d******n
发帖数: 12850 | 1 今晚第二次蝶泳课，终于找到蝶泳的感觉了，能一次性游完一个lap了，当然有fin
的帮助的话游得更轻松。暂时还只会一次kick一次arm，以后再慢慢学2次kick一次
arm。想起上周第一次课的时候，单独用腿不用fin和手臂的时候，居然变成往后游
，把我那个尴尬的。。。
进步比我想象中的快，值得纪念一下；估计很快就瓶颈了。
顺便记下几个泳课教的要点：
1.要充分放松大腿和小腿，尤其是大腿。
上次课就是老是想着用大腿出力来带动小腿，结果老学不好；其实应该是整一条鞭
的波动：压肩，腰带动臀顶上来，接着带动放松的大腿，顺着带动放松的小腿，最
后小腿再像鞭的最末端那样鞭打一下kick，这才叫海豚腿。
2.手出水面后保持伸直，跟肩平行掌心向外入水；水中要先抱水，然后推水至手臂
伸直，不能像自由泳那样推到一半然后曲臂出水。
3.节奏放缓，初学者才容易把手和脚配合好；太急则很容易混乱。 |
x****o
发帖数: 29677 | |
M****s
发帖数: 825 | |
d******n
发帖数: 12850 | 4 public class at the gym，一次课5刀45min，教自由泳，蛙泳，仰泳和蝶泳四种。
问了教练，说他们一般不提供private class。
【在 x****o 的大作中提到】
: 在哪学的，多少钱？有教自由泳的么？
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C**t
发帖数: 1183 | |
i***i
发帖数: 5368 | 6 na鈥唃e
【在 d******n 的大作中提到】
: public class at the gym，一次课5刀45min，教自由泳，蛙泳，仰泳和蝶泳四种。
: 问了教练，说他们一般不提供private class。
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i***i
发帖数: 5368 | 7 哪个gym方便告知一下不？
【在 d******n 的大作中提到】
: public class at the gym，一次课5刀45min，教自由泳，蛙泳，仰泳和蝶泳四种。
: 问了教练，说他们一般不提供private class。
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i******t
发帖数: 22541 | |
l*******s
发帖数: 26303 | |
d*****e
发帖数: 7368 | 10 这个要赞。我还得再体会。
【在 d******n 的大作中提到】
: 今晚第二次蝶泳课，终于找到蝶泳的感觉了，能一次性游完一个lap了，当然有fin
: 的帮助的话游得更轻松。暂时还只会一次kick一次arm，以后再慢慢学2次kick一次
: arm。想起上周第一次课的时候，单独用腿不用fin和手臂的时候，居然变成往后游
: ，把我那个尴尬的。。。
: 进步比我想象中的快，值得纪念一下；估计很快就瓶颈了。
: 顺便记下几个泳课教的要点：
: 1.要充分放松大腿和小腿，尤其是大腿。
: 上次课就是老是想着用大腿出力来带动小腿，结果老学不好；其实应该是整一条鞭
: 的波动：压肩，腰带动臀顶上来，接着带动放松的大腿，顺着带动放松的小腿，最
: 后小腿再像鞭的最末端那样鞭打一下kick，这才叫海豚腿。
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R**i
发帖数: 7994 | 11 其他姿势都在10岁以前就学会了，蝶泳一直都不会。
天赋异并啊你，学两次就学会了 才花了10刀 ！ |
t*****n
发帖数: 1318 | 12 蝶泳易学难精，上手其实没想象中那么难
【在 i******t 的大作中提到】
: 蝶泳乃是泳姿之王啊 太牛了
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t*****n
发帖数: 1318 | 13 这个价格很不错呀
【在 d******n 的大作中提到】
: public class at the gym，一次课5刀45min，教自由泳，蛙泳，仰泳和蝶泳四种。
: 问了教练，说他们一般不提供private class。
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l*******s
发帖数: 26303 | 14 你好像是国家2级？
【在 R**i 的大作中提到】
: 其他姿势都在10岁以前就学会了，蝶泳一直都不会。
: 天赋异并啊你，学两次就学会了 才花了10刀 ！
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R**i
发帖数: 7994 | 15 我不是，我只训练了一会。
体操队呆得久一些。
【在 l*******s 的大作中提到】
: 你好像是国家2级？
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j****7
发帖数: 3032 | 16 国家二级体操运动员？哇， 厉害。
【在 R**i 的大作中提到】
: 我不是，我只训练了一会。
: 体操队呆得久一些。
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d*****e
发帖数: 7368 | 17 怪不得啊，什么项目？
【在 R**i 的大作中提到】
: 我不是，我只训练了一会。
: 体操队呆得久一些。
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l*******s
发帖数: 26303 | 18 人老了，记性也不好了，我一直以为你是游泳国家2级。。没想到这么全能！
【在 R**i 的大作中提到】
: 我不是，我只训练了一会。
: 体操队呆得久一些。
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m****0
发帖数: 5857 | 19 那是小y吧
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 l*******s 的大作中提到】
: 你好像是国家2级？
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R**i
发帖数: 7994 | 20 不是的！别误会
【在 j****7 的大作中提到】
: 国家二级体操运动员？哇， 厉害。
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b****n
发帖数: 4166 | 21 恭喜，吃！
【在 d******n 的大作中提到】
: 今晚第二次蝶泳课，终于找到蝶泳的感觉了，能一次性游完一个lap了，当然有fin
: 的帮助的话游得更轻松。暂时还只会一次kick一次arm，以后再慢慢学2次kick一次
: arm。想起上周第一次课的时候，单独用腿不用fin和手臂的时候，居然变成往后游
: ，把我那个尴尬的。。。
: 进步比我想象中的快，值得纪念一下；估计很快就瓶颈了。
