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U*****e
发帖数: 2882 | 1 http://www.plusmusic.org/?p=1818#more-1818
马库斯报了吉他班，买了旅行吉他，每天都练，这儿练20分钟那儿练一小时，哪怕是在
路上。“几代人的智慧告诉我们要每天持之以恒的练习，因为你每次只迈很小的步子，
就需要迈很多步才能到达。”马库斯说，学习一门技能依赖于建立新的记忆，最有效的
做法并不是短期内的突击而是记忆的叠加。不断的练习促进大脑，大脑将学到的东西进
行一个从显性到隐形的转换，这是所谓“程序化”的过程，这就是为什么熟练演奏的人
手指的动作看起来毫不费力，而吉他初学者在拨弦时总是看起来很费劲，练习的火候不
够，手型和位置还没有形成自己的记忆。
除了“一万小时”定律，认知心理学大师安德斯•艾瑞森研究得出的第二条要素
就是所谓的“刻意练习”，这是一种持续的自我评价，强调将练习专注于自己的弱项。
“我整本书里尤其想要说明的一点是，最重要的就是专注于自己的弱点进行刻意的练习
，不应该只练自己觉得有趣的东西，对我来说，这意味着要侧重于节奏，我是靠打鼓机
征服了我最大的克星。”马库斯说，研究表明针对弱项的练习总是好过单纯积累练习的
小时数，为了好玩儿或者总是重复已经掌握的东西让人无法有效的达到一个新的水平，
总是在一个平台上重复而进步缓慢——而这恰恰是大多数人在成年后学习新技能时所做
的事。“当然想要每天坚持并不容易，这就需要调整方案帮助自己保持练习的兴趣。在
我学吉他时，给我帮助的一个是节拍器，一个是打鼓机，还有就是音乐伴奏，新鲜事物
和变化促发了大脑中多巴胺的流动，从而引发了各种心理回报让我倍受鼓舞。”
经过短短一年的练习，马库斯意识到自己终于有了突破，他的一个老师，音乐制作人罗
杰•格林瓦尔特对他说，你现在演奏的是音乐了。“我书里最后想说的是，并非
成为专业才能享受其中的乐趣。我在学吉他的时候最大的发现就是自己创作音乐的乐趣
，有一次我发现创作一个旋律就是重新排列5个音符这么简单。”马库斯说自己作为一
个科学家，学到了更多关于学习、语言和音乐之间的关系，作为一个人，他为他的生活
找到了一种新的平衡和美好的事，“我用自己的经历证明天赋不是学习新技能的必要条
件，也尝到了掌握一样乐器的滋味，当然有天赋的人总是学的更快一些。”他说。 | i***a
发帖数: 11826 | | s*****e
发帖数: 5471 | 3 看标题，还以为要举例管风琴。。
写的很好，最有共鸣的是这句话：“我在学吉他的时候最大的发现就是自己创作音乐的
乐趣”。 | y******x
发帖数: 3714 | | B*********k
发帖数: 3110 | 5 期待新原创
【在 s*****e 的大作中提到】
: 看标题，还以为要举例管风琴。。
: 写的很好，最有共鸣的是这句话：“我在学吉他的时候最大的发现就是自己创作音乐的
: 乐趣”。
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