u*******n 发帖数: 2396 | 1 - 概述
倒走自残式养生 自残式养生,在生活中我们被太多的条条框框所约束,而忽略来我们
身体自身的一些伟大调节潜力,很多看起来有些另类的动作或是言行反而是调节我们身
心或身形的良药,如果你厌倦了一沉不变的生活和健身方式,那就试试自残式养生方法
,偶尔释放一下自己也是蛮不错的。[1]
自残式养生 - 自残方式
1、饿透
养生理由:历代医家有“想长寿、肠须清”之说,此话有一定的科学道理。有些人因肠
中食物积滞而容易生毒,很多肠胃疾病甚至癌肿都由此而发。适度的饥饿使植物神经、
内分泌和免疫系统受到冲击,然后通过机体生理内环境稳定功能的重新调整,提高人体
承受生理负担的能力,使各种身心疾病得到改善。日本的一些心理学家通过研究也发现
,饿透对神经官能症、早期高血压、低血压、单纯性肥胖、神经性厌食、异咽症等都有
一定疗效。 赤足自残式养生
2、赤足
养生理由:人体的大部分经络都要通过足底,赤足走路可起到类似按摩、推拿的健身作
用,达到疏通经络血脉、使气血畅通的目的。足底反射学说认为,足底是与内脏器官相
连的敏感区,赤足走路时,它受到地面和物体的刺激,使神经末梢的敏感度增强,迅速
把信号传入内脏器官和大脑皮层,调节植物神经和内分泌系统。多进行赤足锻炼,不仅
可以锻炼腿脚、增强内脏机能,也可使头脑变得清醒舒畅。
3、倒立
养生理由:从事站立、伏案工作和经常走路的人易患内脏下垂、痔疮、下肢静脉曲张、
脑供血不足等症,且常有脚肿、腰背酸痛、头晕眼花等现象发生。倒立能使血液迅速流
向头部,改善血液循环和全身的血液分配,增强内脏机能,同时也可使肌肉群的紧张与
松弛的状况发生改变。倒立时两眼观地,也有健脑、益智、明目的作用。
4、倒走
养生理由:倒走可以使腰背肌、踝膝关节周围肌肉韧带和股四肌均得到锻炼,从而调整
脊柱、肢体的运动功能,促进血液平均分配,达到舒筋、活络、健骨的目的。长期坚持
倒走锻炼对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的治疗效果。
5、畅哭
养生理由:也是人感情的表露方式之一。过悲过喜都会出现哭的现象。该哭时,因控制
压抑而不哭则于身体不利,这道理尽人皆知。医学专家认为,但最好每100天左右应当
想法让自己流一次泪,而女人则密度加一倍。畅哭,至少有以下好处、让呼吸及肺部在
抽泣中加大逆向运动。
6、爬行
养生理由:爬行锻炼能调整血液循环和血液分配,减轻心脏和脊柱的垂直负荷,对于防
治心脑血管疾病、内脏下垂、脊椎慢性疾病有帮助。孕妇进行适度的爬行锻炼可增强腹
肌力量,预防难产,产后爬行有利于子宫复位。 冷水浴自残式养生
7、极限疲劳
养生理由:在过去人们普遍认为以100为极限为例,人一旦疲倦到了80,便会停止这种
疲倦。但东山魁一认为90%至95%,人体内就会通过汗水或气息、呻吟把身体内的有害成
分排泄出来,也会得到彻底的休息。当然,极限疲劳的度很重要,超过限度则会走向反
面。
8、冷水浴
养生理由:能使人精神焕发,疲劳消除,抗寒能力增强。医学研究证明,冷水浴能显著
增加白细胞的动量,提高人体的免疫功能,有效促进血液的稀释,改善血液循环和血液
的质量,防止血栓形成。同时冷水浴可刺激睾丸,产生和提高激素水平,防治阳痿、早
泄。
9、大喊大叫(狂啸)
养生理由:狂啸能起到内脏按摩和推拿的作用,还可增强腹肌力量,改善心肺功能。狂
啸也是一种有效的制怒妙法。怒则伤肝,怒气须一泄而尽。长期处于情感压抑状态的人
,最易患忧郁症、精神分裂症和癌症,这可以通过大声叫喊进行防治。大叫以清晨和夜
间站在山岗上或河谷溪畔进行为好。 |
X*****r 发帖数: 2521 | 2 想起来马景涛
【在 u*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : - 概述 : 倒走自残式养生 自残式养生,在生活中我们被太多的条条框框所约束,而忽略来我们 : 身体自身的一些伟大调节潜力,很多看起来有些另类的动作或是言行反而是调节我们身 : 心或身形的良药,如果你厌倦了一沉不变的生活和健身方式,那就试试自残式养生方法 : ,偶尔释放一下自己也是蛮不错的。[1] : 自残式养生 - 自残方式 : 1、饿透 : 养生理由:历代医家有“想长寿、肠须清”之说,此话有一定的科学道理。有些人因肠 : 中食物积滞而容易生毒,很多肠胃疾病甚至癌肿都由此而发。适度的饥饿使植物神经、 : 内分泌和免疫系统受到冲击,然后通过机体生理内环境稳定功能的重新调整,提高人体
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u*******n 发帖数: 2396 | 3 难怪他显得年轻,还娶了跟自己女儿差不多年纪的老婆
【在 X*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 想起来马景涛
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m*****5 发帖数: 23482 | |
m********5 发帖数: 17667 | 5 俺的第一反映也是他,这货不愧是咆哮帝
【在 X*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 想起来马景涛
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b********r 发帖数: 7725 | 6 tested and works: 1,2,3,4,7,8
9 is wrong.
叫伤肺 |
x****i 发帖数: 531 | |