: 顺便记下几个泳课教的要点：
: 1.要充分放松大腿和小腿，尤其是大腿。
: 上次课就是老是想着用大腿出力来带动小腿，结果老学不好；其实应该是整一条鞭
: 的波动：压肩，腰带动臀顶上来，接着带动放松的大腿，顺着带动放松的小腿，最
: 后小腿再像鞭的最末端那样鞭打一下kick，这才叫海豚腿。
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b****n
发帖数: 4166 | 22 那就是我记错了。。。我记得Rani提到游泳队训练，又好像也提到国家二级所以就误传啦
【在 l*******s 的大作中提到】
: 人老了，记性也不好了，我一直以为你是游泳国家2级。。没想到这么全能！
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R**i
发帖数: 7994 | 23 二级是他们瞎说的，谁也不是。
传啦
【在 b****n 的大作中提到】
: 那就是我记错了。。。我记得Rani提到游泳队训练，又好像也提到国家二级所以就误传啦
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b****n
发帖数: 4166 | 24 不过如果有个百项全能，你一定是国家一级了，哈哈
【在 R**i 的大作中提到】
: 二级是他们瞎说的，谁也不是。
:
: 传啦
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R**i
发帖数: 7994 | 25 每一项会一点，的确项目很多，但一样都不能
【在 b****n 的大作中提到】
: 不过如果有个百项全能，你一定是国家一级了，哈哈
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x****o
发帖数: 29677 | 26
什么人都可以学么?每堂课教的难度是什么样?连续课程还是独立课程?旱鸭子能直接学
习么?
【在 d******n 的大作中提到】
: public class at the gym，一次课5刀45min，教自由泳，蛙泳，仰泳和蝶泳四种。
: 问了教练，说他们一般不提供private class。
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n*********e
发帖数: 25274 | 27 re
fin是好东东...提高泳速一倍是可能的... |
d******n
发帖数: 12850 | 28 sent to your inbox.
【在 x****o 的大作中提到】
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: 什么人都可以学么?每堂课教的难度是什么样?连续课程还是独立课程?旱鸭子能直接学
: 习么?
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d******n
发帖数: 12850 | 29 其实离熟练地来回游蝶泳还有很长的距离，不过至少游得动，一同学游的烙印都对我士
别三日刮目相看。
【在 R**i 的大作中提到】
: 其他姿势都在10岁以前就学会了，蝶泳一直都不会。
: 天赋异并啊你，学两次就学会了 才花了10刀 ！
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d******n
发帖数: 12850 | 30 厉害！又游泳又潜水又攀登还体操。。。对你的敬仰有如滔滔江水绵绵不绝
【在 R**i 的大作中提到】
: 我不是，我只训练了一会。
: 体操队呆得久一些。
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R**i
发帖数: 7994 | 31 样样都不太行
【在 d******n 的大作中提到】
: 厉害！又游泳又潜水又攀登还体操。。。对你的敬仰有如滔滔江水绵绵不绝
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b****n
发帖数: 4166 | 32 又滑雪又登山又帆船又冲浪又排球又网球还拍电影开飞机还drum加keyboard就连喝酒都
千杯不醉简直是女神啊有木有
【在 d******n 的大作中提到】
: 厉害！又游泳又潜水又攀登还体操。。。对你的敬仰有如滔滔江水绵绵不绝
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x****o
发帖数: 29677 | 33
是rani？我就听说她滑雪很牛
【在 b****n 的大作中提到】
: 又滑雪又登山又帆船又冲浪又排球又网球还拍电影开飞机还drum加keyboard就连喝酒都
: 千杯不醉简直是女神啊有木有
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b****n
发帖数: 4166 | 34 是地！
【在 x****o 的大作中提到】
:
: 是rani？我就听说她滑雪很牛
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x****o
发帖数: 29677 | 35
哦，好象她滑过从中西到东很多滑雪场
【在 b****n 的大作中提到】
: 是地！
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b****n
发帖数: 4166 | 36 还专门去瑞士滑雪庆生
【在 x****o 的大作中提到】
:
: 哦，好象她滑过从中西到东很多滑雪场
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x****o
发帖数: 29677 | 37
这个更牛了，瑞士滑雪胜地阿
【在 b****n 的大作中提到】
: 还专门去瑞士滑雪庆生
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b****n
发帖数: 4166 | 38 嗯，暗恋她很久了终于有机会表白了！
【在 x****o 的大作中提到】
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: 这个更牛了，瑞士滑雪胜地阿
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x****o
发帖数: 29677 | 39
你们两口子账号不串着用吧
【在 b****n 的大作中提到】
: 嗯，暗恋她很久了终于有机会表白了！
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b****n
发帖数: 4166 | 40 哎呀，被发现了！
【在 x****o 的大作中提到】
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: 你们两口子账号不串着用吧
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