其他有兴趣的童鞋请一定看下全文，不长：
http://aje.oxfordjournals.org/content/172/1/1.full
【在 T****a 的大作中提到】
: 看来咱们俩几乎是同行啊 ：）
: 是尚无定论，不过ＶＣ在每天三两克的范围内似乎无害
: 其实绝大多数保健品都没有足够样本的医学研究，不然就叫做药品了
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z*****a
发帖数: 7716 | 186 买了冰激凌都想不起来吃的人飘过。。。
【在 s*********3 的大作中提到】
: 不吃冰欺凌， 本猫宁死...
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i******o
发帖数: 6843 | 187 吃……最近没法录音就更是肆无忌惮地狂吃了，尤其是——美国的哈根达斯还那么便宜
……
我汗颜。。。 ||||
不过我确实从来不喝冷饮的
【在 l****y 的大作中提到】
: 好奇地问声，mm吃不吃冰淇淋的？刚刚想吃，想到这个帖子又忍住了。
: 还有星巴克的frappuccino等等各种冷饮都不能喝？那不是得忍住多少诱惑？
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i******o
发帖数: 6843 | 188 明天就去药房买！具体有啥推荐的 牌子么？
【在 s*********3 的大作中提到】
: 呃...VC确实能增强免疫力，某猫长期服用VC以后就突变成了超级猫...
: 本猫愿意为医学研究提供活体样本， 上法庭了也能好歹算个物证...
:
: evidence.
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i******o
发帖数: 6843 | 189 咳咳，冰水对女生确实不好。。。这点跟保护嗓子无关的说。。。
【在 l****y 的大作中提到】
: 嗯，依依mm的帖子里面的限制条件很容易达成。
: 可是睡鼠mm又补充了什么时候都不要喝冰水，我是在好奇地问她，什么时候都不吃冰激
: 淋的么？
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l****y
发帖数: 5952 | 190 好长。。。。
后来还是只看了下面这段话，坚定了我选择不吃VC的决心，睡鼠mm还要买么？呵呵:P
do
those
【在 i****i 的大作中提到】
: 同行握手！！我学的是个万精油专业，啥都学一点点儿。
: 再贴一点“医疗实践”的东东，请童鞋们见谅，但我觉得值得每个人读：
: We now know that supernutritional levels of vitamins taken as supplements do
: not emulate the apparent benefits of diets high in foods that contain those
: vitamins, and we now know that taking vitamins in supernutritional doses
: can cause serious harm. In short, we have found that the reality of human
: biology is far more complex than is suggested by our simple ideas.
: 天马兄和其他有兴趣的童鞋请一定看下全文，不长：
: http://aje.oxfordjournals.org/content/172/1/1.full
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l****y
发帖数: 5952 | 191 好吧，老师们都没以身作则，那我也吃^_^
可以吃冰激淋了，耶~~~
【在 i******o 的大作中提到】
: 吃……最近没法录音就更是肆无忌惮地狂吃了，尤其是——美国的哈根达斯还那么便宜
: ……
: 我汗颜。。。 ||||
: 不过我确实从来不喝冷饮的
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l****y
发帖数: 5952 | 192 好，那就戒掉，这比咖啡什么的好戒多了
【在 i******o 的大作中提到】
: 咳咳，冰水对女生确实不好。。。这点跟保护嗓子无关的说。。。
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k****r
发帖数: 5335 | 193 我今年开始有咽炎了,嗓子里总是痰,好郁闷,不过抗生素不能多吃吧?你吃了多久?
【在 y****6 的大作中提到】
: music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
: 到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
: 保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
: 1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
: 时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
: 恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
: 2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
: 西瓜汁
: 3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
: 上台
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l****y
发帖数: 5952 | 194 抗生素确实不能多吃，我们这里有个印度哥们吃多到有了肾病，学校勒令他休学一年，
就这两天的事儿
【在 k****r 的大作中提到】
: 我今年开始有咽炎了,嗓子里总是痰,好郁闷,不过抗生素不能多吃吧?你吃了多久?
