m********t
发帖数: 9426 | 1 春天已经快来了，夏天也不远了，怎么样才能塑造男生上半身的曲线呢？
你们都是怎么练的？
单纯在家push up？ |
b*****a
发帖数: 14583 | 2 你还没出轨？incredible.
奇迹还真是天天发生。 |
m********t
发帖数: 9426 | 3 这句话现在这么流行了吗？
哈哈
你们难道平时不work out的吗？
【在 b*****a 的大作中提到】
: 你还没出轨？incredible.
: 奇迹还真是天天发生。
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g*********d
发帖数: 8125 | 4 如果上帝让我只能选择一个动作 我做深蹲
如果能选两个 我做深蹲和卧推
【在 m********t 的大作中提到】
: 春天已经快来了，夏天也不远了，怎么样才能塑造男生上半身的曲线呢？
: 你们都是怎么练的？
: 单纯在家push up？
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m********t
发帖数: 9426 | 5 为啥，石头？
深蹲练腿，有什么原因这个是首选？
卧推是不错，不过需要器材。倒是可以去旁边的健身房，就是懒得开5分钟车
【在 g*********d 的大作中提到】
: 如果上帝让我只能选择一个动作 我做深蹲
: 如果能选两个 我做深蹲和卧推
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g*********d
发帖数: 8125 | 6 深蹲练腿腰屁股还有背
5分钟车都懒开就别练了。我觉得做沙发吃薯片比那5分钟开车更轻松
【在 m********t 的大作中提到】
: 为啥，石头？
: 深蹲练腿，有什么原因这个是首选？
: 卧推是不错，不过需要器材。倒是可以去旁边的健身房，就是懒得开5分钟车
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B*****e
发帖数: 9375 | 7
No, push up is not enough. You should go by this work out chart:
【在 m********t 的大作中提到】
: 春天已经快来了，夏天也不远了，怎么样才能塑造男生上半身的曲线呢？
: 你们都是怎么练的？
: 单纯在家push up？
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n***s
发帖数: 10056 | 8 My workout each week:
Gym - one day chest: flat bench barbell press, incline dumbbell press, sated
chest press, and flat bench dumbbell fly.
rest
one day back: sated cable pull, lat pull down, barbell roll, pullups, bicep
curl.
rest
one day: squats - barbell, deadlift, calf raise, jammer press.
rest
【在 m********t 的大作中提到】
: 春天已经快来了，夏天也不远了，怎么样才能塑造男生上半身的曲线呢？
: 你们都是怎么练的？
: 单纯在家push up？
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p**m
发帖数: 11571 | 9 出轨了就不能塑身吗？
【在 b*****a 的大作中提到】
: 你还没出轨？incredible.
: 奇迹还真是天天发生。
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p**m
发帖数: 11571 | 10 getting 2nd erection怎么耗那么多卡路里？
【在 B*****e 的大作中提到】
:
: No, push up is not enough. You should go by this work out chart:
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n*******2
发帖数: 10103 | 11 强re
【在 g*********d 的大作中提到】
: 深蹲练腿腰屁股还有背
: 5分钟车都懒开就别练了。我觉得做沙发吃薯片比那5分钟开车更轻松
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J*****s
发帖数: 788 | 12 你觉得很容易？LOL
【在 p**m 的大作中提到】
: getting 2nd erection怎么耗那么多卡路里？
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n*******2
发帖数: 10103 | 13 我较着出柜应该更能塑身,lol
【在 p**m 的大作中提到】
: 出轨了就不能塑身吗？
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J*****s
发帖数: 788 | 14 couch potato 害人
我们来搞个NCAA健美大赛吧
【在 g*********d 的大作中提到】
: 深蹲练腿腰屁股还有背
: 5分钟车都懒开就别练了。我觉得做沙发吃薯片比那5分钟开车更轻松
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J*****s
发帖数: 788 | 15 gay们都很淡定的
【在 n*******2 的大作中提到】
: 我较着出柜应该更能塑身,lol
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n*******2
发帖数: 10103 | 16 电视上的gay们身材相当好啊
【在 J*****s 的大作中提到】
: gay们都很淡定的
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J*****s
发帖数: 788 | 17 所以我们要努力，不要输给gay们
【在 n*******2 的大作中提到】
: 电视上的gay们身材相当好啊
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f******o
发帖数: 4689 | 18 大素这是出轨的前奏，所谓工欲善其事，必先利其器。把肌肉练好，才能吸引雌性。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 你还没出轨？incredible.
