Y*****2
发帖数: 38613 | 1 1、假装
你的情绪是-微笑、大笑、大声的傻笑、傻傻的保持两分钟。据说这样做有助于引发和
控制你的快乐想法，使你情绪高涨，感觉好一些。
2、摄入一些维他命
维他命B6和B3对于产生复合胺来说都是十分重要的。锌有助于大脑中神经传递素的平衡
和减轻低落情绪。
3、捋清你的生活
听起来很奇怪，但是清理你的衣橱、抽屉和杂志和扔掉那些聚积的垃圾都能够使你的心
情变好。你的要求越严格，收益越高。想想导泻清肠法吧！
4、列个单子
在一天清早的时候拿出一张纸，写下你今天要完成的三件事情。研究显示人们如果达成
了什么东西，他会觉得很高兴，无论这件事情多么小不起眼。
5、及时结账
研究显示如果你的生活中总是有还没做或者是没有完成的重要事情（比如账单）会耗费
你的体力，导致焦虑不安和制造不必要的紧张情绪。
6、不要空谈
不要犹豫，如果你不打算做就别说。那样做你只会增加生活的负担。
7、不要在周末赖在床上
周末赖在床上或者长时间的躺在床上熬夜只能扰乱你身体内部的生物钟。是光线控制你
的生物钟而不是更多的睡眠。如果你经常躺着，那么就试着一起床就到户外活动一下来
帮助停止你的坏脾气吧！
8、好好大笑一场
看你最喜欢的录像带。大笑和疾跑一样有鼓舞士气的功效：降低你身体里的压力水平，
放松你的肌肉，并且使身体释放更多的快感物质，使你感觉好起来。
9、不要气愤地抱怨
不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办
法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱
有消极态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。
10、不要追求完美
现实生活中是不可能有完美的，因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代
之，定制比较实际的目标和顺其自然-这都会使你生活的更加快乐。
11、玩得开心点
少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用，玩得开心点-这样
会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。
12、接受那些你不能改变的事情
比如，你的身高、你的肤色、你没有赢得博彩的事实和你没有成为奥斯卡获奖女演员等
。这会使你情绪好一些，并且使你对将来抱有积极的态度。
13、说“不”
这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了。如果对任何事情都说＂是＂，那么你
就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。
14、让过去就过去吧
包括错误、欺骗的男友、你干过的傻事-吸取教训并且勇往直前，而不是一直提醒自己
这些事情，并让它们把你拖垮。
15、停止判断别人
研究显示不断的评判别人和他们的行为举止是一种超级自我批评的证明。为了活得更轻
松自在，不要评判自己是好还是坏，让自己休息一下，并且承认你是人类。人无完人嘛
！
16、砸碎一些东西
放纵的让自己砸碎一些陶器吧-这对你的身心都有好处。很明显，三分之一的高血压患
者经常压抑愤怒。而专家认为，更好的办法是让它发泄出来，而不是憋在心里面！
17、做一些你喜欢的事情
享乐科的一些研究发现做一些你喜欢的事情，或者是购物，或者是虚度光阴，都有助于
提高你的免疫系统的工作效率、释放精神紧张情绪和提高大脑中复合胺的水平。
18、多问问题
听起来很奇怪但是更高的好奇心意味着你对变化、压力和挑战的适应能力更好。这还有
助于保持你的思想集中于外部事物而不是内部的＂我、我、还是我＂上面。
19、站起来
感觉疲倦而心情沮丧？不要躺下，那只能使你觉得更糟糕。站起来意味着你会更警醒、
能够更快的思考、更好的解决问题和保持积极-所有东西都可以刺激大脑并且使你整体
感觉好一些。
我们一般会在下午和傍晚的时候，当我们的大脑运转慢下来、身体开始疲劳的时候开始
变得更加自我批评。这也就是说你很可能在睡觉之前开始寻找生命的意义的时候而变得
消极、感觉情绪低落和变得眼泪汪汪的。 |
Y*****2
发帖数: 38613 | |
d*******n
发帖数: 4913 | |
b**********0
发帖数: 1447 | 4 ni3 lai2 wo3 jia1 chui1 wo3
【在 d*******n 的大作中提到】
: 不如潮吹
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Y*****2
发帖数: 38613 | 5 what is 潮吹?
【在 d*******n 的大作中提到】
: 不如潮吹
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K*********a
发帖数: 210 | |
a*******8
发帖数: 2933 | 7 丫头别被带坏了。。。
【在 Y*****2 的大作中提到】
: what is 潮吹?
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Y*****2
发帖数: 38613 | 8 康康．．．
你怎么．．．
说出这样的话．．．
【在 K*********a 的大作中提到】
: simple, fuck or run
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Y*****2
发帖数: 38613 | 9 那是什么啊？
【在 a*******8 的大作中提到】
: 丫头别被带坏了。。。
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a*******8
发帖数: 2933 | 10 。。。。。。问biggu去
【在 Y*****2 的大作中提到】
: 那是什么啊？
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t*******y
发帖数: 11968 | |
k*****y
发帖数: 4550 | 12 CH3OH
【在 Y*****2 的大作中提到】
: 那是什么啊？
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Y*****2
发帖数: 38613 | 13 这是什么啊？
。。。。。。。。。。。
【在 k*****y 的大作中提到】
: CH3OH
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k*****y
发帖数: 4550 | 14 你放狗就知道了
【在 Y*****2 的大作中提到】
: 这是什么啊？
: 。。。。。。。。。。。
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m*******y
发帖数: 14292 | 15 丫头在美国上的高中 不知道这个的中文名
【在 k*****y 的大作中提到】
: CH3OH
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k*****y
发帖数: 4550 | 16 初中课本有的呀
【在 m*******y 的大作中提到】
: 丫头在美国上的高中 不知道这个的中文名
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Y*****2
发帖数: 38613 | 17 初中生物课都在做英文考卷...