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k****r
发帖数: 5335 | 195 阿? 他吃了多久？
【在 l****y 的大作中提到】
: 抗生素确实不能多吃，我们这里有个印度哥们吃多到有了肾病，学校勒令他休学一年，
: 就这两天的事儿
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l****y
发帖数: 5952 | 196 不太清楚，可能是他自己乱吃的。我也不知道他什么时候开始吃的，只记得大概春季学
期期末的时候他说他喉咙不舒服，也许从那时候开始吃的。一个暑假的功夫他瘦了40多
磅，学校给他的诊断是吃抗生素过多引起的肾病
【在 k****r 的大作中提到】
: 阿? 他吃了多久？
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s*********3
发帖数: 1944 | 197 抗生素最多吃2周， 再吃就没用了..2周内细菌迅速变异已经有抗药性了，所以医生开
prescription的antibiotics一般就是10天左右的dose..
轻微的咽炎其实不用吃太多抗生素，可以吃 Mucinex (Guaifenesin)， 祛痰的效果很
好，relieve congestion的， over the counter 就有，不用处方的，我自己吃过就不
错...很清嗓子的.
【在 k****r 的大作中提到】
: 我今年开始有咽炎了,嗓子里总是痰,好郁闷,不过抗生素不能多吃吧?你吃了多久?
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i******o
发帖数: 6843 | 198 哇，你是学医的么？？
抗生素最多吃2周， 再吃就没用了..2周内细菌迅速变异已经有抗药性了，所以医生开
prescription的antibiotics一般就是10天左右的dose..
轻微的咽炎其实不用吃太多抗生素，可以吃 Mucinex (Guaifenesin)， 祛痰的效果很
好，relieve congestion的， over the counter 就有，不用处方的，我自己吃过就不
错...很清嗓子的.
【在 s*********3 的大作中提到】
: 抗生素最多吃2周， 再吃就没用了..2周内细菌迅速变异已经有抗药性了，所以医生开
: prescription的antibiotics一般就是10天左右的dose..
: 轻微的咽炎其实不用吃太多抗生素，可以吃 Mucinex (Guaifenesin)， 祛痰的效果很
: 好，relieve congestion的， over the counter 就有，不用处方的，我自己吃过就不
: 错...很清嗓子的.
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o*z
发帖数: 2491 | 199 这样啊，我有时也会这样，有的时候半夜会咳嗽，会不会也属于。。。
不管如何，希望妹妹早日找到方法治好。。。
【在 i******o 的大作中提到】
: 嗓子时常有痒痛感，嗓子需要清很久痰。。。
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l****y
发帖数: 5952 | 200 专业啊！本版还有医生咨询区，很好很强大
【在 s*********3 的大作中提到】
: 抗生素最多吃2周， 再吃就没用了..2周内细菌迅速变异已经有抗药性了，所以医生开
: prescription的antibiotics一般就是10天左右的dose..
: 轻微的咽炎其实不用吃太多抗生素，可以吃 Mucinex (Guaifenesin)， 祛痰的效果很
: 好，relieve congestion的， over the counter 就有，不用处方的，我自己吃过就不
: 错...很清嗓子的.
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s*********3
发帖数: 1944 | 201 VC不用讲牌子的，哪家的都差不多，一般卖的都是chewable的，橘子味的，当糖吃就好
了，一天一粒就行， 这种东东都别吃多了， 过犹不及...
【在 i******o 的大作中提到】
: 明天就去药房买！具体有啥推荐的 牌子么？
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i******o
发帖数: 6843 | 202 有没有无糖的呀？我吃甜食就会痰更多的说...
【在 s*********3 的大作中提到】
: VC不用讲牌子的，哪家的都差不多，一般卖的都是chewable的，橘子味的，当糖吃就好
: 了，一天一粒就行， 这种东东都别吃多了， 过犹不及...
