V*****8
发帖数: 33122 | 1 大的靠枕或者靠垫，每天中午吃完午饭，散步（至少）30分钟后，回到桌子前把靠枕放
在地上，然后跪在上面一个小时打电脑，注意保持上半身挺直，不要软软的趴在桌子上。
对保持小腹紧致平坦，防止午饭囤积有奇效。 |
m*********o
发帖数: 7545 | |
V*****8
发帖数: 33122 | 3 要是cubicle隐蔽或者在办公室里就可以了。而且午饭一定要少之又少。一天总量控制
在800-1000卡路里。
【在 m*********o 的大作中提到】
: 跪着上班，不得吓坏同事们了
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m*********o
发帖数: 7545 | 4 吃了两大块排骨的伤不起啊
【在 V*****8 的大作中提到】
: 要是cubicle隐蔽或者在办公室里就可以了。而且午饭一定要少之又少。一天总量控制
: 在800-1000卡路里。
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V*****8
发帖数: 33122 | 5 bso自己是瘦子。。。
【在 m*********o 的大作中提到】
: 吃了两大块排骨的伤不起啊
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m*********o
发帖数: 7545 | 6 正好说反了。
【在 V*****8 的大作中提到】
: bso自己是瘦子。。。
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V*****8
发帖数: 33122 | 7 谦虚了，老中很少胖子的，起码我在这很少见到女孩子胖的。
【在 m*********o 的大作中提到】
: 正好说反了。
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m*****5
发帖数: 23482 | 8 小小一碗早餐OATMEAL就300卡，一天800-1000就是三小碗，还不饿到半死，嘴里淡出鸟来
人基础代谢需要1600卡，低于这个属于闹饥荒 |
V*****8
发帖数: 33122 | 9 可以这样：
早餐，一杯加奶无糖咖啡，如果饿，加一片全麦面包。
午餐，一碗馄饨/一小碗拌面/一小碗粥/半个三明治/煎饼/没有dressing的沙拉。。。
自己调节
点心，一个白煮蛋或者一杯无糖奶茶
晚餐，一份肉类加一份蔬菜，不吃米饭面食
点心，一只苹果
鸟来
【在 m*****5 的大作中提到】
: 小小一碗早餐OATMEAL就300卡，一天800-1000就是三小碗，还不饿到半死，嘴里淡出鸟来
: 人基础代谢需要1600卡，低于这个属于闹饥荒
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V*****8
发帖数: 33122 | 10 我没算过这样具体会要多少卡路里，不过觉得足够了。偶尔下馆子例外
【在 V*****8 的大作中提到】
: 可以这样：
: 早餐，一杯加奶无糖咖啡，如果饿，加一片全麦面包。
: 午餐，一碗馄饨/一小碗拌面/一小碗粥/半个三明治/煎饼/没有dressing的沙拉。。。
: 自己调节
: 点心，一个白煮蛋或者一杯无糖奶茶
: 晚餐，一份肉类加一份蔬菜，不吃米饭面食
: 点心，一只苹果
:
: 鸟来
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c*****l
发帖数: 5203 | 11 你做什么工作的呀？不用动脑子也不费体力吧
【在 V*****8 的大作中提到】
: 可以这样：
: 早餐，一杯加奶无糖咖啡，如果饿，加一片全麦面包。
: 午餐，一碗馄饨/一小碗拌面/一小碗粥/半个三明治/煎饼/没有dressing的沙拉。。。
: 自己调节
: 点心，一个白煮蛋或者一杯无糖奶茶
: 晚餐，一份肉类加一份蔬菜，不吃米饭面食
: 点心，一只苹果
:
: 鸟来
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