: 奇迹还真是天天发生。
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G****e
发帖数: 11198 | |
B*****e
发帖数: 9375 | 20
呵呵 想起以前看到的笑话:
紧张(anxious) 和 慌张(panic) 区别在哪?
如果这是你第一次做不了第二次 那是因为紧张
如果这是你第二次做不了第一次 那就该慌张了
【在 p**m 的大作中提到】
: getting 2nd erection怎么耗那么多卡路里？
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J*****s
发帖数: 788 | 21 g u i 滚
【在 f******o 的大作中提到】
: 大素这是出轨的前奏，所谓工欲善其事，必先利其器。把肌肉练好，才能吸引雌性。
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B*****e
发帖数: 9375 | 22
来 一起做俯卧撑!
哎呀呀呀 ...... 今天先俯卧 明天再撑
【在 G****e 的大作中提到】
: 跑步，游泳，引体向上，俯卧撑。
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J*****s
发帖数: 788 | 23 好的
【在 G****e 的大作中提到】
: 跑步，游泳，引体向上，俯卧撑。
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J*****s
发帖数: 788 | 24 这中文水平，我真心没看懂
【在 B*****e 的大作中提到】
:
: 来 一起做俯卧撑!
: 哎呀呀呀 ...... 今天先俯卧 明天再撑
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t***u
发帖数: 20182 | |
c***t
发帖数: 1 | |
B****2
发帖数: 8892 | 27 牛。
【在 B*****e 的大作中提到】
:
: 来 一起做俯卧撑!
: 哎呀呀呀 ...... 今天先俯卧 明天再撑
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b*******e
发帖数: 243 | |
p******o
发帖数: 2682 | 29 本版有走“邪路”的趋势。习大大告诉我们不能走邪路。
【在 m********t 的大作中提到】
: 春天已经快来了，夏天也不远了，怎么样才能塑造男生上半身的曲线呢？
: 你们都是怎么练的？
: 单纯在家push up？
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u****d
发帖数: 23938 | 30 多做做俯卧撑是硬道理。
【在 m********t 的大作中提到】
: 春天已经快来了，夏天也不远了，怎么样才能塑造男生上半身的曲线呢？
: 你们都是怎么练的？
: 单纯在家push up？
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J*****s
发帖数: 788 | 31 明白
【在 u****d 的大作中提到】
: 多做做俯卧撑是硬道理。
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l*****e
发帖数: 4883 | 32 举铁
【在 m********t 的大作中提到】
: 春天已经快来了，夏天也不远了，怎么样才能塑造男生上半身的曲线呢？
: 你们都是怎么练的？
: 单纯在家push up？
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d********g
发帖数: 11948 | 33 最简单的，跑步加游泳
【在 m********t 的大作中提到】
: 春天已经快来了，夏天也不远了，怎么样才能塑造男生上半身的曲线呢？
: 你们都是怎么练的？
: 单纯在家push up？
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G*********s
发帖数: 6786 | |
u****d
发帖数: 23938 | 35 中肯。
【在 G*********s 的大作中提到】
: 男人中年还看腰，
: 大素，腹部最重要啊
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u****d
发帖数: 23938 | 36 看过你的照片，感觉是跑步太多了；
我老游泳多年，最大的体会是感觉肌肉都往圆滑了长，皮肤细腻；
还是得做俯卧撑，能练出线条。
【在 d********g 的大作中提到】
: 最简单的，跑步加游泳
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s****h
发帖数: 3979 | 37 第二次总比第一次耗得多吧。
第二次耗得少，说明第一次。。。嗯，那个质量不行。
【在 p**m 的大作中提到】
: getting 2nd erection怎么耗那么多卡路里？
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b*****a
发帖数: 14583 | 38 第二次应该比第一次时间短，虽然感觉上会比较困难
【在 s****h 的大作中提到】
: 第二次总比第一次耗得多吧。
: 第二次耗得少，说明第一次。。。嗯，那个质量不行。
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b*********n
发帖数: 1938 | 39 隆一个？
【在 m********t 的大作中提到】
: 春天已经快来了，夏天也不远了，怎么样才能塑造男生上半身的曲线呢？
: 你们都是怎么练的？
: 单纯在家push up？
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