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k****r
发帖数: 5335 | 203 good good,小本本记下了,多谢
【在 s*********3 的大作中提到】
: 抗生素最多吃2周， 再吃就没用了..2周内细菌迅速变异已经有抗药性了，所以医生开
: prescription的antibiotics一般就是10天左右的dose..
: 轻微的咽炎其实不用吃太多抗生素，可以吃 Mucinex (Guaifenesin)， 祛痰的效果很
: 好，relieve congestion的， over the counter 就有，不用处方的，我自己吃过就不
: 错...很清嗓子的.
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s*********3
发帖数: 1944 | 204 这个我母鸡喔....我不介意有木有糖，所以没在意过, 反正就一粒嘛..
你可以去看看， 应该有好多种..
或者你就直接吃Centrum那种复合维他命，啥都包括了， 也没糖..
【在 i******o 的大作中提到】
: 有没有无糖的呀？我吃甜食就会痰更多的说...
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y****i
发帖数: 4109 | 205 谢谢mm好文。 我也提供一些我的经验教训，主要是教训，我的爹妈给的天生好嗓子已
经被我糟的差不多去特了。
1 多喝热水（茶），我不知道是绿茶的功效还是热水的功效。后来我失眠狠严重把绿茶
戒了，也懒得喝热白开，在学校就喝饮水机的冰水，嗓子就不如从前舒服了。
2 不吃冷饮，我从初中开始就不吃冷饮，因为肚子疼，但是泡芙我忍不住啊啊。但估计
我这好习惯也被冰水给破坏了，美国悲催的冰水！
3 蜂蜜。
4 锻炼，因为我以前是长跑亚军所以我气息很好（当然是针对于业余来说哈），后来我
身体一直不好，现在走个路都气喘吁吁，所以唱歌根本不能完整地唱，大家听到我现在
的录音都是我一句一句录出来的，汗。
锻炼来说，跑步速度不能太快，女生能跑体育馆就不要跑马路了，主要是为了不吸入冷
空气。游泳那当然是更好的锻炼。
5 不能熬夜，我有严重的拖延症，赶deadline是常有的事，悲催啊。 如果不能避免，
就一定要多喝热水！！ 熬夜和抽烟是毁嗓子的两大杀手。
6 唱歌要好的方法。 如果觉得不舒服了就不继续唱。 我唱通俗的发声位置是不对的，
所以我和朋友唱卡拉ok唱不了几分钟就嗓子不舒服，而唱民歌，虽然没有气息，但是嗓
子不会太不舒服。至于发声对不对，我觉得我们业余的还是靠天生。我觉得大部分人唱
通俗的声音都没问题，不会像我这么悲催，可能是我没有低音，所以唱不合适自己音域
的歌就找不到位置了吧。
7 开声的方法。 我想大家专业的半专业的朋友很多都知道。我也大概知道点，不就是
钢琴前依依呀呀嘛，但是多无聊啊，而且也没钢琴。 所以我说下我的懒人开声法——
就是打嘟噜，请朋友们指正！！。
虽然打嘟噜是练气息的方法，但我觉得对找位置，打开声音很有帮助。
先打空的，就是没有声音的， 就是赌气撅嘴的样子，向外吐气。打半分钟到一分钟左
右。
然后加入声音，就是一口气从低音到高音，来个5-10遍， 可以达到很高的音哦，我能
超过high c,但是唱歌的时候我又唱不出来了，悲催！
然后就用打嘟噜的方法把歌曲嘟1-2遍。最后就可以开录了，呵呵。
除了打嘟噜，还有打舌头，我以前一直都不会，现在我可以比较方便地做打舌头练习了
，但是用在歌曲里还比较生硬不能自如地切入。
8 平时，多哼哼，我很久都不唱歌了，一是身体不好，二是也没大块的时间， 现在看
板上这么繁荣我早就心痒痒想录歌了，但是我唱不出来啊。 所以我现在想到就哼哼歌
曲的旋律，一是哼鸣不会伤嗓子，二是可以帮助自己熟悉歌曲，到时候抓个空闲就可以
把歌快速录了，这样也算是个保护嗓子的方法吧。否则录一下午也录不出一首歌，那很
伤嗓子的。 |
i****i
发帖数: 4803 | 206 谢谢mm细读那段节选文字；其实当时贴的时候还很犹豫，
后来觉得哪怕只有一个人读，我也应该贴。
如天马兄所说，保健品的“功效”一般都是没有经过医学研究证实的。
实在特别想买的话，之前找个学医的、最好是对药品开发研究有一定了解的朋友咨询一