【在 k*****y 的大作中提到】
: 初中课本有的呀
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m*******y
发帖数: 14292 | 18 有机化学是高中好不啦
【在 k*****y 的大作中提到】
: 初中课本有的呀
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r*******t
发帖数: 8550 | 19 赞
【在 K*********a 的大作中提到】
: simple, fuck or run
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k*****y
发帖数: 4550 | 20 初中化学--->有机物
【在 m*******y 的大作中提到】
: 有机化学是高中好不啦
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m*******y
发帖数: 14292 | 21 欧 我到高中才学的有机化学
【在 k*****y 的大作中提到】
: 初中化学--->有机物
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k*****y
发帖数: 4550 | 22 同学，我们上的是化学课。。。
【在 Y*****2 的大作中提到】
: 初中生物课都在做英文考卷...
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Y*****2
发帖数: 38613 | 23 。。。
我从小学习很差
都是班里最后一名阿，我什么都不懂。
【在 k*****y 的大作中提到】
: 同学，我们上的是化学课。。。
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k*****y
发帖数: 4550 | 24 中考化学100高考化学137
【在 m*******y 的大作中提到】
: 欧 我到高中才学的有机化学
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r*******t
发帖数: 8550 | 25 赞 标准分
【在 k*****y 的大作中提到】
: 中考化学100高考化学137
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b**u
发帖数: 45 | 26 starcraft 2
【在 Y*****2 的大作中提到】
: 1、假装
: 你的情绪是-微笑、大笑、大声的傻笑、傻傻的保持两分钟。据说这样做有助于引发和
: 控制你的快乐想法，使你情绪高涨，感觉好一些。
: 2、摄入一些维他命
: 维他命B6和B3对于产生复合胺来说都是十分重要的。锌有助于大脑中神经传递素的平衡
: 和减轻低落情绪。
: 3、捋清你的生活
: 听起来很奇怪，但是清理你的衣橱、抽屉和杂志和扔掉那些聚积的垃圾都能够使你的心
: 情变好。你的要求越严格，收益越高。想想导泻清肠法吧！
: 4、列个单子
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m*******y
发帖数: 14292 | 27 欧 我们中考化学满分60的 我也是满分啊
我们高考的时候就考理综了 所以我也不知道我化学几分
【在 k*****y 的大作中提到】
: 中考化学100高考化学137
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Y*****2
发帖数: 38613 | 28 一看就两代人啊，我们和他们的打分标准都不一样。。。。
【在 m*******y 的大作中提到】
: 欧 我们中考化学满分60的 我也是满分啊
: 我们高考的时候就考理综了 所以我也不知道我化学几分
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b**u
发帖数: 45 | 29 初中没上到有机。
【在 k*****y 的大作中提到】
: 初中课本有的呀
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m*******y
发帖数: 14292 | 30 哈哈哈哈 我也觉得他这个POST很暴露年龄耶
【在 Y*****2 的大作中提到】
: 一看就两代人啊，我们和他们的打分标准都不一样。。。。
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b**u
发帖数: 45 | 31 太甲醇了！
【在 Y*****2 的大作中提到】
: what is 潮吹?
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Y*****2
发帖数: 38613 | 32 恩，我也觉得，哈哈哈
【在 m*******y 的大作中提到】
: 哈哈哈哈 我也觉得他这个POST很暴露年龄耶
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Y*****2
发帖数: 38613 | 33 oppa~~~
人家真的不知道啊，你偷偷告诉我？
【在 b**u 的大作中提到】
: 太甲醇了！
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i*****e
发帖数: 5233 | 34 google ba...
【在 Y*****2 的大作中提到】
: oppa~~~
: 人家真的不知道啊，你偷偷告诉我？
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m*******y
发帖数: 14292 | 35 啊哈哈 你太好玩了 每次叫OPPA还要扭一下
【在 Y*****2 的大作中提到】
: oppa~~~
: 人家真的不知道啊，你偷偷告诉我？
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Y*****2
发帖数: 38613 | 36 多给力啊。
哈哈哈哈
【在 m*******y 的大作中提到】
: 啊哈哈 你太好玩了 每次叫OPPA还要扭一下
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m*******y
发帖数: 14292 | 37 哈哈乐死我了 哪天把你偶吧来出来看看 我把我偶吧带出来你看看
【在 Y*****2 的大作中提到】
: 多给力啊。
: 哈哈哈哈
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k*****y
发帖数: 4550 | 38 我是７０后
：）
【在 m*******y 的大作中提到】
: 哈哈哈哈 我也觉得他这个POST很暴露年龄耶
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Y*****2
发帖数: 38613 | 39 我们中间有一条无法跨越的鸿沟。
【在 k*****y 的大作中提到】
: 我是７０后
: ：）
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h*******g
发帖数: 711 | |
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m*******y
发帖数: 14292 | 41 真的假的 感觉你充满童真啊
【在 k*****y 的大作中提到】
: 我是７０后
: ：）
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