下看值不值得买。
【在 l****y 的大作中提到】
: 好长。。。。
: 后来还是只看了下面这段话，坚定了我选择不吃VC的决心，睡鼠mm还要买么？呵呵:P
:
: do
: those
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T****a
发帖数: 4651 | 207 超级猫的这个建议很好。 我前面提到的那个歌手是职业的，我们不好和他比。
其实我每天就一片复合维生素，只有到比赛前三周才每天补一克 VC，赛后一周就停了
。感冒时也会补充 VC，对我来说有助缩短病程。
有时会练三个小时以上的合唱，这时侯 VC drop (各药店都有卖）对润嗓子很有用。每
片糖里只有 10mg VC, 吃十片也没问题。
以前咳嗽时爱用 Couph Drop, 后来意识到里面的有效成分是 Menthol, 会使声带脱水
，就不再用了，大家要小心。
【在 s*********3 的大作中提到】
: VC不用讲牌子的，哪家的都差不多，一般卖的都是chewable的，橘子味的，当糖吃就好
: 了，一天一粒就行， 这种东东都别吃多了， 过犹不及...
|
T****a
发帖数: 4651 | 208 长跑亚军？谁这么大胆敢抢 yikeli 的金牌？
坚持锻炼， 身体好了，歌声更动听，众粉丝的期待呀！
【在 y****i 的大作中提到】
: 谢谢mm好文。 我也提供一些我的经验教训，主要是教训，我的爹妈给的天生好嗓子已
: 经被我糟的差不多去特了。
: 1 多喝热水（茶），我不知道是绿茶的功效还是热水的功效。后来我失眠狠严重把绿茶
: 戒了，也懒得喝热白开，在学校就喝饮水机的冰水，嗓子就不如从前舒服了。
: 2 不吃冷饮，我从初中开始就不吃冷饮，因为肚子疼，但是泡芙我忍不住啊啊。但估计
: 我这好习惯也被冰水给破坏了，美国悲催的冰水！
: 3 蜂蜜。
: 4 锻炼，因为我以前是长跑亚军所以我气息很好（当然是针对于业余来说哈），后来我
: 身体一直不好，现在走个路都气喘吁吁，所以唱歌根本不能完整地唱，大家听到我现在
: 的录音都是我一句一句录出来的，汗。
|
l****y
发帖数: 5952 | 209 mm的这篇也是篇好文！
另外，长跑蜗牛爬崇拜一下长跑亚军
【在 y****i 的大作中提到】
: 谢谢mm好文。 我也提供一些我的经验教训，主要是教训，我的爹妈给的天生好嗓子已
: 经被我糟的差不多去特了。
: 1 多喝热水（茶），我不知道是绿茶的功效还是热水的功效。后来我失眠狠严重把绿茶
: 戒了，也懒得喝热白开，在学校就喝饮水机的冰水，嗓子就不如从前舒服了。
: 2 不吃冷饮，我从初中开始就不吃冷饮，因为肚子疼，但是泡芙我忍不住啊啊。但估计
: 我这好习惯也被冰水给破坏了，美国悲催的冰水！
: 3 蜂蜜。
: 4 锻炼，因为我以前是长跑亚军所以我气息很好（当然是针对于业余来说哈），后来我
: 身体一直不好，现在走个路都气喘吁吁，所以唱歌根本不能完整地唱，大家听到我现在
: 的录音都是我一句一句录出来的，汗。
|
l****y
发帖数: 5952 | 210 嗯，那段话很中肯的，值得读一下。
【在 i****i 的大作中提到】
: 谢谢mm细读那段节选文字；其实当时贴的时候还很犹豫，
: 后来觉得哪怕只有一个人读，我也应该贴。
: 如天马兄所说，保健品的“功效”一般都是没有经过医学研究证实的。
: 实在特别想买的话，之前找个学医的、最好是对药品开发研究有一定了解的朋友咨询一
: 下看值不值得买。
|
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T****a
发帖数: 4651 | 211 哈哈， lily mm 很知心啊
说到知心，这楼好像是七月底知心电台之后的第一楼了
而且仍保持节节高的趋势。。。
【在 l****y 的大作中提到】
: mm的这篇也是篇好文！
: 另外，长跑蜗牛爬崇拜一下长跑亚军
|
l*****u
发帖数: 3051 | 212 你吃的什么牌子的，实验过，大家吃着比较放心，哈哈哈
【在 s*********3 的大作中提到】
: VC不用讲牌子的，哪家的都差不多，一般卖的都是chewable的，橘子味的，当糖吃就好
: 了，一天一粒就行， 这种东东都别吃多了， 过犹不及...
|
l*****u
发帖数: 3051 | 213 赞半专业开声，好长啊
【在 y****i 的大作中提到】
: 谢谢mm好文。 我也提供一些我的经验教训，主要是教训，我的爹妈给的天生好嗓子已
: 经被我糟的差不多去特了。
: 1 多喝热水（茶），我不知道是绿茶的功效还是热水的功效。后来我失眠狠严重把绿茶
: 戒了，也懒得喝热白开，在学校就喝饮水机的冰水，嗓子就不如从前舒服了。
: 2 不吃冷饮，我从初中开始就不吃冷饮，因为肚子疼，但是泡芙我忍不住啊啊。但估计
: 我这好习惯也被冰水给破坏了，美国悲催的冰水！
: 3 蜂蜜。
: 4 锻炼，因为我以前是长跑亚军所以我气息很好（当然是针对于业余来说哈），后来我
: 身体一直不好，现在走个路都气喘吁吁，所以唱歌根本不能完整地唱，大家听到我现在
: 的录音都是我一句一句录出来的，汗。
|
k****r
发帖数: 5335 | 214 都是好文. 这个贴开的太好了,纠正了我很多错误认识,每次我录歌旁边都放一杯冰水,怕
嗓子干,结果唱了喝,越喝越干,越干越喝,恶性循环哪....
【在 l****y 的大作中提到】
: mm的这篇也是篇好文！
: 另外，长跑蜗牛爬崇拜一下长跑亚军
|
l****y
发帖数: 5952 | 215 ^_^ 我是八月底开始常驻的，不知道啥是知心电台，考古了一下才知道。
【在 T****a 的大作中提到】
: 哈哈， lily mm 很知心啊
: 说到知心，这楼好像是七月底知心电台之后的第一楼了
: 而且仍保持节节高的趋势。。。
|
z******o
发帖数: 1224 | 216 置顶了以后才发现这个帖子信息量好大啊，以后要追楼的说
剂，
【在 i****i 的大作中提到】
: 不是了，这种研究还是多少有些道理的，他们比较的是：
: 一些马拉松人服用维生素 C vs. 另外一些马拉松人服用和维生素 C 长相一样的安慰剂，
: 两组之间除了vc这个因素之外其他变量在分组的时候保证具有可比性，
: 然后看两组感冒的发病率。
|
b*******a
发帖数: 6852 | 217 哇
差点错过了这么好的贴！
另外yimm这个打嘟噜我还是没太明白，不知道网上是否能找到学习的视频？
【在 y****i 的大作中提到】
: 谢谢mm好文。 我也提供一些我的经验教训，主要是教训，我的爹妈给的天生好嗓子已
: 经被我糟的差不多去特了。
: 1 多喝热水（茶），我不知道是绿茶的功效还是热水的功效。后来我失眠狠严重把绿茶
: 戒了，也懒得喝热白开，在学校就喝饮水机的冰水，嗓子就不如从前舒服了。
: 2 不吃冷饮，我从初中开始就不吃冷饮，因为肚子疼，但是泡芙我忍不住啊啊。但估计
: 我这好习惯也被冰水给破坏了，美国悲催的冰水！
: 3 蜂蜜。
: 4 锻炼，因为我以前是长跑亚军所以我气息很好（当然是针对于业余来说哈），后来我
: 身体一直不好，现在走个路都气喘吁吁，所以唱歌根本不能完整地唱，大家听到我现在
: 的录音都是我一句一句录出来的，汗。
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y****i
发帖数: 4109 | 218 看这个，
http://www.youtube.com/watch?v=guVm2O2tJJs
【在 b*******a 的大作中提到】
: 哇
: 差点错过了这么好的贴！
: 另外yimm这个打嘟噜我还是没太明白，不知道网上是否能找到学习的视频？
|
L********n
发帖数: 1941 | 219 赛 才看到这个帖子，终于知道我的嗓子是为啥慢慢悲催的了！
以后要注意！
谢谢楼主mm |
b*******a
发帖数: 6852 | |
|
|
b*******e
发帖数: 6482 | 221 谢谢……
我有好几次去唱歌都一边吃花生喝凉水一边吼
【在 y****6 的大作中提到】
: music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
: 到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
: 保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
: 1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
: 时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
: 恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
: 2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
: 西瓜汁
: 3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
: 上台
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s*p
发帖数: 3865 | 222 看了你很多很好的回帖，啥也不说了，包子奉上。
【在 y****6 的大作中提到】
: music版的朋友们实在太nice了，大家都很热心的帮我分析问题和回答我的问题，俺感
: 到很温暖也很感动，我是新手更没什么经验，就贡献个自己从十来岁开始就用的唱歌前
: 保护嗓子的方法吧，这个我以前在歌剧版上贴过，现在贴个加强版的
: 1，嗓子唱累了的时候，可以张嘴做一些喉咙的气泡音，就是舌根后面部位，这样能短
: 时间的缓解声带疲劳，这个气泡音发出来的声音很小，听上去像 阿 的声音，参见日本
: 恐怖片呪怨第1集里，女主角被拧断脖子后发出的声音，很类似
: 2，唱歌之前尽量不要喝水，越喝水嗓子就越干，实在口渴只喝一口，或者吃西瓜，喝
: 西瓜汁
: 3，如果可能，唱歌之前吃个苹果，吃不下一个就吃一口两口也行，据说帕瓦罗蒂每次
: 上台
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y**i
发帖数: 617 | |
T****a
发帖数: 4651 | 224 催悲地发现像是得了咽炎了。
十天前有点感冒，嗓子发炎还不当回事，练合唱两个多钟头，回家就哑了。
感冒几天前就基本好了，除了还有点儿咳嗽，没啥别的症状了，可喉咙的肿痛基本没有
好转。
今天大夫看了看，觉得有点炎症但不严重，开了个咳嗽药就打发会回来了。
这阵子只剩下低音了，连说话都听着不像自己了，这次是下决心歇了。
把这个好贴子再顶起来，请童鞋们小心保护嗓子，不要学我的样儿啊！ |
j*****t
发帖数: 5475 | 225 保重嗓子
【在 T****a 的大作中提到】
: 催悲地发现像是得了咽炎了。
: 十天前有点感冒，嗓子发炎还不当回事，练合唱两个多钟头，回家就哑了。
: 感冒几天前就基本好了，除了还有点儿咳嗽，没啥别的症状了，可喉咙的肿痛基本没有
: 好转。
: 今天大夫看了看，觉得有点炎症但不严重，开了个咳嗽药就打发会回来了。
: 这阵子只剩下低音了，连说话都听着不像自己了，这次是下决心歇了。
: 把这个好贴子再顶起来，请童鞋们小心保护嗓子，不要学我的样儿啊！
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